12 Liv ki klere yon limyè sou Depresyon

Kontan

• 'Geri a Depresyon: Pwogram nan 6-Etap bat Depresyon san yo pa dwòg'
• 'Fason ki konsyan nan Depresyon: libere tèt ou soti nan malè kwonik'
• 'Espiral anwo a: Sèvi ak nerosyans pou ranvèse kou depresyon an, yon sèl ti chanjman nan yon moman'
• 'Antidot la: Bonè pou moun ki pa ka kanpe panse pozitif'
• 'Depresyon-gratis, Natirèlman: 7 semèn elimine enkyetid, dezespwa, fatig, ak kòlè nan lavi ou'
• 'Move lespri a Noonday: Yon Atlas Depresyon'
• 'Santi bon: terapi nan atitid nouvo'
• 'Chanje sèvo ou, chanje lavi ou'
• 'Anile Depresyon: Ki sa ki Terapi pa anseye ou ak medikaman pa ka ba ou'
• 'K ap viv Katastwòf konplè'
• 'Kòlè kontan: yon liv komik sou bagay terib'
• 'Etensèl: Revolisyonè nouvo syans nan fè egzèsis ak sèvo a'

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Plis pase senpleman santi w desann oswa ou gen yon move jou, depresyon se yon maladi atitid ki afekte fason ou panse, aji, ak santi. Li ka pran diferan fòm ak afekte moun nan diferan fason.

Li sou depresyon ak kijan li afekte moun, ak ki tretman ak chanjman fòm amelyore sentòm yo, ak ki jan plis moun ka jwenn èd yo bezwen an. Gen byen kèk resous yo deyò. Liv sa yo chak ofri yon pèspektiv inik.

'Geri a Depresyon: Pwogram nan 6-Etap bat Depresyon san yo pa dwòg'

Li pa yon konyensidans ke pousantaj depresyon yo te moute nan modèn nou an, sosyete vit-ritm. Nan "Geri Depresyon an," Stephen Ilardi, PhD, raple nou ke lespri moun ak kò yo pa te fèt yo fonksyone byen ak dòmi pòv ak abitid manje ak èdtan travay long. Li mennen nou tounen nan Basics, lè l sèvi avèk egzanp nan teknik sa yo konbat depresyon ki enspire pa popilasyon tankou Kaluli nan Papua, New Guinea, ki moun ki toujou intact pa teknoloji modèn. Pwogram li a baze sou ane nan rechèch klinik ak vire anpil nan chanjman fòm.

'Fason ki konsyan nan Depresyon: libere tèt ou soti nan malè kwonik'

Atensyon se yon filozofi Boudis ki te kòmanse sou 2.600 ane de sa. Li kounye a pwan nan kilti oksidantal yo. Sa a se paske sikològ kwè benefis reyèl sante mantal ka soti nan respire epi yo te nan moman sa a. Otè yo nan "Way nan Mindful nan Depresyon" eksplike kijan atensyon travay sa yo konbat yon pwosesis panse negatif ak ki jan ou ka itilize li nan ede ak depresyon.

'Espiral anwo a: Sèvi ak nerosyans pou ranvèse kou depresyon an, yon sèl ti chanjman nan yon moman'

Gen syans dèyè ki jan depresyon ap travay. Nan liv li a "espiral an anwo," nerosyantifik Alex Korb, PhD, eksplike pwosesis la nan sèvo ou ki lakòz depresyon. Lè l sèvi avèk enfòmasyon sa a, li esplike konsèy pou ki jan ou ka aplike rechèch nerosyans rewire sèvo ou nan direksyon an sante, panse pi kontan.

'Antidot la: Bonè pou moun ki pa ka kanpe panse pozitif'

Sa a se yon liv oto-èd pou moun ki rayi liv oto-èd. Se pa tout moun ki branche yo pou yo reponn pwomès la nan pozitivite. "Antidot la" pran yon apwòch plis ekzistans. Liv sa a eksplore ki jan globale kèk santiman negatif ak eksperyans kòm yon pati nan lavi ka aktyèlman ap relèvman.

