Pye Bursit ak ou

Kontan

• Ki sa pye bursit santi tankou?
• Tretman pye bursit
• Fason pou anpeche pye bursit
• Jere bursit kòm yon atlèt
• Poukisa bursit pye rive?
• Kouman yo dyagnostike bursit?
• Lòt kòz doulè nan pye
• Takeaway la

Bursit pye se jistis komen, espesyalman nan mitan atlèt ak kourè. An jeneral, doulè nan pye ka afekte 14 a 42 pousan nan granmoun nan nenpòt ki lè yon sèl.

Bursa a se yon ti, likid ki plen sak ki kousen ak grese jwenti ou ak zo yo. Malgre ke pye ou gen jis yon bursa natirèl, bursae lòt ka fòme nan zòn blese nan pye ou ak cheviy.

Lè bursa nan tèt li vin anflame, li lakòz doulè, anflamasyon, ak woujè. Pafwa doulè a ​​ka enfimite. Kondisyon sa a rele bursit. Non teknik pou bursit pye se borsit retrokankan.

Ki sa pye bursit santi tankou?

Lè bursa a sou pye ou anflame, ou ka gen sentòm tankou:

• anfle, wouj, ak talon cho
• talon pye ou a douloure nan manyen la
• mache douloure ak kouri
• ogmante doulè, espesyalman lè ou kanpe sou pwent pye ou oswa pliye pye ou

Tretman pye bursit

Prèske tout moun ki gen pye bursit jwenn pi bon nan tan ak tretman konsèvatif pou kont li.

Tretman konsèvatif sitou gen ladan pratik swen pwòp tèt ou tankou:

• Pran yon ti repo. Repoze epi elve pye ou. Evite aktivite, menm tanporèman, ki fè talon pye ou pi douloure.
• Mete soulye yo dwa ak chosèt. Mete soulye ki byen anfòm ki sipòte pye ou byen, kousen talon pye ou, epi ki gwosè apwopriye. Akademi Ameriken pou Medsin Espò Podyatrik rekòmande chosèt ki fèt ak twal sentetik epi mete yo lè ou eseye sou yo epi achte soulye atletik.
• Fè detant. Doktè ou ka rekòmande egzèsis ak detire ede pye ou geri. Sa a ka gen ladan etann misk estati ti towo bèf ou ak lòt detire espesifik.
• Lè w ap pran medikaman anti-enflamatwa. Ibipwofèn (Advil, Motrin), napwoksèn (Aleve), ak aspirin ki disponib san preskripsyon oswa atravè yon preskripsyon.
• Glase li. Sèvi ak glas si doktè ou rekòmande sa.
• Sèvi ak foure soulye. Doktè ou ka preskri òtotik oswa lòt foure soulye, tankou yon tas talon oswa sipò vout, yo pran presyon sou talon pye ou.
• Ap eseye soulye diferan. Eseye mete soulye ki gen do ouvè si doulè ou trè move.
• Massage pye ou. Anjeneral, masaj pa rekòmande pou bursit men evite sit la nan doulè ak masaj zòn ki antoure nan vout ou oswa menm osi lwen moute janm ou tankou estati ti towo bèf ou, yo ka benefisye akòz benefis nan sikilasyon ogmante. Elevasyon pye ou ta ka tou fè sa kòmsadwa.

Doktè ou ka enjekte kortizon nan talon pye ou si doulè ou rete grav. Men, sa a ka gen yon.

Bezwen pou operasyon se bagay ki ra. Sepandan, si bursa blese ou a pa amelyore apre sis mwa a yon ane, doktè ou ka rekòmande operasyon pou fè reparasyon pou domaj la.

Fason pou anpeche pye bursit

Gen plizyè bagay ou ka fè pou anpeche bursit talon kòmanse ak repete.

• Asire w ke soulye ou anfòm byen epi pinga'w yo pa chire desann. Soulye yo ta dwe kousen zòn talon pye ou epi yo gen anpil plas nan bwat zòtèy la pou zòtèy ou yo pa konprese.
• Mete chosèt Matlasye ede pwoteje pye ou ak anpeche fòmasyon nan bursae nan lòt zòn nan pye ou.
• Chofe byen anvan ou jwe espò oswa fè egzèsis.
• Evite mache pye atè sou tè difisil, inegal, oswa wòch.
• Si ou itilize yon tapi, diminye estrès sou pinga'w ou pa varye pant lan.
• Kenbe yon pwa ki an sante. Sa a ap diminye estrès la sou pinga'w ou lè ou mache.

Jere bursit kòm yon atlèt

Talon bursit se komen nan mitan atlèt, espesyalman kourè. Ou ka bezwen koupe sou fòmasyon ou ak lòt aktivite jiskaske bursit ou a pa douloure ankò. Menm jan ak rekòmandasyon yo ki nan lis pi wo a, konsèy pou atlèt an patikilye gen ladan yo:

• Asire w ke soulye atletik ou ba ou bon sipò. Sèvi ak yon leve talon pye oswa lòt insert, si rekòmande.
• Sèvi ak yon etann ak ranfòse woutin fè egzèsis ki pa mete estrès sou talon pye ou. Asire ou ke ou detire tandon Achilles ou regilyèman. Doktè ou ka rekòmande yon atèl pou mete nan mitan lannwit pou detire tandon an.
• Al gade nan yon terapis fizik yo devlope yon woutin fè egzèsis san danje kenbe ou nan fòm ak ranfòse janm ou yo ak pye yo.
• Pa kouri. Si ou nan yon anpil nan doulè, pa kouri oswa patisipe nan espò ekip ou a. Li ka vin pi grav kondisyon ou.

