Ki lè ki pi bon pou w peze e poukisa?

Kontan

• Maten se yon bon bagay, men konsistans se kle
• Sèvi ak yon aparèy peze egzat
• Sèvi ak ekipman ou kòrèkteman
• Pa peze tèt ou yon lòt kote
• Toujou peze menm bagay la
• Takeaway la

Pou kontwole avèk presizyon pwa ou, konsistans se kle.

Si ou vle yo dwe okouran de lè w ap pèdi, pran, oswa kenbe pwa, tan ki pi bon yo peze tèt ou se menm tan an ou peze tèt ou dènye fwa a.

Pwa ou fluktuan sou kou a nan yon jounen. Pou swiv pwa ou, ou pa vle konpare konbyen lajan ou peze premye bagay nan maten an ak pwa ou nan apremidi a imedyatman apre manje manje midi.

Kontinye lekti pou aprann pi bon pratik pou kenbe tras nan pwa ou.

Maten se yon bon bagay, men konsistans se kle

Si ou vle chwazi yon tan espesifik nan jounen an toujou peze tèt ou, konsidere premye bagay nan maten an, apre ou fin vide nan blad pipi ou.

Sa a se paske maten se tipikman nan fen peryòd ki pi long nan jou ou nan ki ou pa te manje manje oswa patisipe nan fè egzèsis difisil.

Pa peze tèt ou lè ou fèk leve nan maten, faktè tankou fè egzèsis oswa sa ou te manje jou anvan an pa gen yon enpak siyifikatif.

Sèvi ak yon aparèy peze egzat

Konsistans nan peze tèt ou se pa sa sèlman lè a nan jou ou peze tèt ou.

Pou yon pi bon mezi pwa ou ak fluctuations li yo, konsidere ekipman an w ap itilize ak ki lòt bagay w ap peze (tankou rad).

Gen kèk balans ki pi egzak pase lòt moun.

Mande yon rekòmandasyon nan men:

• founisè swen sante ou
• yon zanmi konesans
• antrenè pèsonèl

Ou ka fè rechèch sou sit ki gen ladan evalyasyon ak fidbak achtè. Sijere a ap resevwa yon echèl dijital kòm opoze a yon echèl prentan-chaje.

Sèvi ak ekipman ou kòrèkteman

Mete echèl ou sou yon sifas difisil, plat, nivo, evite kapèt oswa planche inegal. Fason ki pi senp pou kalibre li, apre ou fin mete li an plas, se ajiste pwa a egzakteman 0.0 liv ki pa gen anyen sou li.

Epitou, pou mezi ki konsistan, lè ou peze tèt ou nan maten an, peze tèt ou apre ou fin itilize twalèt la epi pandan ou kanpe toujou, ki respire distribye pwa ou sou tou de pye yo.

Pa peze tèt ou yon lòt kote

Kounye a ke ou gen yon echèl bon ki nan byen mete kanpe, sèvi ak li. Pi enpòtan, sèlman itilize echèl sa a, pa peze tèt ou yon lòt kote.

Menm si echèl ou a yon ti kras koupe, li pral konsistan. Nenpòt chanjman ap endike yon chanjman egzat soti nan menm sous la.

Nan lòt mo, nenpòt ki chanjman yo pral yon refleksyon nan yon chanjman vre nan pwa, pa yon chanjman nan ekipman yo.

Li enpòtan sonje ke ekipman ka pa toujou egzat nan prezante mezi pwa.

Yon etid 2017 ki enplike nan klinik odit balans nan 27 klinik sante timoun yo. Rezilta yo te montre ke sèlman 16 nan 152 echèl kontrole - sa a mwens pase 11 pousan - yo te 100 pousan kòrèk.

Toujou peze menm bagay la

Apre chwazi yon echèl ou gen konfyans sou, toujou peze menm bagay la lè ou peze tèt ou.

Pwobableman apwòch ki pi konsistan ak pi fasil pou peze tèt ou ap vin sou echèl la toutouni.

Si se pa yon opsyon, eseye konsistan nan rad ou. Pou egzanp, si ou dwe mete soulye, eseye mete soulye yo menm chak fwa ou peze tèt ou.

Epitou, konprann ke echèl la ap mezire manje a ak likid ou te fèk konsome.

Tipikman, ou peze plis apre ou fin manje. Ou pral anjeneral peze mwens apre aktivite fizik difisil paske nan dlo a ou te pèdi nan swe. Se poutèt sa youn nan tan ki pi bon yo peze tèt ou se nan maten an anvan ou te manje oswa fè egzèsis.

Pou anpil moun, fè mezi peze yo nan maten an fè li pratik dezabiye desann ak etap sou echèl la.

Takeaway la

Konsistans se kle nan mezi pwa egzat. Pou jwenn pi bon rezilta yo:

• Peze tèt ou an menm tan chak jou (maten pi bon, apre ou fin itilize twalèt la).
• Sèvi ak yon aparèy peze bon jan kalite ki nan mete kanpe byen.
• Sèvi ak yon sèl echèl.
• Peze tèt ou toutouni oswa mete menm bagay la pou chak mezi pwa.