Manje jags

Yon jag manje se lè yon timoun ap manje sèlman yon atik manje, oswa yon ti gwoup atik manje, repa apre repa. Gen kèk lòt konpòtman komen manje timoun ki ka konsène paran yo enkli krent pou nouvo manje ak refi pou yo manje sa yo sèvi.

Abitid manje timoun yo kapab yon fason pou yo santi yo endepandan. Sa a se yon pati nan devlopman nòmal nan timoun yo.

Kòm yon paran oswa moun kap bay swen, li se wòl ou bay manje ki bon pou sante ak bwè chwa. Ou ka ede pitit ou a devlope bon abitid manje lè li fikse regilye repa ak ti goute epi fè repa pozitif. Kite pitit ou a deside konbyen li dwe manje nan chak repa. PA ankouraje "klib la plak pwòp." Olye de sa, ankouraje timoun yo manje lè yo grangou epi sispann lè yo plen.

Timoun yo ta dwe pèmèt yo chwazi manje ki baze sou renmen yo ak aversion yo ak bezwen kalorik yo. Fòse pitit ou a manje oswa rekonpanse pitit ou a ak manje pa ankouraje pi bon abitid manje. An reyalite, aksyon sa yo ka lakòz pwoblèm konpòtman ki dire lontan.

Si kalite manje pitit ou ap mande a se nourisan epi fasil pou prepare, kontinye ofri li ansanm ak yon varyete lòt manje nan chak repa. Nan pifò ka yo, timoun yo ap kòmanse manje lòt manje anvan lontan. Yon fwa ke yon timoun konsantre sou yon manje patikilye, li ka trè difisil pou ranplase yon altènativ. PA enkyete w si pitit ou a ale san yo pa manje anpil nan yon sèl repa. Pitit ou a ap fè pou li nan yon lòt repa oswa ti goute. Senpleman kontinye bay manje nourisan nan repa ak ti goute.

Bagay ou ka fè pou ede pitit ou eseye nouvo manje yo enkli:

• Fè lòt manm nan fanmi an ede bay yon bon egzanp nan manje yon varyete de manje ki bon pou sante.
• Prepare manje ak diferan koulè ak tèkstur ki fè je yo plezi.
• Kòmanse entwodwi nouvo gou, espesyalman legim vèt, kòmanse nan 6 mwa, nan fòm lan nan manje ti bebe.
• Kontinye ofri manje rejte. Li ka pran ekspozisyon miltip anvan nouvo manje a aksepte.
• Pa janm eseye fòse yon timoun manje. Repa pa ta dwe yon tan nan batay. Timoun yo ap manje lè yo grangou.
• Evite ti goute ki gen anpil sik ak kalori vid ant manje pou pèmèt timoun yo bati apeti pou manje ki bon pou sante yo.
• Asire w ke timoun yo chita alèz nan moman repa epi yo pa distrè.
• Enplike pitit ou a nan kwit manje ak preparasyon manje nan yon nivo ki apwopriye laj ka itil.

PÈ NOUVO MANJE

Gen krentif pou nouvo manje ki komen nan timoun yo, ak nouvo manje pa ta dwe fòse sou yon timoun. Yon timoun ka bezwen yo ofri yon nouvo manje 8 a 10 fwa anvan yo aksepte li. Kontinye ofri nouvo manje pral ede ogmante chans pou pitit ou a evantyèlman goute e petèt menm tankou yon nouvo manje.

Règ la gou - "Ou gen omwen gou chak manje sou plak ou" - pouvwa travay sou kèk timoun. Sepandan, apwòch sa a ka fè yon timoun pi rezistan. Timoun imite konpòtman granmoun. Si yon lòt manm fanmi pa manje nouvo manje, ou pa ka atann pitit ou a fè eksperyans.

Eseye pa mete etikèt sou abitid manje pitit ou a. Preferans Manje chanje avèk tan, kidonk yon timoun ka grandi tankou yon manje ki deja rejte. Li ka sanble tankou yon fatra nan manje an premye, men sou kouri nan longè, yon timoun ki aksepte yon gwo varyete manje fè planifikasyon repa ak preparasyon pi fasil.

REFIZE MANJE SA YO SÈVI

Lè ou refize manje sa yo sèvi, sa kapab yon fason pisan pou timoun yo kontwole aksyon lòt manm fanmi yo. Gen kèk paran ki ale nan longè gwo asire ke konsomasyon manje se bon jan. Timoun ki an sante ap manje ase si yo ofri yon varyete de manje nourisan. Pitit ou a ka manje anpil ti nan yon sèl repa ak fè pou li nan yon lòt repa oswa ti goute.

Goute

Bay manje pwograme ak ti goute enpòtan pou timoun yo. Timoun yo bezwen anpil enèji, ak ti goute yo kle. Sepandan, ti goute pa vle di trete. Fwi, legim, ak pwodwi grenn antye ta dwe nan tèt lis goute ou. Kèk lide goute gen ladan fwi nan frizè Pops, lèt, baton legim, kwen fwi, melanje sereyal sèk, pretzels, fwomaj fonn sou yon tortil antye-ble, oswa yon ti sandwich.

Pèmèt pitit ou a nan kontwòl sou konsomasyon manje ka sanble difisil nan premye. Sepandan, li pral ede ankouraje abitid manje ki bon pou tout lavi.

Refize manje; Bezwen pè nouvo manje

Ogata BN, Hayes D. Pozisyon nan Akademi an nan Nitrisyon ak dyetetik: nitrisyon konsèy pou timoun ki gen laj ki gen laj 2 a 11 zan. J Acad Nutr Rejim. 2014; 114 (8): 1257-1276. PMID: 25060139 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25060139.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Manje tibebe ki an sante, timoun, ak adolesan. Nan: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Liv Pedyatri. 21yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 56.

Thompson M, Noel MB. Nitrisyon ak medikaman fanmi an. Nan: Rakel RE, Rakel DP, eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 37.