Poukisa woutin bote ou toujou enpòtan nan karantèn

Kontan

• Konsantre sou sa ou ka kontwole
• Pote bote tounen
• Woutin fè li reyèl
• Karantèn ban nou espas

Woutin bote mwen se fason mwen nan montre moute pou mond lan ak diyite a mwen merite.

Lè mwen te aprann ke mwen ta dwe abri an plas, premye ensten mwen te voye cheve m 'moute nan yon pen sal epi kite makiyaj la sou etajè a. Sa a te ale sou pou kèk jou.

Kòm mwen finalman reyalize ke sa a pa te pral jis yon semèn oswa de, pèspektiv mwen deplase. Si abri an plas se nouvo nòmal la, mwen te gen nan mete kanpe jwèt mwen an.

Mwen ka fè minimòm lan vid pou kèk jou - petèt menm kèk semèn. Men, pi lontan pase sa e mwen santi li pran peyaj li yo. Sa a te kondwi lakay lefèt ke, pou mwen, bote se vrèman pa sou ki jan lòt moun wè m '.

Lè mwen entansyonèlman ale nan woutin bote mwen chak jou, mwen eksprime ki jan mwen vle montre moute nan mond lan. Verite a se ke, menm si mwen nan kay la, mwen pou kont li, epi mwen pa gen okenn moun yo wè eksepte moun mwen "wè" sou apèl videyo, mwen toujou montre moute nan mwen mond lan.

Nan kèk fason, ki jan mwen montre moute pou tèt mwen se sèl faktè ki pi enpòtan sou nenpòt nan woutin chak jou mwen an. Dayè, pou kiyès mwen fè sa kanmenm?

Woutin bote mwen se fason mwen nan satisfè mond lan ak diyite a mwen santi mwen merite. Li nan premye etap la mwen pran eksprime pwòp tèt ou-renmen ak pwòp tèt ou-respè, e ke nan pati anba poukisa mwen fè li.

Nan eksperyans mwen, bote vre rive soti nan santi konplètman vivan nan ki jan mwen ap viv la. Mouvman mwen, pèsonalite, panse, ak aksyon tout afekte fason bote manifeste.

Menm jan bote vre pa depann de faktè ekstèn, tankou kapris aktyèl oswa opinyon lòt moun, mwen ka kenbe woutin bote ou tou senpleman paske li fè m 'santi bon. Woutin bote mwen ka leve soti nan pwòp tèt ou-renmen olye ke yon konpòtman obligatwa sosyal.

Lè m 'gade nan glas la premye bagay nan maten an, mwen wè yon palèt vid yo kreye atizay. Mwen wè yon figi ki vle eksprime tèt li nan mond lan, ak woutin bote mwen se premye opòtinite mwen fè jis sa.

Kèk jou mwen ale tout natirèl. Kèk jou mwen fè makiyaj konplè. Mwen reponn a moman sa a, epi li mete m 'nan headspace nan dwa kòmanse jou mwen an.

Konsantre sou sa ou ka kontwole

Li evidan, sa yo se tan ekstraòdinè. Aktyèl kriz mondyal la deranje woutin nòmal yo. Li fasil neglije oswa tou senpleman lage rejim bote mwen lè mwen pa pral soti ak melanje ak lòt moun.

Kounye a ke mwen lakay tout tan tout tan an, li pran yon ti kras efò siplemantè pou motive tèt mwen pou swiv woutin mwen an. Men, lè mwen fè, peman an se ke mwen santi mwen yon ti kras pi lejè, yon ti kras plis konfyans, ak yon ti kras plis optimis.

Li fasil bliye ke woutin bote mwen se pa sèlman pou lòt moun. Objektif prensipal li se elaji mwen pwòp kè kontan. Lè mwen nan yon tan ki gen kriz ak lapè mwen nan tèt ou deranje, kiltive kè kontan ka yon lifesaver.

Lè tout orè nòmal mwen yo bloke, woutin bote karantèn mwen an se yon chans pou pwòp tèt ou-nouri - pou mwen, li nan fòm nan ultim nan swen pwòp tèt ou.

Se poutèt sa mwen toujou prale.

Lè abri lakay ou, dekonekte soti nan mond lan deyò, epi yo pa kapab vizite salon pran swen tèt mwen, yo te prezan nan pwòp bezwen bote mwen ka estrikti dezòd karantèn nan yon fason unik.

Yon woutin bote se pa sèlman sou kò mwen an. Li nan anyen ak tout bagay mwen kite nan sans mwen ki plen m 'ak plezi.

Lè mwen pran sant lwil esansyèl ke mwen itilize pou masaj tèt mwen oswa santi lwil la kont po mwen, mwen ap vin an kontak ak sans mwen. Sa a fè m 'soti nan tèt mwen, soti nan enkyete a, ak nan kò mwen an.

Avèk anpil bagay ki soti nan kontwòl, yon woutin bote entak se yon kado. Se yon bagay mwen kapab fè. Se yon sèl bagay kote mwen toujou gen yon chwa.

Lè mwen kòmanse woutin mwen chak maten, mwen santi mwen otonòm nan dirije aksyon pwòp mwen ak pran desizyon pwòp mwen. Mwen konsantre lide m 'chak fwa mwen angaje nan senp swen pwòp tèt ou. Refleksyon nan ki moun mwen vin nan glas la chak maten se yon bagay mwen ka chwazi.

