Èske w ap viv nan youn nan vil ki gen plis rid nan Amerik la?

Kontan

• Koupab # 1: Estrès
• Koupab #2: Polisyon
• Koupab # 3: Fimen
• Koupab # 4: Chalè
• Koupab # 5: vwayaje
• Revizyon pou

Ajoute kòd postal sou lis bagay ki gen enpak sou laj po ou: Yon etid resan klase 50 vil ameriken pou detèmine ki kote rezidan yo gen plis risk pou domaj po ak twò bonè aje pa 2040 (son byen lwen, men sa a sèlman 24 ane depi kounye a). Rezilta yo? Filadèlfi, Denver, Seattle, Chicago, ak Minneapolis te pran senk tèt tach yo (sètadi yo te pi rid ki gen tandans), pandan y ap San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, ak San Jose yo te pi piti a.

Meta-analiz la, ki fèt pa RoC Skincare ak pi bon kote fèm rechèch Sterling a, evalye yon varyete de fòm ak anviwònman faktè-bagay sa yo tankou nivo estrès, vwayaje tan, ak move tan. Se konsa, si ou pa pral ranmase epi deplase, ki jan ou ka konbat sabotè po sa yo? Jozye Zeichner, M.D., asistan pwofesè klinik nan dèrmatoloji nan mòn Sinayi Lopital nan New York City, te ede nou kraze li.

Koupab # 1: Estrès

Li fè ravaj sou tèt ou, kò ou, ak po ou: "Estrès ki asosye ak enflamasyon ogmante," eksplike Dr Zeichner. "Li ogmante kortisol, ki an vire entèfere ak kapasite po ou a geri tèt li ak konbat enflamasyon sa a." Nou pa mansyone ke lè po a nan yon eta ensiste li pa ka defann tèt li kont lòt estrès nan anviwònman an, tankou polisyon (plis sou sa kap vini an). Ak pwoblèm aje sou kote, estrès tou ogmante kantite lwil oliv nan po ou, ogmante chans pou erupsyon.

Ranje a: Malerezman, pa gen okenn fason aktualite nan trete po ensiste, se konsa pran sa a kòm ankourajman te ajoute fè yon efò konsyan yo detann otan ke imen posib. Konsidere sa a eskiz ou a ale pi devan epi pran jou sa a sante mantal! Ak nan kou, fè egzèsis-si wi ou non nan fòm lan nan yon antrennman HIIT entans oswa yon yoga fredi koule-ka fè bèl bagay sou nivo estrès ou.

Koupab #2: Polisyon

Sa a gen ladan tou de smog ak matyè patikil, aka kèk ti kras nan salte ki chita sou yo ak antre nan po, eksplike Dr Zeichner. Tou de mennen nan domaj radikal gratis, yon gwo kòz po ki gen laj, iritasyon, ak enflamasyon. (Tcheke menm plis rezon ki fè lè ou respire a ta ka pi gwo lènmi po ou a.)

Ranje a: Li pouvwa son senp, men byen lave figi ou se yon fason fasil yo retire depase matyè patikil. Dr Zeichner sijere lè l sèvi avèk yon bwòs netwayaj, tankou Clarisonic Mia Fit la ($ 219; clarisonic. Com), yo ka resevwa complexion ou konplètman pwòp. Ou kapab tou enkòpore yon mask pirifye nan woutin chak semèn ou a ede de-gunk porositë ou. Chwazi nou an: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Pwodwi antioksidan ki rich yo tou se yon dwe, depi yo ap efikas nan konbatr tout moun sa yo radikal gratis. Eseye Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), ki gen te vèt ak asid ferulic.

Koupab # 3: Fimen

Pa gen sipriz isit la, abitid la anbarasan konstriksyon veso sangen, diminye koule nan oksijèn ak eleman nitritif vital nan po ou.

Ranje a: Sispann. Fimen. (Mete "duh" obligatwa isit la.)

Koupab # 4: Chalè

Chalè se aktyèlman yon lòt fòm radyasyon ke yo rekonèt kòm radyasyon enfrawouj, ankò yon lòt sous radikal sa yo ki pa bon pou po ou. Li te tou dilate veso sangen ak pouvwa ankouraje enflamasyon, nòt Dr Zeichner.

Ranje a: Depi w ap deja itilize krèm pwotèj kont solèy chak jou (dwa ??), gade pou youn ki pa sèlman pwoteje po ou kont UVA ak reyon UVB, men tou, radyasyon enfrawouj, tankou SkinMedica Total Defans + Reparasyon Broad Spectrum krèm pwotèj kont solèy SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Koupab # 5: vwayaje

Dr Zeichner di Dr Zeichner. Li eksplike: "Reyon UVA solèy la penetre nan glas machin, tren, oswa fenèt otobis la, ki domaje po ou." Plus, pi long fwa vwayaje souvan vle di mwens tan pase k ap travay deyò, e gen yon anpil nan done ki montre ke fè egzèsis mennen nan sante po, li te note.

Ranje a: Piske diminye vwayaj ou a gen anpil chans pa yon opsyon, asire w ke w ba w yon krèm pwotèj kont solèy laj spectre anvan ou kite kay la (chak maten!), epi ou dwe plis konsyan sou asire w ke w klè ase tan nan orè w la pou yon chak jou. antrennman.

Kèlkeswa ki faktè ki se pi gwo pwoblèm nan vil ou a, avèk dilijans lè l sèvi avèk yon idratan tou de A.M. ak P.M. se inivèsèl benefisye; li ede kenbe yon baryè po an sante, kenbe hydrasyon nan, ak irite soti. Yon tretman lannwit ki baze sou retinol se tou yon bon chwa, kèlkeswa kote w ap viv la. Estanda lò anti-ager la ranfòse woulman selilè ak stimul pwodiksyon kolagen an pou yon po ki pi lis, ki pi piti.

Revizyon pou