'Depresyon-gratis, Natirèlman: 7 semèn elimine enkyetid, dezespwa, fatig, ak kòlè nan lavi ou'

Li te di ke ou se sa ou manje. Nitrisyonis Joan Mathews Larson, PhD, kwè dezekilib ak feblès yo se kòz depresyon ak enkyetid. Nan "Depresyon-gratis, Natirèlman," li ofri konsèy pou geri emosyonèl ak sijesyon pou manje, vitamin, ak mineral ranfòse sante ak kenbe depresyon nan Bay.

'Move lespri a Noonday: Yon Atlas Depresyon'

Depresyon se pa yon sèl-gwosè-adapte-tout maladi atitid. Nan "Demon Demoni an," otè Andre Salomon eksplore li nan plizyè ang, ki gen ladan lit pèsonèl li. Aprann poukisa depresyon ak tretman li yo, se pou konplèks dapre doktè, mizisyen politik, syantis, mizisyen dwòg, ak moun k ap viv avèk li.

'Santi bon: terapi nan atitid nouvo'

Sèten modèl panse negatif, tankou kilpabilite, pesimis, ak estim pwòp tèt ou, yo se gaz pou depresyon. Nan "Feeling Good," sikyat Doktè David Burns esplike teknik pou ede kraze soti nan modèl sa yo lè yo rekonèt yo epi fè fas ak yo. Dènye edisyon liv sa a gen ladan tou yon gid pou depresè yo ak plis enfòmasyon sou opsyon tretman pou depresyon.

'Chanje sèvo ou, chanje lavi ou'

Ou ka anseye yon chen fin vye granmoun ke trik nouvèl nouvo, epi ou ka reyadaptasyon sèvo ou, tou. Nou kapab chanje modèl panse nou yo. Li jis pran travay. Nan liv li a "Chanje sèvo ou," sikyat Doktè Daniel Amen itilize prèv syantifik pou bay "preskripsyon nan sèvo" ki ede ou reyadaptasyon tèt ou. Pou depresyon, li ofri konsèy yo touye otomatik panse negatif (ANTs).

'Anile Depresyon: Ki sa ki Terapi pa anseye ou ak medikaman pa ka ba ou'

"Defèt Depresyon" pran yon apwòch pratik nan pran sou depresyon. Richard O'Connor, PhD, yon sikoterapis pratike, konsantre sou aspè yo nan kondisyon sa a ki nan kontwòl nou an: abitid nou yo. Liv la ofri konsèy ak teknik pou kòman yo ranplase modèl panse depresyon ak konpòtman ak apwòch sante.

'K ap viv Katastwòf konplè'

Nan sosyete rapid-ritm nou an, li fasil neglije kantite estrès ak efè pwofon li ka genyen sou atitid nou yo ak byennèt. "Full Katastwòf Living" anseye abitid atensyon ede ou viv nan moman sa a ak fasilite estrès chak jou. Liv la konbine lide ak kò apwòch, tankou meditasyon ak yoga, ede ou diminye estrès ak amelyore an jeneral byennèt.

'Kòlè kontan: yon liv komik sou bagay terib'

"Kòlè kontan" sòti nan ane otè Jenny Lawson nan eksperyans grenn je ak depresyon ak lòt kondisyon. Malgre k ap viv ak depresyon grav, Lawson jere jwenn limyè nan fènwa a, epi li pataje sa ak lektè li yo.

'Etensèl: Revolisyonè nouvo syans nan fè egzèsis ak sèvo a'

Egzèsis fè plis pase kenbe ou anfòm ak anpeche maladi kè. Li aktyèlman yon alye pwisan nan batay kont depresyon ak enkyetid. "Spark" eksplore koneksyon an lide-kò yo eksplike ki jan ak poukisa fè egzèsis aerobic se efikas nan diminye sentòm ki soti nan plizyè kondisyon mantal.

Nou chwazi atik sa yo ki baze sou bon jan kalite a nan pwodwi yo, ak lis avantaj yo ak dezavantaj nan chak ede ou detèmine ki pral travay pi byen pou ou. Nou patenarya ak kèk nan konpayi yo ki vann pwodwi sa yo, ki vle di Healthline ka resevwa yon pòsyon nan revni yo lè ou achte yon bagay lè l sèvi avèk lyen ki anba yo.