Twoub dòmi pandan gwosès la

Kontan

• Konsèy pou amelyore dòmi pandan gwosès la

Chanjman dòmi pandan gwosès la, tankou difikilte pou dòmi, dòmi limyè ak move rèv, yo nòmal epi afekte pifò fanm, sa ki lakòz chanjman ormon tipik nan faz sa a.

Lòt sitiyasyon ki ka agrave bon jan kalite dòmi fanm ansent lan se gwosè vant lan, dezi a ogmante pou yo ale nan twalèt, brûlures, ak ogmantasyon nan metabolis, ki fè fanm ansent lan pi aktif epi prepare li pou rive ti bebe a. .

Konsèy pou amelyore dòmi pandan gwosès la

Men kèk konsèy pou amelyore dòmi pandan gwosès lan:

• Mete rido epè nan sal la pou fè pou evite ekla;
• Tcheke konfò nan sal la, si kabann lan ak tanperati yo ideyal;
• Toujou dòmi ak 2 zòrye, youn nan sipòte tèt ou ak lòt la rete ant jenou ou;
• Evite gade pwogram televizyon enteresan oswa sinema, bay preferans pou moun kalm ak kalm;
• Konsome bannann regilyèman pou anpeche kranp;
• Mete yon chòk 5 cm nan tèt kabann lan pou anpeche brûlures;
• Evite konsomasyon nan manje enteresan tankou koka kola, kafe, te nwa ak te vèt.

Yon lòt tip enpòtan se nan twazyèm trimès gwosès la, ap dòmi sou bò gòch kò a, pou amelyore sikilasyon san nan tibebe a ak ren yo.

Apre konsèy sa yo ka ede amelyore kalite dòmi, men si ou reveye anpil fwa pandan lannwit lan, eseye li yon liv nan limyè ki ba, tankou sa a favorize dòmi. Si difikilte pou dòmi toujou, enfòme doktè a.

Lyen itil:

• Lensomni nan gwosès la
• Dis konsèy pou dòmi yon nwit bon an