3 piknik pi renmen fasil

Kontan

• Revizyon pou

Pi bon Banana Split

Koupe yon ti bannann kale nan mwatye longè. Fè aranjman pou mwatye sou yon plak; anlè ak yon ti kiyè 1/4 tas chak nan vaniy san grès ak frèz ki pa gen anpil grès yogout jele, ajoute 2 gwo kiyè siwo chokola ki pa gen anpil grès ak 2 gwo kiyè ki pa gen grès fwete topping. Gani ak 2 ti kiyè pistach griye koupe ak 1 seriz fre pike.

Pou chak pòsyon (fè 1): 295 cals, 5 g grès

Low grès pesto Filange 2 galik lay. Ajoute 2 tas ki chaje Bazilik fre, 12 ons tofou swa vide, 1/4 tas nwa Pine griye, 1/4 tas fwomaj parmesan griye, ak 2 gwo kiyè lwil oliv; pwosesis jiskaske krèm, apeprè 1 minit. Sezon ak sèl ak pwav. Lanse ak lengwin cho kwit (sèvi ak apeprè 2 gwo kiyè pou chak tas pasta).

Pou chak 2 gwo kiyè sèvi (fè 16): 50 cals, 4 g grès

Fè-Over Salad makawoni Kwit 12 ons makawoni koud antye. Drenaj, rense, epi vide ankò. Transfere nan yon gwo bòl; ajoute 1/3 tas koupe dous pwav wouj ak 2 gwo kiyè koupe pèsi fre.

Nan yon ti bòl, fwe ansanm 1/4 tas mayonèt ki gen anpil grès, 1/4 tas yogout ki pa gen anpil grès, 2 gwo kiyè dous pickle relish, 1 gwo kiyè vinèg diri, ak 1/2 ti kiyè moutad Dijon. Vide sou pasta; dousman lanse melanje. Sezon ak sèl ak pwav.

Pou 3/4 tas sèvi (fè 8): 181 cals, 2 g grès

Revizyon pou