Ou mete move tenis la pandan antrennman HIIT ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Ou gen yon tèt rekòt pi renmen pou klas yoga cho ak yon pè dous nan Capris konpresyon pafè pou kan bòt, men ou mete konsantre nan menm sou sniker ou ale-a? Menm jan ak rad chwa w yo, soulye se pa yon sèl-gwosè-adapte-tout pou chak aktivite fizik. An reyalite, mete soulye ki mal pou antrennman ou ka aktyèlman mete ou nan risk pou aksidan. Kòm pi plis ak plis fanm ap abòde bwat so ak burpees (kounye a gen plis bwat CrossFit entènasyonalman pase kote Starbucks nan peyi Etazini), demann lan pou yon soulye ki ka kenbe tèt ak yon sesyon swe hardcore, kettlebells ak tout, ap monte. (Ki gen rapò: enkwayab tenis nouvo ki pral chanje fason ou travay deyò)

"Ou deja fè yon envestisman nan rad ou mete yo, yon manm jimnastik, ak tan ou," di Fernando Serratos, manadjè liy pwodwi pou Asics. "Li se yon pa gen okenn-brainer envesti nan soulye yo dwa ki fè ou fè pi byen total ou ak kraze sa ou te deside fè. Ou vle jwenn antrennman sa yo epi fè yo konte."

Pa enkyete w: kote gen yon demann, gen rezèv. Mak gwo non yo rekonèt bezwen pou soulye fòmasyon espesifik. Jis mwa sa a, tou de Nike ak Reebok lage soulye, Metcon 3 a ak Nano 7 respektivman, ki fèt pou antrennman HIIT. Asics, yon pi renmen depi lontan nan mitan kourè, se menm dabbling nan jaden an, divilge kondanasyon X la.

Men, ki jan yo tenis sa yo diferan de ale-a mwatye-maraton pè ou a? Isit la nan sa ou ta dwe gade pou nan yon soulye fòmasyon:

1. Esestabilite santiyèl: Li enpòtan pou pwoteje pye ou pandan gwo demann antrennman. Je pye ou ak pinga'w anvi yon santi fèmen pou leve pwa, ak mitan ou ak pye ou bezwen sipò tou. "Kouri se yon aktivite lineyè, men fòmasyon HIIT trè diferan," di Kristen Rudenauer, ansyen manadjè pwodwi Reebok pou soulye fòmasyon. "Mouvman tankou shuffles bò, pivot, sote jak, koupe ant kòn, travay nechèl, planch, ak pouse-ups ou bezwen sipò nan devan dèyè."

2. Anfòm nan dwa: Pifò boutik espesyalize nan kouri ap konseye kliyan yo achte yon mwatye nan gwosè konplè jiska akomode pye anfle pandan y ap kouri miltip miltip. Men, nan soulye fòmasyon? Pa tèlman. "Nou pa rekòmande pou ou gwosè lè w ap chwazi yon soulye fòmasyon," di Nike Master Trainer Joe Holder. "Akòz mouvman miltidirèksyonèl ak bezwen pou estabilite pandan y ap fòmasyon, li te gen yon anfòm ki vre nan gwosè pye enpòtan."

3.Yon konsantre sou rèspirabilite: Bagay sa yo vin cho lè w ap abòde twazyèm wonn ou nan Eskalad mòn. "Ou deja travay di ase," di Serratos. "Ou vle yon bagay ki pa pral fè pye ou konsa sueur. Lejè twal mèch esansyèl." Chèche yon opsyon ak panno may pou ede w kenbe fre ou.

4. Kantite lajan an dwa nan traction: Ant k ap grenpe kòd ak so ti obstak, antrennman vit-ritm mande pou pi bon traction. Chèche yon smèl fèm, souvan ak kawotchou ajoute nan devan pye a, pou ede w flash nan mouvman rapid san yon glise.

5.Gade pafè a: Kòm plis ak plis soulye nan kategori sa a frape mache a, li pi fasil-ak plis plezi-pou jwenn yon style ki kostim pa sèlman bezwen pèfòmans ou, men tou, kèlkeswa aparans ou pral pou. "Nan Nike, nou konnen ke lè atlèt yo gade byen, yo fè byen ak fè pi byen," Holder di. Tou de Nike ak Reebok pèmèt konsomatè yo Customize soulye fòmasyon yo, davwa tout bagay soti nan koulè a ​​nan lasèt yo logo la.

6.Bon lavi etajè: Règ jeneral la pou kouri tenis se swap yo soti chak 300 a 500 mil (oswa 4 a 6 mwa). Avèk fòmasyon, li pa tankou nwa ak blan. Ou vle gade pou yon tenis ki pral kenbe tèt ak mete ak chire. Rudenauer di: "Siy ki montre ou bezwen yon nouvo pè se si gen liy konpresyon vizib depase sou mi a, pèt entegrite estriktirèl, oswa kawotchou a ap dekale nan fon an."

Revizyon pou