Dyabèt mit ak reyalite

Dyabèt se yon maladi ki dire lontan (kwonik) nan ki kò a pa ka kontwole kantite glikoz (sik) nan san an. Dyabèt se yon maladi konplike. Si ou gen dyabèt, oswa ou konnen nenpòt moun ki genyen li, ou ka gen kesyon sou maladi a. Gen anpil mit popilè sou dyabèt ak jesyon li yo. Men kèk enfòmasyon ou ta dwe konnen sou dyabèt.

Lejann: Pa gen moun nan fanmi mwen ki gen dyabèt, se konsa mwen pa pral resevwa maladi a.

Reyalite: Se vre ke gen yon paran oswa frè ak sè ki gen dyabèt ogmante risk ou pou trape dyabèt.An reyalite, istwa familyal se yon faktè risk pou tou de dyabèt tip 1 ak dyabèt tip 2. Sepandan, anpil moun ki gen dyabèt pa gen okenn manm fanmi pwòch ki gen dyabèt.

Chwa Lifestyle ak sèten kondisyon ka ogmante risk ou pou dyabèt tip 2. Men sa yo enkli:

• Lè ou twò gwo oswa obèz
• Èske w gen prediabetes
• Maladi ovè polisistik
• Dyabèt jestasyonèl
• Lè ou Panyòl / Latino Ameriken, Afriken Ameriken, Ameriken Endyen, Alaska Natif Natal (kèk Pasifik Island ak Azyatik Ameriken yo tou nan risk)
• Lè ou gen 45 an oswa plis

Ou ka ede diminye risk ou lè ou rete nan yon pwa ki an sante, fè egzèsis pifò jou nan semèn nan, ak manje yon rejim alimantè ki an sante.

Lejann: Mwen pral gen anpil chans devlope dyabèt paske mwen twò gwo.

Reyalite: Se vre ke pwa depase ogmante chans ou genyen pou fè dyabèt. Sepandan, anpil moun ki twò gwo oswa obèz pa janm devlope dyabèt. Ak moun ki gen pwa nòmal oswa sèlman yon ti kras ki twò gwo devlope dyabèt. Pi bon parye ou a se pran etap sa yo diminye risk ou lè l sèvi avèk chanjman nitrisyonèl ak aktivite fizik pèdi pwa depase.

Lejann: Mwen manje anpil sik, se konsa mwen enkyete mwen pral jwenn dyabèt.

Reyalite: Manje sik pa lakòz dyabèt. Men, ou ta dwe toujou koupe sou bagay dous ak bwason ki gen sik.

Li pa etone ke gen moun ki konfonn sou si sik lakòz dyabèt. Konfizyon sa a ka soti nan lefèt ke lè ou manje manje, li konvèti nan yon sik ki rele glikoz. Glikoz, ki rele tou sik nan san, se yon sous enèji pou kò a. Ensilin deplase glikoz nan san an nan selil yo pou li ka itilize pou enèji. Avèk dyabèt, kò a pa fè ase ensilin, oswa kò a pa sèvi ak ensilin byen. Kòm yon rezilta sik siplemantè a rete nan san an, se konsa nivo glikoz nan san (sik nan san) ogmante.

Pou moun ki pa gen dyabèt, pwoblèm prensipal la ak manje anpil sik ak bwè bwason ki gen sik sikre se ke li ka fè ou twò gwo. Lè ou twò gwo ogmante risk ou pou dyabèt.

Lejann: Mwen te di mwen gen dyabèt, se konsa kounye a mwen pral oblije manje yon rejim alimantè espesyal.

Reyalite: Moun ki gen dyabèt manje menm manje ke tout moun manje. An reyalite, Asosyasyon Dyabèt Ameriken an pa rekòmande kantite espesifik nan idrat kabòn, grès, oswa pwoteyin yo manje. Men, yo sijere ke moun ki gen dyabèt jwenn idrat kabòn yo nan legim, grenn antye, fwi, ak legum. Evite manje ki gen anpil grès, sodyòm ak sik. Rekòmandasyon sa yo sanble ak sa tout moun ta dwe manje.

Si ou gen dyabèt, travay avèk founisè swen sante ou yo devlope yon plan repa ki mache pi byen pou ou e ke ou yo pral kapab swiv toujou nan tan. Yon plan repa an sante ak ekilibre ak yon vi ki an sante ap ede ou jere dyabèt.

