10 konsèy pou elimine selulit

Kontan

• 1. Manje plis fè
• 2. Manje plis fib
• 3. Diminye konsomasyon sèl
• 4. Bwè plis te vèt
• 5. Evite manje endistriyalize
• 6. Elimine toksin
• 7. Ankouraje sikilasyon san
• 8. Fè egzèsis fizik
• 9. Sèvi ak krèm anti-selulit
• 10. Tcheke pwa a
• Aprann plis konsèy lè w gade videyo a:

Solisyon an simonte selulit se adopte yon vi ki an sante, envesti nan yon rejim alimantè ak konsomasyon ki ba nan sik, grès ak toksin ak tou nan pratik la regilye nan fè egzèsis fizik, ki boule grès, depanse enèji a akimile ak amelyore sikilasyon san.

Sepandan, fòm sa a pa ta dwe swiv sèlman nan faz nan konbat selulit, li ta dwe toujou adopte, se konsa ke selulit pa gen posibilite pou enstale tèt li ankò.

10 règ yo pou moun ki vle elimine selulit yo enkli:

1. Manje plis fè

Manje ki rich ak fè ede elimine selulit soti nan anndan an deyò paske yo amelyore sikilasyon san, ogmante kantite eleman nitritif ak oksijèn nan selil yo. Kèk egzanp yo se bètrav, chokola nwa, poud kakawo, legim vèt fonse tankou chou frize. Chèche konnen lòt manje ki gen anpil fè.

2. Manje plis fib

Konsomasyon regilye nan manje ki rich ak fib, tankou fwi ak legim kri, amelyore fonksyon entesten, ede netwaye kò a epi fè po a pi bèl. Anplis de sa, fib yo bay pi gwo sasyete, diminye apeti, ki ede tou kontwole pwa, kòm mwens grès boule.

Kèk opsyon manje ki rich nan fib yo se fwi, legim, legum, diri mawon, pwa ak fwi sèk, osi byen ke len, francha avwan ak bran ble, pou egzanp.

3. Diminye konsomasyon sèl

Sèl la mennen nan retansyon likid, favorize enstalasyon an oswa vin pi grav nan selulit, kidonk li se rekòmande konsome yon maksimòm de 5 mg sèl chak jou, ki koresponn ak 1 ti kiyè pou chak jou, epi, pou sa, ou dwe ranplase sèl la ak fèy santi bon, remèd fèy aromat, sitwon oswa lwil oliv, pou egzanp. Tcheke kèk konsèy diminye konsomasyon sèl.

4. Bwè plis te vèt

Green te gen katechin, ki se gwo pou batay retansyon likid akòz efè drenaj li yo epi yo ta dwe vale 750 ml san sik chak jou.

Yon bon tip se prepare te vèt, li mete l nan yon boutèy pou kapab pran li nan travay, lekòl la oswa kolèj yo ale bwè pandan jounen an kòm yon ranplasan pou dlo oswa kòm yon sipleman. Dekouvri benefis ki genyen nan te vèt.

5. Evite manje endistriyalize

Jele endistriyalize manje gen yon kontni segondè nan sodyòm ak lòt sibstans ki ka lakòz retansyon likid, ki se ki gen rapò ak ogmantasyon nan selulit.

Anplis de sa, manje restoran ka te prepare ak fèy santi bon pare-fè oswa lòt aditif manje, ki ta dwe tou evite nan konbat selulit.

Se poutèt sa, ou ta dwe de preferans manje manje endijèn, epi chak fwa sa posib, pran yon lunchbox nan travay oswa lekòl, paske lè sa a ou konnen egzakteman sa w ap manje epi yo ka reyalize pi bon rezilta.

6. Elimine toksin

Pou elimine toksin nan kò a li rekòmande pou bwè anpil dlo oswa likid tankou ji fwi oswa te san sik. Chou detoxifying ji se yon resèt bon nan pwòp kò a, ogmante byennèt. Gade kijan pou prepare ji vèt pou dezentoksike.

7. Ankouraje sikilasyon san

Pa ankouraje sikilasyon san, gen plis oksijèn rive nan selil yo ak pi bon fonksyon nan sistèm lenfatik la. Pou amelyore sikilasyon li rekòmande fè egzèsis regilyèman oswa fè yon masaj èksfolyant.

An reyalite, fwote po a ak yon bon krèm èksfolyant, retire selil mouri ak stimul sikilasyon, yo te itil nan konbat selulit. Aprann Kòman pou pou fè yon fwote endijèn.

8. Fè egzèsis fizik

, Egzèsis pi vit metabolis, aktive sikilasyon, boule grès ak elimine toksin, se konsa yo dwe fèt regilyèman.

Se konsa, moun ki vle kenbe pwa yo ta dwe fè omwen 1 èdtan nan fè egzèsis 3 fwa nan yon semèn, epi si ou vle pèdi pwa, ou ta dwe fè 60 a 90 minit nan fè egzèsis chak jou.

9. Sèvi ak krèm anti-selulit

Krèm anti-selulit yo formul ak engredyan ki ede goumen lokalize grès, ak amelyore sikilasyon san.De bon egzanp gen ladan jèl la anti-selulit diminye, ki soti nan Bio-Médicin ak Cellu skultur anti-selulit krèm.

10. Tcheke pwa a

Apre ou fin rive pwa ideyal la, li enpòtan pou kenbe yon rejim alimantè adekwa epi pa retounen nan vye abitid yo.

Fason sa a, yon fwa yon semèn ou ka manje yon repa ak yon kantite lajan pi gwo nan kalori oswa grès, sepandan, si ou manje tankou sa a chak jou, ou ka reprann pwa ak pèdi tout rezilta yo reyalize.

Aprann plis konsèy lè w gade videyo a: