5 konsèy pou anpeche tronbozi venn fon (DVT)

Kontan

• 1. Evite chita twò lontan
• 2. Deplase janm ou chak 30 minit
• 3. Evite travèse janm ou
• 4. Mete rad konfòtab
• 5. Bwè dlo pandan jounen an

Tromboz venn gwo twou san fon rive lè fòm boul ki fini bouche kèk venn janm, epi, Se poutèt sa, li pi komen nan moun ki fimen, pran grenn nan kontraseptif oswa ki twò gwo.

Sepandan, tronboz ka anpeche pa mezi senp, tankou evite chita pou yon tan long, bwè dlo pandan jounen an ak mete rad konfòtab. Anplis de sa, li enpòtan pou fè aktivite fizik omwen de fwa nan yon semèn, osi byen ke gen yon rejim balanse, moun rich nan legim ak legim, epi evite fimen oswa bwè alkòl nan depase.

Li enpòtan pou enfòme pratikan jeneral la nan ka anvan tronbozi venn fon oswa istwa fanmi maladi a, menm jan li ka rekòmande pou mete kostim konpresyon, sitou pandan vwayaj long oswa nan travay ki mande pou kanpe pou yon tan long.

5 konsèy esansyèl yo anpeche aparans nan yon tronbozi venn gwo twou san fon yo se:

1. Evite chita twò lontan

Pou evite tronbozi venn gwo twou san fon, youn nan konsèy ki pi senp ak pi enpòtan an se pou fè pou evite chita twò lontan, tankou sa a anpeche sikilasyon san ak fasilite fòmasyon nan boul, sa ki ka fini bouche youn nan venn janm yo.

Idealman, moun ki bezwen chita pou yon tan long, pran repo regilye yo leve, li deplase kò yo, fè yon ti mache oswa etann, pou egzanp.

2. Deplase janm ou chak 30 minit

Si li pa posib pou leve pou detire epi mache regilyèman, li rekòmande pou chak 30 minit pye yo ak pye yo deplase oswa masaj pou sikilasyon an aktive epi fòmasyon nan boul kay evite.

Yon bon tip pou aktive sikilasyon an nan janm ou pandan y ap chita se Thorne je pye ou oswa detire janm ou pou 30 segonn, pou egzanp.

3. Evite travèse janm ou

Zak la nan travèse pye yo ka dirèkteman entèfere ak retounen nan venn, se sa ki, retounen nan san nan kè an. Se poutèt sa, li rekòmande ke moun ki gen risk pou yo fòmasyon kaye evite travèse plim yo regilyèman, paske se fason sa a sikilasyon san fasilite.

Anplis de sa pou fè pou evite travèse janm ou, fanm yo ta dwe tou evite mache nan soulye segondè chak jou, tankou sa a kapab tou favorize fòmasyon nan boul.

4. Mete rad konfòtab

Itilize nan pantalon sere ak soulye kapab tou entèfere ak sikilasyon ak favè fòmasyon nan boul. Pou rezon sa a, li rekòmande ke pantalon konfòtab ak blesi sere ak soulye yo chire.

Nan kèk ka, yo ka rekòmande pou yo itilize kostim elastik, menm jan yo vize konpresyon janm la ak ankouraje sikilasyon, epi yo ta dwe itilize dapre konsèy yon doktè, enfimyè oswa fizyoterapis.

5. Bwè dlo pandan jounen an

Konsomasyon nan omwen 2 lit dlo chak jou esansyèl, paske nan adisyon a ke yo te esansyèl pou fonksyone apwopriye nan kò a, dlo fè san an plis likid, fasilite sikilasyon ak anpeche fòmasyon nan boul.

Anplis de sa nan konsomasyon likid pandan tout jounen an, li enpòtan yo peye atansyon sou manje, bay preferans nan manje ki kapab ankouraje sikilasyon san, diminye anflamasyon nan pye yo ak anpeche fòmasyon nan tronbo, tankou somon, sadin, zoranj ak tomat, pou egzanp.