Sispann fimen pwogram sipò yo

Li difisil pou kite fimen si w ap aji pou kont li. Fimè anjeneral gen yon pi bon chans pou kite fimen ak yon pwogram sipò. Lopital, depatman lasante, sant kominotè, sant travay, ak òganizasyon nasyonal yo ofri pwogram pou sispann fimen.

Ou ka jwenn enfòmasyon sou pwogram pou sispann fimen nan men:

• Doktè ou oswa lopital lokal yo
• Plan asirans sante ou
• Anplwayè ou
• Depatman sante lokal ou a
• Enstiti Nasyonal Kansè Quitline nan 877-448-7848
• Kansè Sosyete Ameriken an Quitline nan 800-227-2345
• Asosyasyon Ameriken poumon www.lung.org/stop-smoking/join-freedom-from-smoking, ki gen pwogram konsèy sou entènèt ak telefòn
• Pwogram leta nan tout 50 eta yo ak Distri Columbia nan 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Pi bon pwogram yo sispann fimen konbine apwòch anpil ak sib laperèz yo ak pwoblèm ou gen lè kite fimen. Yo menm tou yo bay sipò kontinyèl pou rete lwen tabak.

Pran prekosyon nou ak pwogram ki:

• Èske kout epi yo pa ofri okenn èd sou tan
• Chaje yon frè ki wo
• Ofri sipleman oswa grenn ki disponib sèlman nan pwogram lan
• Pwomèt yon chemen fasil pou kite fimen

ÈD KI TE TELEFONE

Sèvis ki baze nan telefòn ka ede ou desine yon pwogram pou sispann fimen ki satisfè bezwen ou yo. Sèvis sa yo fasil pou itilize. Konseye yo ka ede w evite erè komen. Kalite sipò sa a kapab efikas tankou konsèy fas a fas.

Pwogram nan telefòn yo souvan disponib nan nwit ak wikenn. Konseye ki resevwa fòmasyon pral ede ou mete kanpe yon rezo sipò pou kite fimen epi ede ou deside ki sispann fimen èd yo itilize. Chwa yo ka gen ladan:

• Remèd
• Terapi ranplasman nikotin
• Pwogram Sipò oswa klas

Gwoup SIP GRO

Fè zanmi ou yo, fanmi ou, ak kòlèg travay ou konnen plan ou yo sispann fimen ak dat kite ou. Li ede pou moun ki ozalantou ou yo dwe okouran de sa w ap pase, espesyalman lè ou mosad.

Ou ka vle tou chèche lòt kalite sipò, tankou:

• Doktè fanmi ou oswa enfimyè ou.
• Gwoup ansyen fimè.
• Nikotin anonim (nikotin-anonim.org). Organizationganizasyon sa a itilize yon apwòch menm jan ak alkòl anonim. Kòm yon pati nan gwoup sa a, yo pral mande w admèt ke ou se san fòs sou dejwe ou nan nikotin. Epitou, yon parenn souvan disponib pou ede ou jwenn nan ankouraje pou fimen.

PWOGRAM FIM AK KLAS

Pwogram Sispann fimen ka ede ou tou jwenn yon metòd kite fimen ki kostim bezwen ou yo. Yo pral ede w okouran de pwoblèm ki vini pandan w ap eseye kite fimen epi yo ofri zouti fè fas ak pwoblèm sa yo. Pwogram sa yo ka ede w evite fè erè komen.

Pwogram yo ka swa gen sesyon endividyèl oswa konsèy gwoup. Kèk pwogram ofri tou de. Pwogram yo ta dwe kouri pa konseye ki resevwa fòmasyon pou ede moun kite fimen.

Pwogram ki bay plis sesyon oswa sesyon pi long gen yon pi bon chans pou siksè. Sosyete Ameriken Kansè rekòmande pwogram ki gen karakteristik sa yo:

• Chak sesyon dire omwen 15 a 30 minit.
• Gen omwen 4 sesyon.
• Pwogram lan dire omwen 2 semèn, byenke pi lontan anjeneral li pi bon.
• Se lidè a ki resevwa fòmasyon nan sispann fimen.

Pwogram ki baze sou entènèt yo ap vin pi disponib tou. Sèvis sa yo voye ou rapèl pèsonalize lè l sèvi avèk e-mail, voye tèks mesaj, oswa lòt metòd.

Tabak san lafimen - sispann pwogram fimen; Sispann fimen teknik; Pwogram pou sispann fimen; Teknik pou sispann fimen

George TP. Nikotin ak tabak. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 25yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 32.

Siu AL; Sèvis Prevansyon Etazini Task Force. Entèvansyon konpòtmantal ak famakoterapi pou sispann fimen tabak nan granmoun, ki gen ladan fanm ansent: Deklarasyon rekòmandasyon Task Force Sèvis Prevantif Etazini. Ann Entèn Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.

Sit entènèt Smokefree.gov. Kite fimen. smokefree.gov/quit-smoking. Aksè nan 26 fevriye 2019.