Ki benefis ki genyen nan bwè dlo cho?

Kontan

• 1. Ka soulaje konjesyon nan nen
• 2. Me èd dijesyon
• 3. Ka amelyore fonksyon sistèm nève santral la
• 4. Ka ede soulaje konstipasyon
• 5. Kenbe ou idrate
• 6. Diminye frison nan frèt la
• 7. Amelyore sikilasyon
• 8. Ka diminye nivo estrès yo
• 9. Ka ede sistèm dezentoksikasyon kò a
• 10. Ka ede soulaje sentòm achalasia
• Ki risk ki genyen?
• Liy anba la

Bwè dlo, cho oswa frèt, kenbe kò ou an sante ak idrate.

Gen kèk moun ki reklamasyon ke dlo cho espesyalman ka ede amelyore dijesyon, soulaje konjesyon, e menm ankouraje detant, konpare ak bwè dlo frèt.

Pifò benefis sante dlo cho yo baze sou rapò anekdotik, menm jan gen ti rechèch syantifik nan zòn sa a. Sa te di, anpil moun santi benefis nan remèd sa a, espesyalman premye bagay nan maten an oswa dwa anvan yo dòmi.

Lè w ap bwè bwason cho, rechèch rekòmande yon tanperati optimal ant 130 ak 160 ° F (54 ak 71 ° C). Tanperati pi wo a sa a ka lakòz boule oswa chode.

Pou yon ogmantasyon sante siplemantè ak kèk vitamin C, eseye ajoute yon tòde nan sitwon nan dlo cho fè dlo sitwon.

Atik sa a parèt nan 10 fason ke bwè dlo cho ka benefisye ou.

1. Ka soulaje konjesyon nan nen

Yon tas dlo cho kreye vapè. Kenbe yon tas dlo cho ak pran yon gwo twou san fon respire sa a vapè dou ka ede dekole sinis bouche e menm soulaje yon maltèt sinis.

Depi ou gen manbràn mikez nan tout sinis ou ak gòj, bwè dlo cho ka ede chofe zòn sa a ak kalme yon gòj fè mal ki te koze pa rasanbleman larim.

Dapre yon pi gran, yon bwè cho, tankou te, bay rapid, ki dire lontan soulajman nan yon nen k ap koule, touse, gòj fè mal, ak fatig. Bwè cho a te pi efikas pase bwè a menm nan tanperati chanm.

2. Me èd dijesyon

Bwè dlo ede kenbe sistèm dijestif la deplase. Kòm dlo a deplase nan vant ou ak trip, kò a pi byen kapab elimine fatra.

Gen kèk kwè ke bwè dlo cho espesyalman efikas pou aktive sistèm dijestif la.

Teyori a se ke dlo cho kapab tou fonn ak gaye manje a ou te manje ki ta ka kò ou te gen pwoblèm dijere.

Plis rechèch ki nesesè pou pwouve benefis sa a, menm si yon te montre ke dlo tyèd ka gen efè favorab sou mouvman entesten ak ekspilsyon gaz apre operasyon an.

Antretan, si ou santi ou tankou bwè dlo cho ede èd dijesyon ou, pa gen okenn mal nan lè l sèvi avèk sa a kòm yon remèd.

3. Ka amelyore fonksyon sistèm nève santral la

Pa jwenn ase dlo, cho oswa frèt, ka gen efè negatif sou sistèm nève ou fonksyone, finalman ki afekte atitid ak fonksyon nan sèvo.

te montre ke dlo pou bwè ka amelyore aktivite sistèm nève santral, osi byen ke atitid.

Rechèch sa a te montre ke dlo pou bwè ranfòse aktivite nan sèvo patisipan yo pandan aktivite ki egzijan yo epi tou redwi enkyetid endepandan yo.

4. Ka ede soulaje konstipasyon

Dezidratasyon se yon kòz komen nan konstipasyon. Nan anpil ka, dlo pou bwè se yon fason efikas pou soulaje ak anpeche konstipasyon. Rete idrate ede adousi poupou epi fè li pi fasil pase.

Bwè dlo cho regilyèman ka ede kenbe entesten ou regilyèman.

5. Kenbe ou idrate

Malgre ke kèk montre ke dlo fre pi bon pou reyidratasyon, dlo pou bwè nan nenpòt tanperati ap ede kenbe ou idrate

Enstiti Medsin ke fanm jwenn 78 ons (2.3 lit) dlo chak jou e ke gason jwenn 112 ons (3.3 lit) chak jou. Moun sa yo ki figi gen ladan dlo ki soti nan manje tankou fwi, legim, ak nenpòt bagay ki fonn.

