Ki jan yo kenbe doulè nan do soti nan pitye ak lavi sèks ou

Kontan

• Pozisyon eseye
• Doggy style
• Misyonè
• Kòt a kòt
• Spooning
• Lòt konsèy
• Manyen doulè nan do apre sèks
• Liy anba la

Ilistrasyon pa Alexis Lira

Doulè nan do ka fè sèks plis agoni pase Ecstasy.

atravè glòb la te jwenn ke pifò moun ki gen doulè nan do gen anpil mwens sèks paske li deklannche oswa vin pi mal doulè yo. Mouvman tankou pouse oswa arching do ou, oswa menm jis sipòte pwa ou, ka fè sèks douloureux.

Bon nouvèl la se ke syans te gen do ou - Pun gen entansyon - ak pozisyon pou diferan kalite doulè nan do yo te idantifye.

Ajiste nan pozisyon abityèl ou, tankou ajoute yon zòrye pou sipò, oswa ap eseye yon nouvo pozisyon ka fè tout diferans lan.

Li nan pou aprann ki pozisyon ki pi bon pou doulè nan do ou ak lòt konsèy ki ka ede fè sèks agreyab ankò.

Pozisyon eseye

Pa gen yon sèl pozisyon majik ki pral travay pou chak moun ki gen doulè nan do. Pou jwenn pi bon pozisyon pou ou, yon konpreyansyon sou doulè nan do ou enpòtan.

Sonje pran bagay sa yo dousman, koute kò ou, epi kominike avèk patnè ou.

Koulye a, kite a pale doulè-gratis pozisyon sèks. Pozisyon sa yo yo te montre yo dwe pi konfòtab la pou moun ki gen doulè nan do, ki baze sou yon pibliye nan 2015.

Chèchè yo te egzamine mouvman kolòn vètebral 10 koup etewoseksyèl yo pandan ke yo te gen kouche penetrasyon pou detèmine pi bon pozisyon sèks pou doulè nan do ki baze sou kalite doulè ak sèks.

Ann okipe!

Doggy style

Chyen style yo ta dwe konfòtab pou moun ki gen doulè lè koube pi devan oswa chita pou peryòd tan ki long.

Si w ap sou fen a k ap resevwa, li ka ede sipòte tèt ou ak men ou olye pou yo desann nan koud ou.

Li kapab tou yon bon opsyon si ou santi ou tou doulè lè koube bak oswa arching do ou.

Misyonè

Misyonè se yon fason pou ale si nenpòt kalite mouvman epinyè lakòz doulè. Moun nan sou do yo ka mete jenou yo leve, li mete yon sèvyèt woule oswa zòrye anba do pi ba yo pou estabilite ajoute.

Moun ki fè penetrasyon an ka sèvi ak men yo pou sipò epi kouche oswa ajenou sou patnè yo.

Kòt a kòt

Pozisyon sou bò itilize yo dwe rekòmande ale-a pou nenpòt moun ki gen doulè nan do. Li sanble ke li pa travay pou tout kalite doulè nan do.

Side-by-side pandan y ap fè fas youn ak lòt ki pi konfòtab pou moun ki jwenn chita pou peryòd tan ki fè mal. Si ou gen doulè lè arching do ou, menm si, ou pral vle sote yon sèl sa a.

Spooning

Sa a se yon lòt pozisyon ki nan lontan yo te rekòmande pou fè sèks ak doulè nan do, men li pa pou tout moun. Avèk yon ti kras reglaj, spooning ka konfòtab pou kèk moun entolerans ekstansyon.

Reflechi sou li kòm dèyè-antre spooning, ak moun nan fè pénétration a kouche sou bò yo dèyè patnè yo.

Lòt konsèy

Ansanm ak chwazi pozisyon nan dwa ak byen sipòte do ou, gen anpil lòt bagay ou ka fè fè sèks ak doulè nan do pi bon. Men kèk yo konsidere:

• Ajiste pwèstans ou. Sòf si yon pozisyon lakòz gwo doulè, eseye ti ajisteman nan pwèstans ou pou wè si li ede. Pafwa, yon ti chanjman nan pwèstans ou oswa pozisyon patnè ou se tout sa li pran.
• Pran yon beny cho oswa douch anvan entimite seksyèl. Yon beny cho oswa yon douch ka ede soulaje misk tansyon yo epi ede ou detann anvan sèks oral, nan vajen, oswa nan dèyè. Li ede tou ogmante sikilasyon san ak fè pou preliminè gwo si ou jwi yon tranpe ansanm.
• Pran yon soulaje doulè anvan aktivite seksyèl. Lè w ap pran yon anti-enflamatwa san preskripsyon (OTC) anvan ou angaje nan nenpòt pozisyon sèks ka soulaje doulè ak enflamasyon. Men sa yo enkli ibipwofèn ak napwoksèn. Acetaminophen ka ede tou avèk doulè, men se pa enflamasyon.
• Sèvi ak yon krèm pou soulaje doulè davans. Aplike yon krèm doulè aktualite oswa odè nan do ou anvan eksplorasyon seksyèl ka ede diminye doulè ak enflamasyon. Jis asire w ke ou lave men ou byen apre ou fin aplike li pou fè pou evite kontak ak pati nan kò pi delika - ouch!
• Deplase ak ranch ou ak jenou. Olye ke deplase kolòn vètebral ou, deplase ak ranch ou ak jenou olye. Minimize mouvman do ou ka ede ou evite doulè pandan kouche seksyèl.
• Kominike. Lè ou onèt ak patnè ou sou doulè ou ak ki jan li afekte kapasite w nan gen oswa jwi aktivite seksyèl enpòtan anpil. Sa a pa jis asire yo ke yo konnen repiyans ou a gen pénétration seksyèl pa gen anyen fè ak yo. Li pèmèt ou travay ansanm sou fason pou fè kontak seksyèl travay pou ou tou de.
• Jwenn lòt fason pou youn fè lòt plezi. Pale ak patnè ou sou lòt fason yo plezi youn ak lòt lè do ou fè mal. Sèks oral, masaj sensual, ak eksplore zòn erojèn chak lòt la se kèk lide.
• Sèvi ak yon zòrye. Eksperyans ak mete yon zòrye anba kou a, tounen, oswa ranch. Yon ti zòrye oswa sèvyèt woule ka ede estabilize ak sipòte kolòn vètebral ou nan diferan pozisyon.

Manyen doulè nan do apre sèks

Lè w ap nan pasyon a nan pasyon, ou ta ka toujou fini ak yon ti doulè, pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye pou fè pou evite li. Sòf si doulè ou grav, ou ta dwe kapab jwenn soulajman lakay ou.

Si do ou fè mal apre aktivite seksyèl, eseye sa ki annapre yo:

• OTC medikaman doulè
• terapi chalè ak frèt
• Epsom sèl benyen
• masaj

Liy anba la

Doulè nan do ka fè sèksploring anyen men agreyab, men gen kèk pozisyon yo te montre yo travay pi byen pase lòt moun pou diferan kalite doulè nan do.

Yon konpreyansyon sou doulè ou ak mouvman yo ki deklanche li, osi byen ke kèk sipò siplemantè soti nan yon zòrye, ka fè tout diferans lan.

Fè onèt ak patnè ou sou doulè ou. Ajiste pozisyon ou ak pwèstans jan sa nesesè pou fè relasyon seksyèl konfòtab.