Souch

Yon souch se lè yon misk lonje twòp ak dlo nan je. Li rele tou yon misk rale. Yon souch se yon aksidan ki fè mal. Li ka koze pa yon aksidan, twòp misk, oswa lè l sèvi avèk yon misk nan move fason.

Yon souch ka koze pa:

• Twòp aktivite fizik oswa efò
• Mal chofe anvan yon aktivite fizik
• Pòv fleksibilite

Sentòm yon souch ka gen ladan:

• Doulè ak difikilte pou deplase misk la blese
• Dekolore ak blese po
• Anflamasyon

Pran etap sa yo premye swen nan trete yon souch:

• Aplike glas touswit pou diminye anfle. Vlope glas la nan twal. Pa mete glas dirèkteman sou po an. Aplike glas pou 10 a 15 minit chak 1 èdtan pou premye jou a epi chak 3 a 4 èdtan apre sa.
• Sèvi ak glas pou premye 3 jou yo. Apre 3 jou, swa chalè oswa glas ka itil si ou toujou gen doulè.
• Repoze misk la rale pou omwen yon jou. Si sa posib, kenbe misk la rale leve soti vivan anwo kè ou.
• Eseye pa sèvi ak yon misk tansyon pandan li toujou douloure. Lè doulè a ​​kòmanse ale, ou ka tou dousman ogmante aktivite pa dousman etann misk la blese.

Rele nimewo ijans lokal ou a, tankou 911, si:

• Ou pa kapab deplase misk la.
• Blesi a ap senyen.

Rele founisè swen sante ou si doulè a ​​pa disparèt apre plizyè semèn.

Konsèy sa yo ka ede ou diminye risk ou genyen pou yon souch:

• Chofe-kòrèkteman anvan egzèsis ak espò.
• Kenbe misk ou fò ak fleksib.

Rale nan misk

• Souch nan misk
• Tretman pou souch janm

Biundo JJ. Bursit, tandinit, ak lòt maladi periartikulèr ak medikaman espò. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 25yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fizyoloji ak fizyopatoloji nan tisi mis yo. Nan: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Medsin òtopedik Medsin espò yo. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 1.