Egzèsis-induit opresyon: ki sa li se, sentòm ak tretman

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Kouman tretman an fèt
• Pi bon egzèsis pou moun ki soufri opresyon
• 1. Mache
• 2. monte bisiklèt
• 3. Naje
• 4. Foutbòl
• Ki jan yo anpeche opresyon pandan egzèsis

Egzèsis-pwovoke opresyon se yon kalite opresyon ki rive apre yo fin fè kèk aktivite wòdpòte fizik, tankou kouri oswa naje, sa ki lakòz sentòm tankou souf kout, souf anlè oswa tous sèk, pou egzanp.

Anjeneral, atak sa a ki kalite opresyon kòmanse 6 a 8 minit apre nan konmansman an nan fè egzèsis entans epi yo gen tandans disparèt apre yo fin itilize medikaman an opresyon oswa apre 20 a 40 minit nan rès. Sepandan, nan kèk ka, atak opresyon an ka parèt tou 4 a 10 èdtan apre fen aktivite a.

Egzèsis-pwovoke opresyon pa gen okenn gerizon, men li ka kontwole avèk itilizasyon dwòg ak egzèsis ki ede anpeche aparisyon nan sentòm yo, sa ki pèmèt fè egzèsis fizik e menm antre nan sèvis militè yo.

Sentòm prensipal yo

Sentòm prensipal yo nan opresyon egzèsis-pwovoke ka:

• Touse sèk ki pèsistan;
• Si ou soufle lè ou respire;
• Santi souf kout;
• Doulè nan pwatrin oswa sere;
• Twòp fatig pandan egzèsis.

Tipikman, sentòm sa yo ka parèt kèk minit apre nan konmansman an nan aktivite fizik ak dire jiska 30 minit apre egzèsis, si ou pa sèvi ak dwòg diminye sentòm yo, tankou "opresyon rale" ak kortikoterapi deja endike. Gade sentòm jeneral maladi sa a.

Kouman tretman an fèt

Tretman pou opresyon egzèsis-induit ta dwe gide pa yon poumonolog oswa alèjis epi anjeneral fè ak medikaman ki dwe respire anvan egzèsis pou fè pou evite sentòm, tankou:

• Beta agonist remèd, tankou Albuterol oswa Levalbuterol: yo ta dwe respire anvan ou fè nenpòt ki aktivite entans fizik yo louvri pasaj yo ak anpeche aparans nan sentòm opresyon;
• Bromur Iatropium: li se yon remèd lajman itilize pa astmatik yo detann pasaj yo ak anpeche devlopman nan opresyon pandan egzèsis.

Anplis de sa, doktè a ka preskri tou lòt medikaman pou kontwole opresyon sou yon baz chak jou oswa lè sentòm yo parèt, tankou lank kortikoterapi Budesonide oswa Fluticasone, pou egzanp, ki, sou tan, ka diminye bezwen yo sèvi ak medikaman yo anvan egzèsis fizisyen.

Pi bon egzèsis pou moun ki soufri opresyon

1. Mache

Mache pou apeprè 30 oswa 40 minit chak jou amelyore sikilasyon san ak aktivite kadyo-respiratwa, kidonk ogmante absorption nan oksijèn nan san an. Pou jwi egzèsis la, ou ta dwe eseye mache nan maten an byen bonè oswa nan apremidi anreta, lè tanperati a pi fre ak moun nan transpire mwens. Nan jou ki pi frèt nan ane a, mache sou yon tapi andedan kay la oswa nan yon jimnastik se pi apwopriye paske pou kèk astmatik, lè a frèt nan lari a ka fè pou l respire difisil.

Gade ki swen yo ta dwe pran lè w ap mache nan: Fè detant egzèsis pou mache.

2. monte bisiklèt

Nenpòt moun ki renmen monte yon bisiklèt ka pran avantaj de aktivite fizik sa a pou ranfòse misk janm yo. Okòmansman li rekòmande pou mache tou dousman, sou yon chemen bisiklèt ak ti mouvman yo nan lòd yo ogmante oswa diminye risk la jan sa nesesè. Sepandan, monte bisiklèt ka lakòz doulè nan kou nan kèk moun akòz wotè aparèy la ak gidon, kidonk li rekòmande sèlman sik souvan si li pa lakòz okenn malèz.

3. Naje

Naje se yon espò konplè epi li ede ogmante kapasite pou l respire moun nan, paske respire naje a dwe senkronize pou ogmante pèfòmans egzèsis la. Sepandan, si moun nan astmatik tou gen rinit alèjik, klò a nan pisin lan ka fè respire difisil, men sa a se pa ka a pou tout moun, kidonk li se yon kesyon de fè eksperyans yo wè si ou remake nenpòt ki chanjman negatif nan respire. Si sa pa rive, li rekòmande naje 30 minit chak jou oswa fè 1 èdtan naje 3 fwa pa semèn pou benefisye de respire.

4. Foutbòl

Pou moun ki deja gen yon bon kondisyon fizik, jwe foutbòl detanzantan pèmèt, sepandan aktivite fizik sa a pi entans e li ka pi difisil pou astmatik. Sepandan, ak bon kondisyone fizik, li posib yo jwe foutbòl chak semèn san yo pa ale nan yon kriz opresyon, men chak fwa lè a trè frèt, yo ta dwe evalye posibilite pou fè yon lòt aktivite fizik.

Ki jan yo anpeche opresyon pandan egzèsis

Men kèk konsèy enpòtan pou anpeche atak opresyon ki deklannche nan aktivite fizik yo enkli:

• Fè yon chofaj 15 minit anvan yo kòmanse fè egzèsis la, ak misk etann oswa mache, pou egzanp;
• Bay preferans aktivite pi lejè fizik yo ki pa nòmalman lakòz atak opresyon.
• Kouvri nen ou ak bouch ou ak yon echap oswa kouri mask nan jou ki pi frèt;
• Ap eseye respire nan nen an pandan egzèsis, ak posibilite pou respire soti lè nan bouch la
• Evite fè egzèsis nan kote ki gen anpil alèrjèn, tankou tou pre trafik oswa nan jaden pandan sezon prentan an.

Pou konplete konsèy sa yo ak pi bon kontwòl atak opresyon, li enpòtan tou pou fè egzèsis pou l respire omwen yon fwa pa semèn nan yon biwo fizyoterapi.