Ou bezwen tou plis dlo si ou ansent oswa bay tete, angaje nan aktivite difisil, oswa k ap travay nan yon anviwònman cho.

Eseye kòmanse jou a ak yon pòsyon nan dlo cho epi fini li ak yon lòt. Kò ou bezwen dlo fè fondamantalman chak fonksyon esansyèl, se konsa valè a ki pa ka egzajere.

Ki kantite dlo ou ta dwe bwè chak jou? Li plis isit la.

6. Diminye frison nan frèt la

Yon te jwenn ke pandan ke repons natirèl kò a nan kondisyon frèt se tranble, bwè likid cho ka ede diminye tranble.

Sijè yo te mete kostim sikile ak dlo ki te yon ti jan pi wo a lè w konjele, lè sa a bwè dlo nan yon varyete tanperati, ki gen ladan jiska 126 ° F (52 ° C).

Chèchè yo te jwenn ke bwè dlo cho a byen vit te ede matyè yo mete mwens travay nan kenbe tanperati kò yo. Ki ta ka sou la men, nòt yo etid, pou moun k ap travay oswa fè egzèsis nan kondisyon frèt.

7. Amelyore sikilasyon

San koule san afekte tout bagay soti nan san presyon ou a risk pou yo maladi kadyovaskilè.

Pran yon beny cho ede ògàn sikilasyon ou yo - atè ou yo ak venn ou - elaji epi pote san pi efektivman nan tout kò ou.

Bwè dlo cho ka gen yon efè menm jan an. Sepandan, gen ti rechèch ke sa a efikas.

Kòm yon bonis, chalè nan bwè dlo cho oswa benyen nan mitan lannwit ka ede detann ou epi prepare ou pou dòmi trankil.

8. Ka diminye nivo estrès yo

Depi bwè dlo cho ede amelyore fonksyon sistèm nève santral la, ou ta ka fini santi mwens enkyete si ou bwè li.

Selon yon, bwè mwens dlo a nan santiman redwi kalm, satisfaksyon, ak emosyon pozitif.

Rete idrate ka Se poutèt sa amelyore atitid ou ak nivo detant.

9. Ka ede sistèm dezentoksikasyon kò a

Pandan ke pa gen okenn prèv definitif dlo cho gen yon benefis espesifik nan sans sa a, yon jwenn bwè plis dlo ka ede pwoteje ren yo pandan y ap dilye materyèl dechè nan san an.

Ak selon Fondasyon an Atrit, dlo pou bwè enpòtan pou flòch soti kò ou. Li ka ede tou konbat enflamasyon, kenbe jwenti yo byen grese, epi anpeche gout.

10. Ka ede soulaje sentòm achalasia

Achalasia se yon kondisyon kote èzofaj ou a gen pwoblèm pou deplase manje desann nan vant ou.

Moun ki gen akalazi gen pwoblèm vale. Yo ka santi tankou si manje yo kole nan èzofaj yo olye pou yo deplase nan vant lan. Yo rele sa disfagya.

Chèchè yo pa sèten poukisa, men yon pi gran jwenn bwè dlo tyèd ka ede moun ki gen akalazi dijere pi alèz.

Ki risk ki genyen?

Bwè dlo ki twò cho ka domaje tisi nan èzofaj ou, boule ti boujon gou ou, ak chode lang ou. Fè anpil atansyon lè w ap bwè dlo cho. Bwè fre, pa cho, dlo se.

Anjeneral, menm si, bwè dlo cho pa gen okenn efè danjere e li san danje pou itilize kòm yon remèd.

Liy anba la

Pandan ke gen nan ti rechèch dirèk nan benefis ki genyen nan cho kont dlo frèt, bwè dlo cho konsidere kòm san danje, epi yo ka yon bon fason asire w ke ou rete idrate pandan tout jounen an.

Pran abitid bwè dlo cho fasil. Eseye kòmanse jou ou a ak yon tas dlo bouyi, kite fre pou yon ti tan. Si ou pa yon tafyatè te oswa kafe, eseye dlo cho ak sitwon.

Ajoute yon sesyon limyè nan etann nan woutin ou, epi ou pral santi w plis kouran ak pi byen ekipe yo atake jounen an.

Si gou a nan dlo tyèd pa fè apèl kont ou, ajoute yon tòde nan Citrus - tankou sitwon oswa lacho - nan bwason an anvan ou bwè li.

Bwè dlo tyèd anvan ou kouche se yon bon fason pou van apre yon jou okipe. Lè ou konnen benefis sante ou ap fè ou dòmi byen.