Ijans chalè

Ijans chalè oswa maladi yo ki te koze pa ekspoze a chalè ekstrèm ak solèy la. Maladi chalè ka anpeche lè ou pran prekosyon nan move tan cho ak imid.

Blesi chalè ka rive akòz tanperati ki wo ak imidite. Ou gen plis chans pou ou santi efè chalè pi bonè si:

• Ou pa abitye ak tanperati ki wo oswa imidite ki wo.
• Ou se yon timoun oswa yon granmoun ki pi gran.
• Ou deja malad nan yon lòt kòz oswa ou te blese.
• Ou gra.
• Ou ap fè egzèsis tou. Menm yon moun ki nan bon fòm ka soufri maladi chalè si siy avètisman yo inyore.

Sa ki annapre yo fè li pi difisil pou kò a kontwole tanperati li yo, epi fè yon ijans chalè plis chans:

• Bwè alkòl anvan oswa pandan ekspoze a chalè oswa imidite segondè
• Pa bwè ase likid lè w ap aktif nan jou ki pi cho oswa cho
• Maladi kè
• Sèten medikaman: Egzanp yo se beta-blockers, grenn dlo oswa dyuretik, kèk medikaman yo itilize pou trete depresyon, sikoz, oswa ADHD
• Pwoblèm glann swe
• Mete twòp rad

Kranp chalè se premye etap maladi chalè. Si sentòm sa yo pa trete yo, yo ka mennen nan fatig chalè ak Lè sa a, konjesyon serebral chalè.

Konjesyon serebral chalè rive lè kò a pa kapab kontwole tanperati li ankò, epi li kontinye ap monte. Konjesyon serebral chalè ka lakòz chòk, domaj nan sèvo, echèk ògàn, e menm lanmò.

Sentòm yo byen bonè nan kranp chalè enkli:

• Fatig
• Kranp nan misk ak doulè ki pi souvan rive nan pye yo oswa nan vant
• Swaf
• Trè lou swe

Sentòm pita nan fatig chalè enkli:

• Cool, po imid
• Pipi nwa
• Toudisman, toudisman
• Maltèt
• Kè plen ak vomisman
• Feblès

Sentòm yo nan kou gen ladan (rele 911 oswa nimewo ijans lokal la touswit):

• Lafyèv - tanperati ki pi wo pase 104 ° F (40 ° C)
• Po sèk, cho, ak wouj
• Ekstrèm konfizyon (chanje nivo konsyans)
• Konpòtman irasyonèl
• Rapid, fon pou l respire
• Rapid, batman kè fèb
• Kriz
• Enkonsyans (pèt nan reyaksyon)

Si ou panse yon moun ka gen maladi chalè oswa ijans:

1. Fè moun nan kouche nan yon kote ki fre. Leve pye moun nan sou 12 pous (30 santimèt).
2. Aplike twal mouye fre (oswa dlo fre dirèkteman) sou po moun nan epi sèvi ak yon fanatik pou bese tanperati kò a. Mete konprès frèt sou kou moun nan, lenn, ak anbabra.
3. Si li vijilan, bay moun nan yon bwason pou li bwè ti gout (tankou yon bwè espò), oswa fè yon bwè sale lè ou ajoute yon ti kiyè (6 gram) sèl pou chak lit (1 lit) dlo. Bay yon demi tas (120 mililit) chak 15 minit. Dlo fre ap fè si bwason sèl pa disponib.
4. Pou kranp nan misk, bay bwason jan yo note sa pi wo a ak masaj ki afekte misk dousman, men byen fèm, jiskaske yo detann.
5. Si moun nan montre siy chòk (bouch ble ak zong ak vijilans diminye), kòmanse gen kriz, oswa pèdi konesans, rele 911 epi bay premye swen jan sa nesesè.

Swiv prekosyon sa yo:

• PA bay moun nan medikaman yo itilize pou trete lafyèv (tankou aspirin oswa asetaminofèn). Yo pa pral ede, epi yo ka danjere.
• PA bay moun nan grenn sèl.
• PA bay moun nan likid ki gen alkòl oswa kafeyin. Yo pral fè li pi difisil pou kò a kontwole tanperati entèn li yo.
• PA sèvi ak fwote alkòl sou po moun nan.
• PA bay moun nan anyen nan bouch (pa menm bwason sale) si moun nan ap vomi oswa san konesans.

Rele 911 si:

• Moun nan pèdi konesans nan nenpòt ki lè.
• Gen nenpòt lòt chanjman nan vijilans moun nan (pou egzanp, konfizyon oswa kriz malkadi).
• Moun nan gen yon lafyèv plis pase 102 ° F (38.9 ° C).
• Lòt sentòm atak chalè yo prezan (tankou batman rapid oswa respire rapid).
• Kondisyon moun nan pa amelyore, oswa vin pi mal malgre tretman an.

Premye etap la nan anpeche maladi chalè se panse pi devan.

• Chache konnen ki sa tanperati a pral pou tout jounen an lè ou pral deyò.
• Reflechi sou ki jan ou te fè fas ak chalè nan tan lontan an.
• Asire ou ke ou pral gen anpil likid pou ou bwè.
• Chache konnen si gen lonbraj ki disponib kote ou prale.
• Aprann siy yo byen bonè nan maladi chalè.

Pou ede anpeche maladi chalè:

• Mete rad ki lejè, ki lejè ak ki gen koulè pal lè li fè cho.
• Repoze souvan epi chèche lonbraj lè sa posib.
• Evite fè egzèsis oswa gwo aktivite fizik deyò pandan move tan cho oswa imid.
• Bwè anpil likid chak jou. Bwè plis likid anvan, pandan, ak apre aktivite fizik.
• Pran anpil prekosyon pou evite surchof si ou ap pran dwòg ki anpeche règleman chalè, oswa si ou twò gwo oswa yon moun ki pi gran.
• Fè atansyon sou machin cho nan sezon lete an. Pèmèt machin nan refwadi anvan ou antre.
• PA JANM kite yon timoun chita nan yon machin ki ekspoze a solèy cho, menm apre ouvèti fenèt yo.

Aprè ou finn refè de maladi chalè pou fè efò, tcheke avèk founisè swen sante ou pou jwenn konsèy anvan ou retounen nan gwo efò. Kòmanse fè egzèsis nan yon anviwònman fre epi tou dousman ogmante degre nan chalè. Plis pase de semèn, ogmante konbyen tan ak ki jan difisil ou fè egzèsis, osi byen ke kantite lajan an nan chalè.

Kou chalè; Maladi chalè; Dezidratasyon - ijans chalè

• Ijans chalè

O'Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O'Connor FG. Jesyon klinik nan maladi ki gen rapò ak chalè. Nan: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Medsin Wilderness Auerbach la. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 13.

Platt M, pri MG. Maladi chalè. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Pwosedi ki gen rapò ak ipotèmi ak ipètermik. Nan: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Pwosedi nan klinik Roberts ak lizyè 'nan Medsin Ijans ak Swen egi. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 66.

Sawka MN, O'Connor FG. Maladi akòz chalè ak frèt. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 101.