Nikotin ak tabak

Nikotin nan tabak ka depandans tankou alkòl, kokayin, ak morfin.

Tabak se yon plant ki grandi pou fèy li yo, ki fimen, moulen, oswa sniffed.

Tabak gen yon pwodui chimik ki rele nikotin. Nikotin se yon sibstans depandans.

Dè milyon de moun nan Etazini yo te kapab kite fimen. Malgre ke kantite moun ki fimen sigarèt nan Etazini yo tonbe nan dènye ane yo, ki kantite itilizatè tabak san lafimen te piti piti ogmante. Pwodwi tabak san lafimen yo swa mete nan bouch, souflèt, oswa lèv epi aspire oswa moulen, oswa mete yo nan pasaj nan nen. Nikotin nan pwodwi sa yo absòbe nan menm ritm ak tabak fimen, ak dejwe toujou trè fò.

Tou de fimen ak tabak san lafimen pote anpil risk pou sante.

Itilizasyon nikotin ka gen anpil efè diferan sou kò a. Li kapab:

• Diminye apeti a - Laperèz pou pran pwa fè kèk moun pa vle sispann fimen.
• Ranfòse atitid, bay moun yon sans de byennèt, e pètèt menm soulaje depresyon minè.
• Ogmante aktivite nan trip yo.
• Kreye plis krache ak flèm.
• Ogmante batman kè a apeprè 10 a 20 bat pou chak minit.
• Ogmante tansyon pa 5 a 10 mm Hg.
• Li posib lakòz swe, kè plen, ak dyare.
• Ankouraje memwa ak vijilans - Moun ki itilize tabak souvan depann de li pou ede yo akonpli sèten travay ak fè byen.

Sentòm retrè nikotin parèt nan 2 a 3 èdtan apre ou fin itilize tabak pou dènye fwa. Moun ki fimen pi long la oswa ki fimen yon pi gwo kantite sigarèt chak jou gen plis chans pou yo gen sentòm retrè. Pou moun ki kite fimen, sentòm pik apeprè 2 a 3 jou pita. Sentòm komen yo enkli:

• Bzwen entans pou nikotin
• Anksyete
• Depresyon
• Somnolans oswa pwoblèm pou dòmi
• Move rèv ak move rèv
• Santi tansyon, M'enerve, oswa fristre
• Maltèt
• Ogmantasyon apeti ak pran pwa
• Pwoblèm konsantre

Ou ka remake kèk oswa tout sentòm sa yo lè w ap chanje de sigarèt regilye ak sigarèt ki ba-nikotin oswa diminye kantite sigarèt ou fimen.

Li difisil pou sispann fimen oswa itilize tabak san lafimen, men nenpòt moun ka fè li. Gen plizyè fason pou kite fimen.

Genyen tou resous pou ede ou kite fimen. Manm fanmi, zanmi, ak kòlèg travay yo ka sipòte. Kite tabak difisil si w ap eseye fè li pou kont li.

Pou ou kapab reyisi, ou dwe reyèlman vle kite fimen. Pifò moun ki te kite fimen te san siksè omwen yon fwa nan tan lontan an. Eseye pa wè tantativ sot pase yo kòm echèk. Gade yo tankou eksperyans aprantisaj.

Pifò fimè jwenn li difisil kraze tout abitid yo te kreye alantou fimen.

Yon pwogram pou sispann fimen ka amelyore chans ou genyen pou reyisit. Pwogram sa yo ofri nan lopital, depatman sante, sant kominotè, sit travay, ak òganizasyon nasyonal yo.

Terapi ranplasman nikotin kapab itil tou. Li enplike itilizasyon pwodwi ki bay dòz ki ba nan nikotin, men pa youn nan toksin yo te jwenn nan lafimen. Ranplasman nikotin vini nan fòm lan nan:

• Jansiv
• Inalatè
• Gòj lozanj
• Flite nan nen
• Po plak

Ou ka achte anpil kalite ranplasman nikotin san yon preskripsyon.

Founisè swen sante ou ka preskri lòt kalite medikaman tou pou ede ou kite fimen. Varenicline (Chantix) ak bupropion (Zyban, Wellbutrin) se medikaman sou preskripsyon ki afekte reseptè nikotin nan sèvo a.

Objektif la nan terapi sa yo se soulaje anvi pou nikotin ak fasilite sentòm retrè ou.

Ekspè nan sante avèti ke e-sigarèt yo pa yon terapi ranplasman pou fimen sigarèt. Li pa konnen egzakteman konbyen nikotin ki nan katouch e-sigarèt, paske enfòmasyon sou etikèt yo souvan mal.

Founisè ou ka refere w pou sispann pwogram fimen. Sa yo ofri nan lopital, depatman sante, sant kominotè, sit travay, ak òganizasyon nasyonal yo.

Moun ki ap eseye kite fimen souvan vin dekouraje lè yo pa reyisi an premye. Rechèch montre ke plis fwa ou eseye, gen plis chans ou reyisi. Si ou kòmanse fimen ankò apre ou te eseye kite fimen, pa bay moute. Gade nan sa ki te mache oswa ki pa t 'travay, panse a nouvo fason yo kite fimen, epi eseye ankò.

Gen anpil rezon plis kite fimen lè l sèvi avèk tabak. Lè ou konnen risk ki genyen nan sante grav nan tabak ka ede motive ou kite fimen. Tabak ak pwodwi chimik ki gen rapò yo ka ogmante risk ou genyen pou pwoblèm sante grav tankou kansè, maladi poumon, ak atak kè.

Al gade nan founisè ou si ou vle sispann fimen, oswa si ou te deja fè sa epi yo gen sentòm retrè. Founisè ou ka ede rekòmande tretman.

Retrè nan nikotin; Fimen - dejwe nikotin ak retrè; Tabak san lafimen - dejwe nikotin; Fimen siga; Fimen tiyo; Mourrir san lafimen; Itilize tabak; Moulen tabak; Nikotin dejwe ak tabak

• Risk pou sante tabak

Benowitz NL, Brunetta PG. Fimen danje ak sispann. Nan: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Manyèl Murray ak Nadel nan Medsin Respiratwa. 6yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Rakel RE, Houston T. Nikotin dejwe. Nan: Rakel RE, Rakel DP, eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 49.

Siu AL; Sèvis Prevansyon Etazini Task Force. Entèvansyon konpòtmantal ak famakoterapi pou sispann fimen tabak nan granmoun, ki gen ladan fanm ansent: Deklarasyon rekòmandasyon Task Force Sèvis Prevantif Etazini. Ann Entèn Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.