Kò Konfyan

Kontan

• Revizyon pou

Chak ane, apeprè 25 fanm ranmase nan maten lè solèy leve pou yo fè yon ti mache inèdtan. Yon obsèvatè deyò nan rasanbleman sa a pa ta gen yon siy sou sa ki lyen mare manman an triyatlet nan de soti nan Los Angeles ak sikològ la soti nan Kansas oswa enstriktè a Fitness soti nan Baltimore.

Men, depi 1996, gwoup fanm sa a soti nan tout Amerik te voye apèl nan telefòn ak e-may, bo moun yo renmen orevwa, ak Lè sa a, te dirije soti nan vil klè lespri yo ak kè yo pou kat jou nan kò konfyans nan fòm (deja li te ye kòm kò pozitif) pwogram lan. Objektif la nan kat jou yo? Pou pèmèt fanm yo transfòme imaj kò yo.

Lanse an 1996, Kò Konfyans fòm lan vire toutotou ki jan fanm yo santi yo sou tèt yo ak kò yo ak kouman ranfòse santiman sa yo. Yon jou tipik gen ladan diskisyon entèaktif sou tèm kò ki gen rapò ak imaj, fè egzèsis (ki soti nan k ap vire nan randone yoga), aprann teknik detant, ak koute moun kap pale sou sijè tankou seksyalite, nitrisyon ak kondisyon fizik.

Maten kòmanse ak yon pwomnad gwoup oswa pwomnad pwolonje. Patisipan yo Lè sa a, rankontre pou yon diskisyon gwoup ki te dirije pa sikològ ak kò-imaj ekspè Ann Kearney-Cooke, Ph.D., direktè Enstiti Sikyatrik Cincinnati. Pifò ansyen di ke yo jwenn sinèrji a ak ouvèti pataje pa fanm ki te fè fas a menm jan batay imaj kò pati ki pi valab nan pwogram nan. Fanm yo gen rapò ak santiman ki soti nan wont, koupab ak kòlè ak espwa, lajwa ak akseptasyon tèt yo.

Paske eksperyans fanm yo kouri soti nan ansyen anoreksik nan egzèsis konpulsif oswa overeater, tout moun ka gen rapò ak yon moun nan gwoup la. Ak pa ankouraje ekri jounal endividyèl, vizyalizasyon ak diskisyon an gwoup, Kearney-Cooke ede fanm sa yo idantifye zòn enkyetid yo epi egzamine konpòtman espesifik ki perpétuer negativite nan direksyon kò yo. Li prezante tou yon estrateji etap pa etap pou rdesine yon imaj kò ki pi an sante ke patisipan yo ka pran lakay yo.

Èske Body Confident travay? Sa a se yon kesyon petèt pi byen reponn pa fanm yo ki te retounen pou ane sa yo. Kòm ou pral wè lè w li kèk nan temwayaj pwisan ansyen elèv yo, vrè defi yo tout fè fas a ale pi fon pase kò yo. Defi sa a se yo santi yo pi byen sou kiyès yo ye. Isit la nan sa ki te pase yo nan ane a apre seminè premye kò yo konfyans - ak ki jan kò konfyans te jwe yon wòl enpòtan nan fè chanjman sa yo rive sou yo.

"Mwen soti nan depresyon mwen an."

- Julie Robinson, Los Angeles

An 1996, Robinson te patisipe nan premye sesyon Body Confident, ki te fèt yon ti tan apre manman l te mouri. "Lanmò manman m 'te fè m' frape anba paske mwen reyalize mwen pa t 'kapab jwi li oswa anfans mwen," li te di. "Mwen te pi lwen pase ede tèt mwen ak bezwen chanje lavi mwen."

Robinson kite premye seminè kò li konfidan li te pwomèt pou restriktire lespri, kò ak lespri li. Espesyalman, li te vle travay sou mank konfyans li ak depresyon kwonik ki ba-klas, karakteristik pataje ak manman an reta li. Robinson di pwogram nan pèmèt li soti nan depresyon an lè li montre li kijan pou dirije enèji lwen obsession fizik li yo. "Yon fwa mwen te pase pran swen sou aparans mwen, te gen anpil nan lavi ke mwen te kapab kite nan epi jwi. Apre kò konfyans, mwen rekonèt pati sa a nan m 'ki gen dife ak dezi," li egzalte. "Mwen pa kite pè kanpe nan wout mwen ankò. Inisyativ sa a te la tout tan, men mwen pa t 'wè li paske mwen te kenbe nan depresyon."

Robinson te pran aksyon nan òganize yon klib liv angaje lide li ak bati yon sistèm sipò pi byen. Fizikman, li te deside mete objektif plis espesifik pase ale nan jimnastik la senk jou nan yon semèn. Se konsa, li menm ak yon zanmi te antrene pou e li te konplete yon triathalon an 1997. Lè sa a, yon ane apre li te patisipe nan dezyèm atelye Body Confident li a, li janbe liy lan nan yon woulib bisiklèt SIDA 560-mil soti nan San Francisco nan Los Angeles.

