Efè yo 1-èdtan nan manje yon Chip Chip Bar Clif

Kontan

• Aprè 10 minit
• Aprè 20 minit
• Aprè 40 minit
• Aprè 50 minit
• Aprè 60 minit
• Takeaway la

Klif Bar yo chaje ak kalori ak plizyè kalite idrat kabòn fasil-a-dijere. Sa a se gwo si w ap sou tèt soti sou yon kouri oswa vwayaje long epi yo pa tèlman gwo si w ap chomping sou yon sèl devan televizyon an. Originally kreye pou atlèt ak moun aktif, yo ap kounye a yon ti goute komen midi pou moun sedantèr, pou ki pa gen okenn benefis ak kèk dezavantaj.

Aprè 10 minit

Lè engredyan an premye nan yon bar granola w pèdi sante se sik, pran avi. Moman sa a ou kòmanse manje yon Bar Clif, kò ou kòmanse kraze sik la desann - tout 5 1/2 ti kiyè luil nan li. Asosyasyon kè Ameriken an rekòmande pou ou pa manje plis pase 6 ti kiyè luil sik ajoute pa jou pou fanm ak 9 ti kiyè luil pa jou pou gason, kidonk sa a Bar Clif prèske rive nan chak jou max (sik mansyone senk fwa sou etikèt nitrisyon an, nan divès fòm) . Eseye yon sak nwa melanje olye, ki gen menm kantite kalori ak pwoteyin, men ki pa gen sik ladan. Oswa eseye kèk legim ak yon gwo kiyè oswa 2 nan hummus pou yon opsyon kalori ki pi ba.

Aprè 20 minit

Tankou tout manje ki gen sik, yon fwa vale, nivo sik nan san ou kòmanse monte. Pou konpanse, pankreyas ou degaje ensilin, yon òmòn ki ede kontwole nivo sik nan san. Apre yon tan, nivo kwonik ki wo nan sik nan san ak Se poutèt sa nivo ki wo nan ensilin ka vin faktè kontribye pou dyabèt tip 2.

Aprè 40 minit

Mèsi a fib avwan, fib pòm, blanchi len, inulin, ak psyllium, Clif Bars gen mwens pase 5 gram fib idrosolubl ak ensolubl. Yon fwa fib idrosolubl la fè wout li nan vant ou, li anfle, ede ou santi ou plen ak satisfè. Fib ensolubl Lè sa a, fè wout li nan gwo trip ou, ajoute esansyèl ak pase nan sistèm dijestif la fèmen nan fòm orijinal li.

Aprè 50 minit

Kontrèman ak pifò ti goute, Clif Bars gen yon pòsyon ki an sante nan pwoteyin, ak 10 gram pou chak pòsyon. Aprè li fin manje, kò a kraze pwoteyin nan pati itilizab li yo, asid amine endividyèl yo. Yon fwa kraze, asid amine yo swa itilize pou divès kalite travay pwoteyin-espesifik, oswa transfòme nan swa glikoz yo dwe itilize kòm enèji oswa ki estoke kòm grès.

Aprè 60 minit

Menm si Clif Bars yo commercialisés kòm ba enèji, teknikman nenpòt manje ki gen kalori se manje "enèji". Sa a ba chip chokola gen 240 kalori, ki se apeprè 12 pousan nan konsomasyon ou rekòmande chak jou. Ki fèt pou atlèt kòm yon ti goute pre- oswa pòs-antrennman, yo pa pral ba ou nenpòt avantaj nan pèdi pwa ou oswa efò andirans.

Takeaway la

Clif Bars yo fèt pou moun ki bezwen enèji rapid anvan, pandan, oswa apre yon antrennman. Ki gen anpil kalori, yo genyen ladan yo tou 44 gram idrat kabòn ede gaz misk ou oswa ranplir magazen glikojèn ou yo. Pwan yon Bar Clif pou yon vwayaje long se yon gwo lide, men si w ap manje sa a pandan w ap chita sou kanape a, w ap pi bon ak yon ti goute plis nourisan. Yon bagay ki gen sik minim ajoute ki gen anpil fib ak idrat kabòn san trete, grès ki an sante, ak pwoteyin ap ranfòse nivo enèji ou epi yo bay anpil soutyen tankou yon Bar Clif.