9 benefis sante nan mandarin zoranj

Kontan

• Benefis Tangerine
• Benefis pou po ak cheve
• Enfòmasyon nitrisyonèl
• Resèt mandarin
• 1. Tangerine jelatin
• 2. gato Tangerine
• 3. perfusion Tangerine

Tangerine se yon fwi Citrus, aromat ak moun rich nan vitamin ak mineral, tankou vitamin A, C, flavonoid, fib, antioksidan, lwil esansyèl ak potasyòm. Mèsi a pwopriyete li yo, li gen plizyè benefis sante, amelyore sante entesten ak enteresan sistèm iminitè a.

Sa a fwi ka boule nan nenpòt ki lè nan jounen an oswa enkòpore nan kèk resèt yo prepare ji oswa desè. Fèy Tangerine ka itilize pou prepare perfusion ak non syantifik yo se Citrus reticulata, ki ka jwenn nan makèt, mache minisipal ak magazen pwodwi natirèl.

Benefis Tangerine

Benefis prensipal yo nan mandarin pou kò a se:

1. Prevansyon maladi kè, ki gen ladan ateroskleroz ak konjesyon serebral;
2. Diminye nan kolestewòl move, LDL, depi li konsiste de fib;
3. Ranfòse sistèm iminitè a, paske li rich nan vitamin C;
4. Prevansyon ak kontwòl dyabètpaske li gen yon endèks glisemi ki ba epi li ede kontwole kantite sik nan san an akòz fib yo;
5. Prevansyon ak kontwòl tansyon wo atè, paske li rich nan potasyòm, yon mineral ki responsab pou kontwole tansyon;
6. Amelyore dijesyon ak fonksyone nan trip la;
7. Favorize pèdi pwapaske li gen kèk kalori epi li ogmante santiman sasyete a;
8. Ede konbat grip la ak rim sèvo, depi li gen vitamin C;
9. Aji kòm yon kalman natirèl epi li ekselan pou moun ki soufri lensomni.

Anplis de sa, Tangerine, akòz kontni vitamin C li yo, favorize absòpsyon nan fè soti nan trip la, ak Se poutèt sa, nan ka anemi, li rekòmande yo manje yon Tangerine ansanm ak manje ki rich nan fè.

Benefis pou po ak cheve

Anplis ke yo te konsome nan desè, ji ak ti, Tangerine se tou yo itilize nan envantè de pwodwi bote tankou po ak krèm cheve. Ekstrè a mandarin gen pouvwa a aji kòm yon dur ak idratan, nourisan po a ak ede aleje defo. Nan cheve a, ekstrè fwi sa a aji pou anpeche sebore ak ankouraje kwasans fil yo.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo sa a montre enfòmasyon nitrisyonèl nan 100 g nan mandarin:

Resèt mandarin

Pou jwenn benefis ki genyen nan mandarin, li enpòtan pou konsome li ak bagas la, depi se kote yo jwenn pi gwo kantite fib. Fwi sa a trè versatile epi li ka konsome fre, nan ji, nan salad fwi oswa nan preparasyon pi oswa gato. Gen kèk opsyon resèt mandarin yo se:

1. Tangerine jelatin

Engredyan

• 300 mL ji mandarin;
• 1 pake jelatin agar-agar;
• 700 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a, fonn jelatin agar-agar a epi enkli ji mandarin lan, pandan wap brase toutan. Lè sa a, jis kenbe nan frijidè a pou apeprè 2 èdtan oswa jiskaske li konplètman fèm.

2. gato Tangerine

Engredyan

• 3 ze;
• 1 vè sik mawon;
• 3 gwo kiyè magarin mou;
• 1 tas farin ble antye;
• 1/2 tas francha avwan;
• 1 vè frèch prepare ji natirèl mandarin;
• 1 kiyè kafe poud boulanjri:
• 1 kiyè kafe nan soda boulanjri;
• zès mandarin yo itilize pou prepare ji an.

Mòd Preparasyon

Chofe fou a a 180 ºC. Bat sik la mawon, bè ak ze trè byen epi apre fòme yon krèm klè omojèn. Lè sa a, piti piti ajoute farin frans lan, francha avwan ak ji mandarin, jiskaske tout bagay byen melanje. Lè sa a, ajoute zès la Tangerine, poud boulanjri ak soda boulanjri.

Mete melanj lan nan yon fòm ki deja grese ak bè ak farin frans epi kite li nan fou a pou apeprè 40 minit oswa jiskaske ou mete yon dantifris nan gato a, li soti pwòp.

3. perfusion Tangerine

Pou pran avantaj de kale a Tangerine, li posib yo prepare yon perfusion cho nan Tangerine, ki ta dwe fèt pa mete kale yo nan fwi a nan yon vè ak dlo bouyi. Kite kanpe pou kèk minit epi apresa bwè. Perfusion sa a ekselan nan ka lensomni ak sa yo konbat estrès.