Robinson pita te vin plen sèk nan rekiperasyon li apre lanmò manman l. Li pataje yon lèt posthumes ak patisipan parèy nan Tucson ke li te ekri manman l '. "Lèt mwen bay manman m 'di l' sou tout bagay sa yo mwen renmen kounye a," eksplike Robinson. "Mwen te rive nan yon pwen nan lavi mwen ke mwen pa te genyen avè l '. Mwen ka bay pitit mwen yo kè kontan nan lavi kounye a paske mwen genyen li tèt mwen."

"Plis mwen te kwè nan tèt mwen, se plis mwen te santi mwen te ka pran swen tèt mwen, e plis mwen te santi tankou kò mwen pa t tèlman mal."

- Mary Jo Castor, Baltimore

Pou ane, Castor te konnen yon bagay pa t 'dwa sou imaj kò li. "Chak fwa mwen gade nan glas la, tout sa mwen te wè yo te de kwis grès," li te raple. "Mwen te ale nan kò konfyans paske mwen te gen pou yo vin nan lapè ak kò mwen an."

Nan yon jounal 1997, Castor, yon avoka kapasite pou tout lavi, elokansman kronike enkyetid li lè fouye nan pwoblèm kò-imaj nan premye kò li konfyans ak benefis ki sòti nan fè sa: "[Pwogram nan] te tablo plonje mwen nan midlife. Mwen reyalize ke jan mwen santi mwen sou kò mwen an pa gen anyen fè ak kò mwen an. Lè ou plonje pwofondman epi answit resurface, pran premye ti souf lè a epi gade alantou, tout bagay parèt pwòp, fre ak nouvo."

Premye etap Castor a se te "kòmanse peye plis atansyon sou sa mwen te vle fè ak mwens nan sa lòt moun te vle m 'fè," li te di, raple konsèy Kearney-Cooke a yo kòmanse konsantre sou pwòp bezwen li - menm si li vle di pran tan lwen fanmi ak zanmi pou yon ti tan. Castor konsilte yon nitrisyonis, ak jodi a, li pwa tren regilyèman ak mari l ', manje yon rejim ki pi an sante ak konsantre sou nouvo fanm li te dekouvri.

Sèjousi, lè Castor rive sou yon glas, li gen anpil chans neglije kwis sa yo. "Mwen ale pase sa kounye a," li te di. "Sitou sa mwen wè se ke mwen vrèman fò."

"Mwen te kòmanse bisiklèt kous."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

Li pi piti nan senk timoun yo, McGilley pèdi manman l 'pou touye tèt li lè McGilley te jis 16. "Lè ou te pitit la ewo te wòl mwen," li te di nan ane sa yo anvan ak apre manman l' touye tèt li. "Mwen te yon asistan ak yon moun k ap okipe e mwen te pote chay pou tout lòt moun, se konsa mwen pa te vle di ke pou anpil."

Atelye Konfyans nan kò a, ansanm ak terapi, te pèmèt McGilley bay tèt li priyorite. Lè yon lòt patisipan nan kò li te wè li nan yon klas k ap vire an 1997 epi li te sijere li eseye kous bisiklèt, McGilley byen vit fèmen sou lide a. "Mwen te overgiving epi yo pa tandans nan pwòp lavi mwen, se konsa youn nan objektif mwen te dwe ekspre sou kous bisiklèt," li te di.

Aprè fòmasyon, McGilley te rantre nan yon ekip lokal nan Wichita e li te antre nan premye ras li nan Oklahoma City. "Kos bisiklèt te ban m yon mwayen pou m travay atravè defi lavi yo, tankou eksperyans emosyonèl mwen te gen pou m rankontre ak divòs ki sot pase m," li di. "Monte kont van 20-30 kilomèt alè ba ou yon sans de konnen kijan ou - pouse tèt ou pi lwen pase yon kote ou pa t 'panse ou ta ka ale. Bisiklèt te fè m' santi mwen pi fò sou kò mwen ak tèt mwen."

Nan premye kous bisiklèt li an 1998, McGilley te antre nan katriyèm nan pati wout la nan yon kous etap twa pati. Li te kous depi tout tan.

"Mwen deside kouri yon demi-maraton."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Pou onèt, mwen pa t espere jwenn anyen nan pwogram nan. Mwen jis te vle ale nan yon spa," di Lance nan ale nan Body Confident an 1997. "Erezman, li te pi plis pase mwen te espere."

Lance raple editè an chèf SHAPE Barbara Harris ki te motive gwoup la lè li te di yo "renmen kò ou pou sa li ka fè pou ou."

"Sa enspire m '," sonje Lance. "Mwen te toujou santi mwen te gen yon kapasite fizik pi ba pase mwayèn, epi mwen te santi mwen pito fèb fizikman. Se konsa, nan premye atelye Konfyans nan kò a, mwen reyèlman pouse tèt mwen: mwen kouri. Mwen te pran Spinning. Mwen te ale nan twa klas egzèsis. Li te santi bon. epi li bati konfyans mwen. "

Lè li te retounen nan New Jersey, Lance te deside antrene espesyalman pou kous demi maraton. "Mwen te fè li, 13.1 mil, nan Philadelphia," li te rapòte. "Depi mwen te antrene ak konpetisyon, mwen santi mwen pi byen. Mwen pi atletik, pi fò. Mwen wè kò mwen pou sa li ka fè pou mwen."

