Ki sa ki sipleman an albumin ak kontr pou

Kontan

• Ki sa ki albumin pou?
• Albumin ap angrese?
• Efè segondè ak kontr

Albumin se pwoteyin ki pi abondan nan kò a, yo te pwodwi pa fwa a ak fè divès fonksyon nan kò a, tankou transpòte eleman nitritif, anpeche anfle ak ranfòse sistèm iminitè a. Nan manje, blan ze yo se sous prensipal la nan albumin, epi yo ka itilize tou pou ogmante kantite pwoteyin nan rejim alimantè a.

Pwoteyin sa a kapab itilize tou kòm yon sipleman pou ede rekiperasyon nan misk apre entans aktivite fizik ak ankouraje sikilasyon san. Pou sa, li endike ke se sipleman nan albumin boule sou reveye pandan manje maten an, apre egzèsis fizik oswa anvan yo dòmi, menm jan li absòbe pi dousman, ede nan fòmasyon nan misk pandan peryòd rès la.

Sepandan, akòz gou fò li yo, ideyal la se konsome li ansanm ak lèt, yogout oswa ji fwi Citrus, ki gen yon gou fò ak degize gou nan albumin.

Ki sa ki albumin pou?

Albumin prezan nan gwo kantite nan kò a, ki gen plizyè benefis, pami yo:

• Akselere rekiperasyon nan misk apre fòmasyon;
• Kenbe misk ak ankouraje pran mas nan misk;
• Aji kòm yon antioksidan;
• Transpòte eleman nitritif nan san an;
• Ranfòse sistèm iminitè a;
• Aji kòm anti-enflamatwa;
• Amelyore sikilasyon san.

Anplis itilizasyon li pou atlèt, albumin rekòmande tou pou pasyan ki gen enflamasyon nan vant, chòk emorajik, siwoz oswa ki te sibi transplantasyon ògàn, dapre konsèy medikal.

Albumin ap angrese?

Kòm yon sipleman pwoteyin, albumin pa fè ou grès, men si yo pran nan depase oswa soti nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre oswa si aktivite fizik pa fèt regilyèman, li ka mennen nan pran pwa pa ki gen kalori ak enteresan ogmantasyon nan misk, ke yo te ideyal ke li se preskri pa yon nitrisyonis.

Efè segondè ak kontr

Konsomasyon twòp nan albumin ka lakòz pwoblèm tankou gaz, dyare, epi, nan ka ki pi grav yo, pwoblèm ren, paske li ka twò chaje ren yo ak mennen nan chanjman nan fonksyon yo, epi, Se poutèt sa, li enpòtan ke se konsomasyon nan albumin fè anba pedagojik nitrisyonèl.

Anplis de sa, sipleman sa a kontr nan ka echèk ren, emodyaliz, pwoblèm fwa, pankreatit ak konjesyon serebral.