Kòz swe lannwit (anplis menopoz)

Kontan

• Revizyon pou

Pifò nan nou asosye swe lannwit ak menopoz, men kòm li vire soti, se pa sèlman rezon ki fè ou ka swe pandan w ap dòmi, di Jennifer Caudle, yon doktè fanmi sètifye nan tablo ak pwofesè asistan nan Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Sa a se yon bagay ke yon anpil nan pasyan ap mande m 'sou-jis mande si li nan nòmal. Ak premye bagay la mwen ta di yon jèn, otreman fanm ki an sante, se ke gen nan yon bon chans kòz la se anviwònman an." Nan lòt mo, w ap kenbe chanm ou twò cho, oswa w ap cocooning tèt ou nan yon lenn twò lou. (Lè sa a, gen 9 Rezon ki fè swe ou pran sant.)

Men, si ou te deja eseye fann yon fenèt, eksplozif A / C a, ak fose konsolatè a pa gen rezilta, ka gen yon lòt bagay k ap pase.

Medikaman yo se yon gwo deklanche pou swè lannwit, di Caudle. Antidepresè, kèk kalite kontwòl nesans oswa terapi òmòn, ak dwòg ki bese kolestewòl, pa egzanp, ka deklanche swe lannwit. Si w ap pran nenpòt dwòg chak jou, li rekòmande pou mande doktè ou si li ta ka rezon ki fè w ap swe pandan w ap dòmi. (Eseye 15 Fason sa yo Sweat-Prèv woutin Bote ou.)

Pwoblèm lan kapab tou yon siy nan pwoblèm sante ki pi grav, tankou yon tiwoyid sou- oswa anba-aktif oswa, dapre yon etid resan nan jounal la. BMJ Louvri, apne dòmi. Si ou reveye swe chak swa san yo pa febli, oswa si ou remake lòt pwoblèm sante-tankou si ou kòmanse pèdi oswa pran pwa pou okenn rezon, yo ap kouri yon lafyèv, oswa yo menm jis gen yon san rezon "koupe" santi-tèt nan ou doktè.

Men, si ou se yon fanm otreman an sante, kè kontan (ki moun ki nan absoliman asire w ke li pa kòmanse menopoz-sentòm ka kòmanse eklate moute nan trant-mitan ou, byen anvan peryòd ou vin iregilye!), Chans yo se w ap jis tucking tèt ou nan tou byen sere.

Si ou pa ka desann tèmostat ou a desann kèk dan, oswa si w ap dejwe santi pwa a nan yon konsolasyon sou ou pandan w ap dòmi (koupab!), konsidere envesti nan yon zòrye jèl refwadisman tankou zòrye Dreamfinity Memory Foam la ( $ 51; amazon.com). Epitou entelijan: kache yon pè fre nan PJs pa kabann ou a fè chanje pi fasil si ou reveye midway tranpe nan mitan lannwit lan. Menm pi bon, mete yon bagay ki fèt ak materyèl swe-wicking, tankou Lusome PJs (ki soti nan $ 48; lusome.com) - twal la dryLon absòbe swe men seche prèske imedyatman, kidonk, ou pa pral reveye santi tankou w ap mete yon wetsuit. Oswa Raven & Crow ansanm, ki fè soti nan yon materyèl rèspirant nan 70 pousan banbou ak 30 pousan koton, ki fè yo tou de tanperati kontwole ak dirab.

Revizyon pou