Konfyans sa a te koule nan lòt domèn nan lavi Lance a. "Nan premye seminè Body Confident mwen an, mwen te jis kòmanse tounen lekòl pou yon diplòm asosye nan biznis epi mwen pa t twò sèten sou fini," di Lance. "Mwen reyèlman kwè ke fini mwatye maraton an chanje m '. Lè estim pwòp tèt mwen-an te ba, mwen te gen yon tan difisil apre bagay sa yo depi nan kòmansman fini. Men, mwen pa t' kite lekòl [li te resevwa degre li ane pase a], ak kounye a mwen espere ale pou yon bakaloreya nan finans. "

"Mwen te aprann goumen maladi mwen an."

-Tammy Faughnan, Union, N.J.

An fevriye 1997, Faughnan te dyagnostike ak maladi Lyme, yon maladi enflamatwa anjeneral ki te koze pa yon mòde nan yon tik sèf. Maladi a ak tretman sevè antibyotik yo itilize pou trete maladi a te lakòz li pèdi ton nan misk, pran 35 liv, ak kenbe fèm atrit feblès, tèt fè mal ak fatig akablan yo.

"Mwen pratikman pèdi kontwòl kò mwen an," li te di. "Se te yon Awakening grosye lè kò mwen pa ta fè wout la mwen te vle li nan."

Faughnan te ale nan Body Confident te espere aprann estrateji an sante pou fè fas ak maladi a. Li sonje: "Anvan pwogram nan, imaj kò mwen an te pòv." "Mwen te bezwen fè yon bagay - menm si pran pwa a te sèlman yon pati nan fason mwen te wè kò mwen an. Se pa t 'pi gwo faktè a; travèse chak jou se te, ke yo te kapab deplase bra mwen ak janm mwen ak fonksyone nan lavi chak jou. te. "

Nan Body Confident, Faughnan te aprann kijan pou l pran etap ti bebe pou l fè egzèsis ankò. "Yon fwa mwen te panse, 'Si mwen ka mache sèlman yon blòk, poukisa deranje?'" li te di. Lè sa a, pandan y ap mache yon maten ak gwoup la, li te ankouraje jis pou avanse pou pi nan limit li, olye pou yo pouse twòp oswa, vin pi mal, bay moute tout ansanm.

Li te pran konsèy la nan kè. "Dwa lè yo te dyagnostike Lyme a, mari m ak mwen te ale nan rivaj la. Mwen pa t 'kapab mache, se konsa li jis ki estasyone machin nan bò dlo a," li te di. "Yon ane apre, apre Body Confident, lè nou te ale ankò, mwen te mache sou boardwalk la, kat mil, epi li te pote dlo nan je m '.

"Atravè sipò lòt fanm nan gwoup la, mwen te aprann pa fè jefò pou kò m te genyen lè m te gen 21 an, men jis pou m gen yon kò an sante a 40 an," li di. "Body Confident te fè m 'konsyan de konbyen kontwòl mwen genyen sou lavi mwen ak kò mwen an malgre maladi a."

"Mwen te aprann koute mari m."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"Plizyè ane de sa, mwen te santi menm bagay la sou kò mwen menm jan mwen fè jodi a. Fizikman, gen bagay mwen ta renmen akonpli," di Cowen. "Men, osi lwen ke andedan an ak ki jan mwen santi mwen - ki te chanje pi plis la."

Dènye ane yo te fè gwo chanjman pèsonèl sou fanmi Cowen. An 1997, yon zanmi fanmi te mouri nan yon aksidan machin. Atravè pwosesis la lapenn, Cowen te jwenn ke li te koute mari l 'plis pandan moman tansyon, olye ke yo te rapid nan kòlè jan li te yon fwa - yon konpetans li te travay nan dilijans.

Nouvo apwòch Cowen a se gras an pati nan konsèy Kearney-Cooke nan sesyon gwoup yo. "Body Confident te ede m aprann kominike ak mari m pi byen, epi kounye a mwen kite l retire bagay sou pwatrin li," li di. "Sa ede m 'paske mwen pa jwenn ensiste jis an konsideran li fache avè m'."

Mwens lit relasyon yo te fè Cowen tounen yon moun ki pi kalm, yon moun ki kontwole fason li santi l lè bagay yo ale mal. "Koulye a, mwen gen lòt plòg lè mwen jwenn ensiste, tankou pase tan ak timoun mwen yo, monte bisiklèt mwen an oswa k ap travay nan lakou a, ki ban m 'yon sans fòmidab nan fyète ak akonplisman.

"Egzèsis ede tou," li kontanple. "Mwen pa egzakteman kote mwen vle yo [ak pwa mwen an], men mwen santi mwen pi byen sou tèt mwen sou andedan an. Mwen te grandi anpil."

Revizyon pou