Li ka pran yon kèk semèn yo santi yo pi byen, men li pral pran plis tan si li bursa ou vin anflame ankò.

Poukisa bursit pye rive?

Bursit pye se nòmalman rezilta nan yon aksidan oswa twòp nan pye yo. Pye ou pran yon anpil nan estrès, espesyalman sou planche difisil oswa jaden jwe. Lè ou twò gwo ensiste sou pye ou.

Bursit pye souvan rive soti nan yon enpak toudenkou nan espò kontak oswa nan mosyon enpak repetitif.

Lòt kòz posib pou pye bursit gen ladan yo:

• soulye mal sere oswa soulye apwopriye pou yon espò patikilye
• kouri, sote, ak lòt aktivite repetitif
• chofaj apwopriye oswa etann anvan egzèsis oswa aktivite
• mache nan pinga'w wo
• Defòmasyon Haglund a, kote yon elajisman zo sou fòm talon pye ou nan fwote kont soulye ou yo
• gout
• atrit, kondisyon tiwoyid, oswa dyabèt
• enfeksyon, menm si sa a se bagay ki ra

Kouman yo dyagnostike bursit?

Doktè ou pral egzamine pye ou epi mande ou pou dekri doulè a ​​ak lè li te kòmanse. Yo pral vle tou konnen istwa medikal ou, nivo aktivite chak jou ou, ak woutin ou. Yo ka mande:

• Ki kalite egzèsis ou jwenn?
• Nan ki espò ou patisipe?
• Èske ou kanpe anpil pou travay ou oswa travay ou enplike mosyon repetitif?

Doktè ou ka bay lòd pou kèk tès asire w ke ou pa gen yon ka zo kase oswa lòt aksidan. Yo ka gade tou pou defo yon Haglund. Tès sa yo ka gen ladan:

• tès san
• MRI
• retire likid ki soti nan bursa a pou tcheke pou gout oswa yon enfeksyon
• ultrason
• X-ray

Si ou gen doulè nan talon pye ou ki pa ale, wè doktè ou. Lè w jwenn yon dyagnostik ak tretman byen bonè nan ka delivre ou anba doulè nan lavni.

Doktè ou ka refere w bay yon espesyalis, tankou yon òtoped, podyat, oswa yon rimatolog, tou depann de limit la nan aksidan talon pye ou.

Lòt kòz doulè nan pye

Pinga'w ak pye ou ka douloure pou anpil rezon diferan. Kèk kòz komen pou doulè nan talon pye yo se:

• Fasitit plantè. Tisi a (pano) konekte zo talon pye ou a nan baz zòtèy ou yo ka vin anflame nan kouri oswa sote, sa ki lakòz gwo doulè nan pati talon pye a. Doulè a ​​ka vin pi mal lè ou leve nan maten an oswa apre ou fin chita pou yon tan long.
• Talon SPUR. Sa a se yon depo kalsyòm ki ka fòme kote pano a satisfè zo nan talon pye. Yon revizyon 2015 nan doulè talon estime ke apeprè 10 pousan nan moun ki gen spurs talon pye, men pifò pa gen okenn doulè.
• Stone kraze. Si ou etap sou yon wòch oswa yon lòt objè difisil, li ka kraze pati anba nan talon pye ou.
• Defòmasyon Haglund la. Sa a se yon boul ki fòme sou do a nan talon pye ou kote tandon Achilles ou a se. Li konnen tou kòm "boul ponp" paske li ka ki te koze pa soulye malad-Fitting ki fwote kont talon pye ou.
• Achilles tandinopati. Sa a se yon anflamasyon ak sansibilite alantou tandon Achilles ou. Li ka rive ansanm ak bursit nan talon pye ou.
• Maladi Sever la. Sa ka afekte timoun ki nan fòme byen bonè lè talon pye a toujou ap grandi. Tandon talon ka vin sere ak aktivite espò ka mete presyon sou talon pye a, blese li. Non teknik la pou sa a se apofizit kalkan.
• Kwense nè. Pi souvan li te ye tankou yon nè kwense, sa ka lakòz doulè, espesyalman si li nan rezilta nan yon aksidan.

Takeaway la

Pye ou a gen yon sèl bursa natirèl, ki chita ant zo talon pye ou ak tandon Achilles. Sa a bursa diminye friksyon ak pwoteje tandon ou soti nan presyon an nan zo talon pye ou chak fwa w ap sou de pye ou.

Bursit nan talon pye ou se jistis komen, espesyalman nan mitan atlèt. Pifò moun jwenn pi bon nan tan ak tretman konsèvatif. Operasyon se yon opsyon si doulè ou toujou pou plis pase sis mwa.