Lè mwen fè sa, mwen santi mwen klere byen bèl.

Pote bote tounen

Lè mwen konsyans chwazi fè bote yon priyorite, gen yon fason kèk mwen mete tèt mwen moute ak attitude a dwat.

Premyèman, mwen jwenn enspire. Mwen bay lide mwen yon bagay délisyeu rezoud sou pa depanse kèk minit gou yon bagay bèl. Mwen pral kontanple nan yon moso bèl nan atizay, koute yon moso kalme nan mizik, oswa asezonman yon sant entoksikan. Mwen kite l 'nan sans mwen tankou manje ki pi délisyeu, sa ki pèmèt li ranpli m'.

Lè sa a, mwen trete li tankou yon dat ak tèt mwen. Mwen mande, "Ki jan mwen vle dekore tèt mwen jodi a?"

Mwen imajine ke chak moso nan rad mwen mete sou ban m 'enèji, pouvwa, ak ekilib. Chak Hue mwen pousyè po je m 'ak se tankou koulè yo nan solèy kouche a. Mwen evoke sensuality chak etap nan chemen an.

Mwen kite l 'plezi, menm ludik. Yon fwa ke mwen komèt, mwen ka skultur woutin mwen chak jou pou mwen byen nouri bezwen mwen yo.

Rejim la byen fabrike pa sèlman ban m 'yon lumineux ak detann liy amann, li ka kalme severite a nan fwa yo tout tan-chanje. Bote se medikaman pwòp li yo inik ak esansyèl.

Soti nan pèspektiv sa a, woutin bote mwen pa bezwen ranvwaye kòm yon tolerans. Mwen ka pran swen li kòm fondamantal nan sante mwen.

Woutin fè li reyèl

Yon fondasyon pèmèt pou atansyon sou bote soti nan tèt ou nan pye ou. Ki pa gen moun k ap gade, ou ka apwofondi woutin chak jou ou yo.

Eseye konsèy sa yo dòlote karantèn yo ajoute kèk bote siplemantè nan jou ou:

• Add siplemantè imidite nan men ou apre ou fin lave konstan ak dezenfekte.
• Massage pye ou ak lwil oliv oswa losyon epi mete chosèt nan kabann. Bonis: Ou pral dòmi plis sensèman, tou.
• Ajoute kèk gout nan lwil esansyèl ou pi renmen nan yon boutèy espre ak spritz nan kay ou.
• Kreye skrub nourisan lèv ak sik mawon ak lwil oliv pou imidite.
• Melanje yon mask cheve brikoleur oswa melanj nan lwil ki travay pou ou. Peny melanj lan nan cheve ou ak vlope moute nan yon sèvyèt pou 20 minit. Pou yon kondisyone gwo twou san fon, kite nan lannwit lan epi rense li nan maten an.
• Bay klou ou yon ti repo kounye a. Aplike kokoye oswa lwil oliv nan kutikul ou nan mitan lannwit nan plas polish.
• Pa bliye je ou. Si ou, tankou anpil kounye a, yo ap depanse èdtan siplemantè fikse nan ekran ou tout jounen an, montre peepers ou kèk TLC pa alalejè dabbing kèk lwil oliv oswa losyon figi sou zòn anba-je ou.
• Dòlote ak masaj pwòp tèt ou-. Sèvi ak lwil kò limyè ak mouvman dousman, sensual. Lè nou ap distans fizik, masaj se yon fòm enpòtan nan pwòp tèt ou-renmen.

Karantèn ban nou espas

Espas sa kapab yon opòtinite.

Lè yon bagay vin wete, mwen jwenn yo chwazi sa ki ranpli espas sa a. Pou mwen, siplemantè swen pwòp tèt ou se adisyon a pafè.

Woutin mwen an gen plis enpòtans pou mwen kounye a pase anvan, paske mwen pa ka konte sou sa ki te konn travay.

Chak jou, mwen estriktire lavi mwen nan valè mwen chwazi yo. Lè mwen fè bote yon valè debaz, mwen kanpe pou sante mwen ak konfyans. Plus, mwen pote yon ti bote nan yon moman difisil.

Sonje byen, bote se pa supèrfisyèl. Bote se yon fason dòlote lavi enteryè ou epi toujou fè ou sonje - karantèn oswa ou pa - nan diyite esansyèl ou ak vo tankou yon moun.

Vrè bote se klere byen bèl. Li nan kalite ki fè lòt moun sispann ak pran avi. Li kòmanse soti nan fon nan.

Li nan kalite a nan bote ki soti nan renmen ak respè pou tèt nou, ak woutin bote nou yo ka seremoni an kote ki fon lanmou pwòp tèt ou-rive.

Dr Karuna Sabnani se fondatè Karuna Naturopathic Healthcare. Li travay nòmalman ak pasyan entènasyonalman. Konsèy li te parèt nan yon varyete piblikasyon ki gen ladan kosmopolit, biznis inisye, Yoga Journal, Mat Stewart, ak magazin Allure. Ou ka jwenn li sou Instagram ak nan www.karunanaturopathic.com.