Ki sa ki bouray? Tout sa ou bezwen konnen

Kontan

• Ki sa ki bouray?
• Benefis
• Ka soulaje enflamasyon
• Ka ede trete opresyon
• Ka ankouraje sante po
• Efè segondè potansyèl yo
• Liy anba la

Bourrache se yon zèb ki depi lontan te presye pou pwopriyete pwomosyon sante li yo.

Li espesyalman rich nan asid gama linoleik (GLA), ki se yon asid gra omega-6 ki te montre diminye enflamasyon ().

Bouraj ka ede tou trete plizyè kondisyon, tankou opresyon, atrit rimatoyid, ak dèrmatoz atopik (,,).

Sepandan, gen kèk efè segondè grav yo konsidere, ak sèten gwoup moun ta dwe evite engredyan sa a tout ansanm.

Atik sa a pran yon gade pi pre nan benefis yo, itilizasyon, ak efè segondè potansyèl de bouray.

Ki sa ki bouray?

Epitou li te ye tankou starflower, bouray se yon zèb remakab pou flè vibran koulè wouj violèt li yo ak pwopriyete medsin.

Nan medikaman tradisyonèl yo, yo te itilize bouray dilate veso sangen, aji kòm yon kalman, ak trete kriz malkadi ().

Tou de fèy yo ak flè nan plant la yo manjab ak souvan itilize kòm yon gani, zèb sèk, oswa legim nan yon varyete de bwason ak asyèt.

Fèy yo pafwa tou tè moute ak tranpe nan dlo cho melanje te èrbal.

Pandan se tan, grenn yo yo te itilize fè lwil bourrache, ki se nòmalman aplike lokalman nan cheve a ak po.

Anplis de sa, bouray se lajman disponib nan fòm sipleman ak itilize nan trete yon varyete de maladi respiratwa ak dijestif ().

Bourrache se yon zèb ak fèy manjab ak flè ki nan li te ye pou pwopriyete medsin li yo. Li lajman disponib kòm yon lwil oliv, softgel, oswa te èrbal.

Benefis

Borage te lye nan yon kantite benefis sante potansyèl yo.

Ka soulaje enflamasyon

Gen kèk rechèch ki montre ke bourrache ka posede pwisan pwopriyete anti-enflamatwa.

Selon yon sèl tès-tib ak etid bèt, lwil grenn pitit pitit yo te jwenn pwoteje kont domaj selil oksidatif, ki ta ka kontribye nan enflamasyon (,).

Yon lòt etid bèt demontre ke administre lwil grenn pitit pitit sourit diminye makè ki gen rapò ak laj nan enflamasyon ().

Anplis de sa, yon sèl etid nan 74 moun menm obsève ke pran yon sipleman lwil bourach pou 18 mwa, avèk oswa san lwil pwason, redwi sentòm atrit rimatoyid, yon maladi enflamatwa ().

Ka ede trete opresyon

Plizyè etid yo te jwenn ke ekstrè bourach ta ka ede soulaje sentòm opresyon pa diminye enflamasyon ak anflamasyon nan pasaj lè yo.

Nan yon sèl etid, kapsil konsome ki gen lwil bourach ak lwil grenn echium chak jou pou 3 semèn diminye nivo enflamasyon nan 37 moun ki gen opresyon twò grav ().

Yon lòt etid 12-semèn nan 43 timoun yo te jwenn ke pran yon sipleman ki gen lwil bourach, ansanm ak yon melanj de lòt engredyan tankou lwil pwason, vitamin, ak mineral, diminye enflamasyon ak sentòm opresyon ().

Sepandan, li klè si wi ou non bouray espesyalman te responsab pou efè yo benefisye obsève nan etid sa yo.

Nan lòt men an, yon sèl etid nan 38 moun te montre ke pran 5 mL nan ekstrè bourach 3 fwa chak jou amelyore sentòm opresyon men pa diminye enflamasyon, konpare ak yon gwoup kontwòl ().

Se poutèt sa, plis rechèch ki nesesè pou evalye kijan ekstrè bourach ka afekte opresyon ak enflamasyon.

Ka ankouraje sante po

Lwil oliv bouray gen gwo kantite asid gama linolenik (GLA), yon asid gra ki nan entegral nan estrikti a ak fonksyon nan po ou ().

