Fliyò nan rejim alimantè

Fliyò fèt natirèlman nan kò a kòm fliyò kalsyòm. Fliyò kalsyòm se sitou yo te jwenn nan zo yo ak dan yo.

Ti kantite fliyò ede diminye dan pouri. Ajoute fliyò nan dlo tiyo (yo rele fliyoridasyon) ede diminye kavite nan timoun yo plis pase mwatye.

Yo jwenn dlo fliyò nan pifò sistèm dlo nan kominote a. (Byen dlo souvan pa gen ase fliyò.)

Manje prepare nan dlo fliyò gen fliyò. Natirèl fliyò sodyòm se nan lanmè a, se konsa pifò fwidmè gen fliyò. Te ak jelatin gen ladan tou fliyò.

Tibebe ka sèlman jwenn fliyò nan bwè fòmil tibebe. Lèt tete gen yon kantite neglijab nan fliyò nan li.

Yon mank (deficiency) nan fliyò ka mennen nan ogmante kavite, ak zo ak dan fèb.

Twòp fliyò nan rejim alimantè a ra anpil. Raman, tibebe ki jwenn twòp fliyò anvan dan yo kase nan jansiv yo gen chanjman nan emaye ki kouvri dan yo. Li fèb liy blan oswa tach ka parèt, men yo anjeneral yo pa fasil pou wè.

Komisyon Konsèy Manje ak Nitrisyon nan Enstiti Medsin rekòmande pou konsomasyon dyetetik sa yo pou fliyò:

Valè sa yo se bon jan konsomasyon (AI), yo pa rekòmande alokasyon chak jou (RDAs).

Tibebe

• 0 a 6 mwa: 0.01 miligram pou chak jou (mg / jou)
• 7 a 12 mwa: 0.5 mg / jou

Timoun

• 1 a 3 zan: 0.7 mg / jou
• 4 a 8 ane: 1.0 mg / jou
• 9 a 13 ane: 2.0 mg / jou

Adolesan ak granmoun

• Gason ki gen laj 14 a 18 ane: 3.0 mg / jou
• Gason ki gen plis pase 18 an: 4.0 mg / jou
• Fi plis pase 14 ane: 3.0 mg / jou

Pi bon fason pou jwenn kondisyon chak jou nan vitamin esansyèl se manje yon rejim balanse ki gen yon varyete de manje ki soti nan Etazini Depatman Agrikilti (USDA) MyPlate plak gid manje.

Rekòmandasyon espesifik depann de laj ak sèks. Mande founisè swen sante ou ki kantite ki pi bon pou ou.

Pou ede asire tibebe ak timoun pa jwenn twòp fliyò:

• Mande founisè ou sou kalite dlo pou itilize nan fòmil konsantre oswa an poud.
• PA itilize okenn sipleman fliyò san ou pa pale ak founisè ou.
• Evite itilize dantifris fliyò nan tibebe ki poko gen 2 zan.
• Sèvi ak sèlman yon kantite pwa pwa dantifris fliyò nan timoun ki gen plis pase 2 zan.
• Evite rense bouch fliyò nan timoun ki gen mwens pase 6 an.

Rejim alimantè - fliyò

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Ameriken Dantè Asosyasyon Konsèy sou zafè syantifik Panel ekspè sou konsomasyon fliyò Soti nan fòmil tibebe ak fliyoroz. Prèv ki baze sou rekòmandasyon klinik konsènan konsomasyon fliyò soti nan fòmil tibebe rekonstwi ak emaye fluoroz: yon rapò nan Konsèy Ameriken Asosyasyon Dantè sou zafè syantifik. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Karyè dantè nan timoun nan ak adolesan an. Nan: Dean JA, ed. McDonald ak Dantis Avery a pou timoun nan ak adolesan. 10yèm ed. St Louis, MO: Elsevier; 2016: chap 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademi Nitrisyon ak dyetetik. Pozisyon Akademi Nitrisyon ak Dietetik: enpak fliyò sou sante. J Acad Nutr Rejim. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Rejim ak nitrisyon. Nan: Naish J, Syndercombe Tribinal D, eds. Syans Medikal. 3yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.