Gade fanm sa a ki gen 72 zan reyalize objektif li pou l fè yon rale.

Kontan

• Revizyon pou

Eseye nouvo antrennman ankouraje ou jwenn soti nan zòn konfò ou yo epi yo vin vèsyon an pi byen posib nan ou menm. Nan 72 ane fin vye granmoun,Lauren Bruzzone ap fè sa sèlman. Ansyen avoka a ak aktyèl pwofesè adjwen nan UConn Stamford pa etranje pou yo aktif. Li te pratike balè pou pi bon pati nan lavi li epi li te pran klas antrennman ki ba-entansite jiskaske li te 67. Men, Lè sa a, li te santi anvi eseye yon bagay nouvo, se konsa yon zanmi prezante l 'nan CrossFit. (Ki gen rapò: Ki sa ou dwe atann nan premye antrennman CrossFit ou)

Li te branche, men li toujou te gen yon objektif pi espesifik nan tèt ou.

Sa gen yon mwa, Bruzzone te deside kòmanse travay youn a youn ak Wesley James, yon antrenè pèsonèl sètifye ak pwopriyetè BasiQ Fitness nan Norwalk, CT. Objektif li? Pou mèt pull-ups.

"Tout sa mwen te montre Lauren se nouvo pou li paske style fòmasyon mwen an tèlman diferan de CrossFit," James di. Fòm. "Li ta toujou rete apre klas li nan travay sou rale-ups li yo. Li te di m 'li pa t' gen pwoblèm si li te pran l 'jouk li te 78, men li te detèmine yo rive jwenn objektif li." (Ki gen rapò: 6 Rezon ki fè premye Pull-Up ou a poko rive)

Se konsa, yon semèn anvan Nwèl, James ofri yo ede l 'metrize konpetans lan nan jis twa semèn. Li te tou pataje pwogrè li sou Instagram l 'yo. "Moun yo toujou ap di m ':' Mwen twò fin vye granmoun pou sa a oswa mwen pa ka fè sa deplase, '" li te di. "Men, mwen kalkile, lè mwen montre Lauren bati fòs ak misk nan laj li, li ta ka sètènman ede chanje lide." Epi li definitivman genyen. Videyo nan Bruzzone kraze antrennman difisil yo te ale viral, enspire dè milyon de moun atravè mond lan.

"Jou a anvan twa semèn, Lauren te gen pull-up li," James di nou. Men, jis paske li te atenn objektif sa a pa vle di fanm enkwayab sa a fini kraze li.

"Koulye a, li branche! Nou toujou ap travay yo pafè li. Sepandan, objektif jeneral li se jis kenbe amelyore chak jou." (Enspire? Men ki jan yo finalman fè yon rale-up.)

Koulye a, Bruzzone pran yon klas CrossFit nan Carzonne Fòm nan Stamford sèt jou nan yon semèn epi li wè James omwen sis jou nan yon semèn.

Kounye a, Duo a ap travay sou kalistenik, estabilite, ak travay debaz, di James. "Li enpòtan pou etabli yon baz fò anvan mwen ka pouse l 'nan mouvman yo ki pi avanse," li te di. "Mwen reyèlman estrès enpòtans ki genyen nan kontwòl kò, mouvman kontwole, ak respire byen." (Ki gen rapò: Gid la ultim nan respire byen pandan antrennman ou)

Fondamantal sa yo se yon bagay James di ke li mete aksan sou nenpòt moun li travay avèk yo. "Mwen anseye tout kliyan mwen yo kouman yo itilize nwayo yo otank posib pou kontwole vitès yo, sipòte mouvman yo, ak pwoteje tèt yo kont aksidan," li te di. "Nwayo ou se kote tout pouvwa ou ye. San nwayo ou, pa gen okenn mouvman ki posib. Respire byen pèmèt ou jwenn oksijèn ki nesesè nan misk yo, ki ede ranfòse ak amelyore sou andirans ou ak andirans. Sa yo se kle kenbe antrennman. san danje epi efikas-kèlkeswa laj ou." (Aprann plis sou poukisa fòs debaz yo pi enpòtan.)

Ki sa vwayaj Bruzzone a di ou? Li nan prèv ou pa janm sispann aprann e ke ou ka fè nenpòt bagay ou mete lide ou a, pa gen pwoblèm laj ou oswa nivo eksperyans-avèk èd nan yon ti kras severite, detèminasyon, ak angajman.

"Sa ki fè Lauren tèlman espesyal se ke li toujou grangou pou moulen an," di James. "Li pa plenyen de anyen, li toujou pare pou li ale, li trè file e li renmen pwosesis amelyorasyon an. Li fè jounen mwen chak fwa mwen wè li."

Revizyon pou