Lwil oliv bouray tou gen anpil pwopriyete anti-enflamatwa ak antioksidan, ki ka ede ankouraje gerizon blesi ak repare baryè natirèl po ou a ().

Gen kèk rechèch ki te jwenn ke bouray ka benefisye plizyè kondisyon po komen, ki gen ladan dèrmatoz atopik, ki se yon kalite ègzema.

Nan yon sèl etid, mete yon mayo kouvwi nan lwil bouray chak jou pou 2 semèn siyifikativman amelyore woujè ak demanjezon nan 32 timoun ki gen dèrmatoz atopik ().

Yon lòt revizyon nan 13 syans yo te tounen rezilta melanje konsènan efikasite nan lwil bourach pou dèrmatoz atopik, men li te note ke majorite nan syans te montre li ka yon ti jan benefis pou trete sentòm li yo ().

Sa te di, yon gwo revizyon nan 27 etid obsève ke sipleman lwil oliv bouray yo pa te efikas nan soulaje sentòm ègzema lè yo pran oral ().

Etid plis ta dwe fèt pou detèmine kijan lwil bourach kapab afekte sante po lè yo administre oralman oswa aktualite.

Etid yo montre ke bouray ka ede soulaje enflamasyon, diminye sentòm opresyon, ak amelyore sante po.

Efè segondè potansyèl yo

Tankou lòt lwil esansyèl, lwil bourach pa ta dwe vale men pito aplike lokalman.

Anvan ou aplike, asire w ke ou delye lwil bourach ak yon lwil konpayi asirans, tankou kokoye oswa lwil zaboka, yo anpeche iritasyon po.

Ou ta dwe tou fè yon tès patch pa aplike yon ti kantite lajan sou po ou ak tcheke pou nenpòt reyaksyon negatif.

Ou ka jwenn tou sipleman softgel nan magazen sante anpil ak famasi, tipikman nan dòz sòti nan 300-1,000 mg.

Ti fèy ki lach oswa preanbale yo disponib tou, ki ka penetre nan dlo cho pou fè yon tas kalme nan te bourach.

Sipleman bouray ka asosye avèk efè segondè twò grav, ki gen ladan pwoblèm dijestif tankou gaz, gonfleman, ak endijesyon ().

Nan ka ki ra, yo te pran dòz segondè nan lwil bourach yo te lakòz lakòz efè segondè ki pi grav, ki gen ladan kriz ().

Sipleman sa yo ka kominike tou avèk kèk medikaman, ki gen ladan dwòg san ().

Kenbe nan tèt ou ke plant la bouray gen ladan tou alkaloid pirolizidin (PAs), ki se konpoze ki ka toksik nan fwa a epi yo ka kontribye nan kwasans kansè ().

Sepandan, sa yo konpoze yo sitou retire pandan pwosesis ak PA-gratis sipleman bourach yo lajman disponib ().

Sa te di, sonje ke sipleman yo pa réglementées pa FDA an. Pou rezon sa a, li pi bon yo achte pwodwi ki te teste pou bon jan kalite pa yon twazyèm pati.

Ki sa ki nan plis, bourraj pa ta dwe itilize pa moun ki gen pwoblèm fwa oswa fanm ki ansent oswa bay tete.

Finalman, si w ap pran nenpòt medikaman oswa ou gen kondisyon sante kache, asire w ke ou pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou pran sipleman an.

Lwil oliv bouray yo ta dwe dilye epi aplike lokalman. Sipleman bouray ka lakòz efè segondè twò grav, ki gen ladan pwoblèm dijestif yo. Moun ki gen pwoblèm fwa ak fanm ki ansent oswa bay tete ta dwe evite bouray.

Liy anba la

Bourrache se yon zèb medsin ki te asosye avèk yon kantite benefis sante pwisan.

An patikilye, yo te montre bouray diminye enflamasyon, amelyore sante po, ak diminye sentòm opresyon.

Sepandan, li enpòtan yo sèvi ak sipleman sèlman jan yo dirije, chwazi pwodwi ki gratis nan PAs, epi konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou pran yo, espesyalman si w ap pran nenpòt lòt medikaman oswa ou gen kondisyon sante kache.