Beyoncé ak Jay Z renouvle pwomès yo, Kerry Washington pale sou bote enteryè, ak Jessica Alba sou manje tenten.

Kontan

• Revizyon pou

Soti nan relanse relasyon yo, pou kenbe plan antrennman ekilibre ak rejim alimantè, chèche konnen ki jan medam dirijan Hollywood yo ap pran swen tèt yo, andedan kou deyò. Panse nou rate yon bagay? Tweet nou @Shape_Magazine, tag nou sou @Instagram, oswa kòmantè anba a.

1. Bliss matrimonyal. Apre mwa nan envestigasyon relasyon apre videyo a asansè trist, koup pouvwa Beyoncéepi Jay Z sanble ap fè pi byen pase tout tan. Dapre Moun, koup la te renouvle pwomès maryaj yo epi yo kounye a fè makèt pou yon kay nan Pari, vil la kote de la te angaje ak vin ansent Ivy ble.

2. Gladyatè glamour. Yon fre-fè fas Kerry Washington onore kouvèti a nan Atire mwa sa a, eksplike ke bote se pa sèlman po gwo twou san fon. "Manman m 'se yon enspirasyon bote gwo pou m', an pati paske li te toujou mete aksan sou lide a nan bote enteryè yo te egalman, si se pa plis, enpòtan pase bote ekstèn," li te di magazin an. Kòm pou woutin antrennman li, la Eskandal zetwal skultur yon long, fizik mèg ak pilat antrenè Nonna Gleyzer twa a kat fwa nan yon semèn pou 60 minit pou chak sesyon. "Kerry te kliyan mwen pou sis ane," Gleyzer te deja ban nou. "Li jis konsa devwe, devwe, travay di, ak konsantre sou antrennman li yo."

3. san dòmi fòm-up. Montre yon wòch sou jès men, seryezman ton sis-pake, ak yon zanmi antrennman segondè-kikin, Ellie Goulding te sanble foto sante nan yon selfie jimnastik resan. "5 am pa ka f * cking gang dòmi," chantè a captioned post la Instagram, kap pare tankou tout tan swe li soti. Goulding se yon junkie Fitness grangou. Li regilyèman revèy nan sis mil kouri pandan y ap vwayaje e li te menm enpresyonan konplete kat demi maraton. "Pou m ', fè egzèsis se yon pati enpòtan nan ke yo te vivan. Se tankou respire," li te deja di. Gade tèt 10 rezon ki fè Ellie Goulding se enspirasyon nou an!

4. Koule oswa naje.Nicole Richie pran vire l 'nan naje senkronize epi nou dwe di, li pa tèlman mal! "Mwen se fondamantalman Michael Phelps nan senkronize naje," plezante zetwal la apre yo fin pran yon plonje nan pisin lan pou Sandman Nicole. Mete yon bouchon naje ak ploge nen, Richie adapte jiska aprann Basics naje soti nan pwofesyonèl yo, ki fè pou yon sèl hilariously, videyo antrennman amizan. Vle plonje antrennman ou anba dlo tou? Eseye egzèsis sa yo boule kalori nan pisin lan (pa gen okenn tour obligatwa!) Epi pou yo jwenn enspirasyon pa gade leson naje Richie a isit la.

5. Leve ak 'em. Si zwazo a byen bonè vin vè k'ap manje kadav la lè sa a Jessica Alba pral sètènman nan fòm asasen. "Kickin Yon $ $ AM sa a," te di aktris nan antrennman maten li. Ajoute, "#nopainnogain." Alba dènyèman louvri jiska Moun sou pespektiv li sou sante, li di: "Kòm mwen te vin pi gran ak apre mwen te vin tounen yon manman, li te vin pi plis nan yon priyorite yo dwe an sante pou rezon ki dwat.Li pi enpòtan pou gen yon apwòch balanse olye pou yo ap eseye yo dwe pafè. "Sa vle di antrennman maten ak ap eseye manje manje ki pa trete. Men, si li glise?" Mwen pa anpeche tèt mwen, "li te eksplike." Mwen gen [ tenten] si mwen vle li. Lè mwen santi ke mwen anpeche tèt mwen, mwen jwenn ke mwen binge. Sa a se pa yon fason balanse yo ale sou li. "Vòlè super antrennman sexy li deplase dwat soti nan antrenè pèsonèl li!

Revizyon pou