7 benefis nan ledven Brewer a ak kouman yo konsome

Kontan

• 1. Amelyore fonksyon entesten
• 2. Kontwole nivo sik yo
• 3. Ranfòse sistèm iminitè a
• 4. Ede pi ba kolestewòl
• 5. Ogmantasyon nan mas nan misk
• 6. Ankouraje pèdi pwa
• 7. Amelyore po la
• Kouman konsome ledven byè
• Tab enfòmasyon nitrisyonèl
• Efè segondè
• Ki moun ki pa ta dwe konsome

Leven Brewer, ke yo rele tou ledven Brewer, se moun rich nan pwoteyin, vitamin B ak mineral tankou CHROMIUM, Selenyòm, potasyòm, fè, zenk ak mayezyòm, ak Se poutèt sa ede kontwole metabolis sik ak pi ba kolestewòl, nan adisyon a ke yo te konsidere tou yon probyotik ekselan, menm jan li ede amelyore dijesyon.

Leven byè se yon ledven ki soti nan chanpiyon an Saccharomyces cerevisiae ki nan adisyon a ke yo te itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl, se tou yo itilize nan preparasyon an nan pen ak byè.

1. Amelyore fonksyon entesten

Leven byè gen fib epi, Se poutèt sa, yo konsidere kòm yon probiotik, menm jan li amelyore pwosesis dijestif la, nan adisyon a ede trete kèk chanjman entesten, tankou dyare, sendwòm entesten chimerik, kolit ak entolerans laktoz, pou egzanp.

2. Kontwole nivo sik yo

Sa a ki kalite ledven se moun rich nan CHROMIUM, ki se yon mineral ki ede kontwole nivo sik nan san. Anplis de sa, li rich nan fib, ki ede tou kontwole nivo ensilin nan san an. Sepandan, moun ki gen dyabèt bezwen konsilte yon doktè anvan yo kòmanse konsome ledven brasè a.

3. Ranfòse sistèm iminitè a

Paske nan prezans nan vitamin B ak mineral, ledven Brewer a tou ede ranfòse sistèm iminitè a, anpeche aparisyon nan divès maladi. Anplis de sa, li batay estrès, fatig, ede amelyore memwa, dezentoksike kò a ak pwoteje nè yo.

4. Ede pi ba kolestewòl

Fib ki prezan nan ledven brasè a ede diminye absòpsyon kolestewòl nan nivo entesten an. Anplis de sa, prezans nan CHROMIUM nan konpozisyon li yo ede ogmante nivo yo nan bon kolestewòl, HDL, nan san an.

5. Ogmantasyon nan mas nan misk

Akòz kantite pwoteyin, vitamin ak mineral, ledven byè tou ede ogmante mas nan misk. Pwoteyin yo trè enpòtan nan pòs-antrennman pou fè pou evite domaj nan misk ak ankouraje rekiperasyon nan misk. Se poutèt sa, ledven sa a ka itilize nan preparasyon vitamin pòs-antrennman pwoteyin.

6. Ankouraje pèdi pwa

Ledven Brewer a ede kontwole apeti, menm jan li ogmante santi a sasyete.Sa a se akòz gwo kantite fib ak pwoteyin li genyen. Yon bon fason pou benefisye de konsomasyon ou se pran yon demi èdtan anvan repa ou.

7. Amelyore po la

Leven Brewer a gen anpil vitamin B, ki ede amelyore akne, ekzema ak psoriasis. Anplis de sa, konsomasyon nan vitamin nan konplèks sa a tou ede kenbe klou ak cheve an sante.

Kouman konsome ledven byè

Pou jwenn tout benefis ki genyen nan ledven byè an poud, jis konsome 1 a 2 gwo kiyè yon jou. Leven an poud ka jwenn nan makèt epi yo ka konsome pou kont li oswa ansanm ak soup, pasta, yogout, lèt, ji ak dlo, pou egzanp.

Leven Brewer a kapab tou jwenn nan famasi ak magazen manje sante nan fòm lan nan kapsil oswa lozanj. Dòz la rekòmande se 3 kapsil, 3 fwa nan yon jounen, ansanm ak manje prensipal yo, sepandan endikasyon yo ka varye selon mak la ak rekòmandasyon nan doktè a oswa nitrisyonis.

Tab enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo sa a montre enfòmasyon nitrisyonèl pou 100 g ledven brasè:

Li enpòtan pou mansyone ke yo nan lòd yo jwenn tout benefis yo mansyone anwo a, se ledven Brewer enkli nan yon rejim balanse ak an sante.

Efè segondè

Se konsomasyon nan ledven brasri konsidere kòm san danje, sepandan, lè boule nan depase li ka lakòz vant fache, gaz depase entesten, gonfleman ak tèt fè mal.

Ki moun ki pa ta dwe konsome

Ledven Brewer pa ta dwe boule nan fanm ki ansent oswa bay tete san yo pa te rekòmande pa doktè a. Nan ka timoun yo, pa gen ase prèv syantifik ki endike ke li gen benefis oswa ou pa, epi, Se poutèt sa, li enpòtan pou konsilte pedyat la.

Nan ka moun ki gen dyabèt, li enpòtan ke doktè a konsilte, depi kòm moun nan nòmalman itilize dwòg kontwole nivo sik, konsomasyon nan ledven byè ka lakòz nivo sik nan san gout anpil.

Anplis de sa, li kontr pou moun ki gen maladi Crohn, ki gen yon sistèm iminitè ki gen pwoblèm, ki gen enfeksyon chanpiyon souvan oswa ki fè alèji ak manje sa a, epi li rekòmande pou konsilte doktè a anvan ou enjere ledven brasè a.