Lejann: Mwen gen dyabèt, se konsa mwen pa janm ka manje bagay dous.

Reyalite: Bagay dous yo plen sik ki senp, ki ogmante kantite glikoz nan san ou plis pase lòt manje. Men, yo pa koupe limit pou moun ki gen dyabèt, osi lontan ke ou planifye pou yo. Li pi bon pou konsève pou bagay dous pou okazyon espesyal oswa kòm yon trete. Ou ka manje ti kantite sik nan plas lòt idrat kabòn anjeneral ou manje nan yon repa. Si ou pran ensilin founisè ou a ka enstwi ou pou ou pran dòz ki pi wo pase nòmal lè ou manje bagay dous.

Lejann: Doktè mwen mete m 'sou ensilin. Sa vle di mwen pa fè yon bon travay jere sik nan san mwen.

Reyalite: Moun ki gen dyabèt tip 1 dwe itilize ensilin paske kò yo pa pwodui òmòn enpòtan sa a ankò. Dyabèt tip 2 pwogresif, ki vle di ke kò a fè mwens ensilin sou tan. Se konsa, sou tan, fè egzèsis, chanjman rejim alimantè, ak medikaman nan bouch pa ka ase kenbe sik nan san ou nan kontwòl. Lè sa a, ou bezwen sèvi ak ensilin kenbe sik nan san nan yon seri sante.

Lejann: Li pa an sekirite pou fè egzèsis ak dyabèt.

Reyalite: Fè egzèsis regilye se yon pati enpòtan nan jere dyabèt. Egzèsis ede ranfòse sansiblite kò ou nan ensilin. Li ka ede tou diminye A1C ou, yon tès ki ede di kijan dyabèt ou byen kontwole.

Yon bon objektif se vize pou omwen 150 minit pou chak semèn nan fè egzèsis modere-a-wòdpòte tankou mache anime. Mete de sesyon yon semèn nan fòmasyon fòs kòm yon pati nan woutin egzèsis ou. Si ou pa fè egzèsis nan yon ti tan, mache se yon bon fason yo tou dousman bati kondisyon fizik ou.

Pale ak founisè ou a asire pwogram egzèsis ou an san danje pou ou. Tou depan de ki jan byen kontwole dyabèt ou an, ou pral bezwen anpeche ak kontwole pou pwoblèm ak je ou, kè, ak pye. Epitou, aprann ki jan yo pran medikaman ou lè ou fè egzèsis oswa ki jan yo ajiste dòz la nan medikaman yo anpeche ki ba sik nan san.

Lejann: Mwen gen dyabèt borderline, Se konsa, mwen pa bezwen enkyete.

Reyalite:Prediabetes se tèm nan yo itilize pou moun ki gen nivo sik nan san yo pa nan seri a dyabèt, men yo twò wo yo dwe rele nòmal. Prediabetes vle di ke ou gen gwo risk pou devlope dyabèt nan lespas 10 zan. Ou ka kapab diminye sik nan san ou nan nivo nòmal pa bese pwa kò ou ak fè egzèsis 150 minit nan yon semèn.

Pale ak founisè ou sou risk ou genyen pou dyabèt ak sa ou ka fè pou diminye risk ou.

Lejann: Mwen ka sispann pran medikaman pou dyabèt yon fwa sik nan san mwen anba kontwòl.

Reyalite: Gen kèk moun ki gen dyabèt tip 2, ki kapab kontwole sik nan san yo san medikaman pa pèdi pwa, manje yon rejim alimantè ki an sante, ak fè egzèsis regilye. Men, dyabèt se yon maladi pwogresis, ak sou tan, menm si w ap fè tout sa ou kapab rete an sante, ou ka bezwen medikaman kenbe sik nan san ou nan limit sib ou.

Dyabèt - mit komen ak reyalite; Mit sik segondè nan san ak reyalite

Asosyasyon Dyabèt Ameriken. Estanda Swen Medikal nan Dyabèt - 2018. Swen Dyabèt. 2018; 41 (Suppl 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Maladi sik, dyabèt. Nan: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Liv Pedyatri. 12yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 589.

Marion J, Franz MS. Terapi nitrisyon dyabèt: Efikasite, makronutriman, modèl manje ak jesyon pwa. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Maladi sik, dyabèt. Nan: Waller DG, Sampson AP, eds. Medikaman famasi ak terapetik. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 40.

• Dyabèt