Kòz posib pou doulè nan ponyèt ak konsèy tretman

Kontan

• Kòz doulè nan ponyèt
• Sendwòm tinèl karpal
• Blesi ponyèt
• Gout
• Atrit
• Sentòm ki ka rive ansanm ak doulè nan ponyèt
• Dyagnostike kòz la nan doulè ponyèt
• Tretman pou doulè nan ponyèt
• Prevni doulè nan ponyèt
• , Egzèsis ede ponyèt douloureux
• Ponyèt flechi ak ekstansyon
• Supination ponyèt ak pronation
• Devyasyon ponyèt

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Doulè nan ponyèt se nenpòt malèz nan ponyèt la. Li souvan ki te koze pa sendwòm tinèl karpal. Lòt kòz komen gen ladan aksidan ponyèt, atrit, ak gout.

Kòz doulè nan ponyèt

Kondisyon sa yo se kòz komen nan doulè ponyèt.

Sendwòm tinèl karpal

Nè medyàn lan se youn nan twa nè ki pi gwo nan avanbra a. Sendwòm tinèl karpal rive lè nè medyàn lan vin konprese, oswa kwense. Li sitiye sou bò palmis nan men ou, bay sansasyon nan pati sa yo nan men an:

• gwo pous
• lendèks
• dwèt mitan
• yon pati nan dwèt bag la

Li bay tou enpilsyon elektrik nan misk ki mennen nan gwo pous la. Sendwòm tinèl karpal ka rive nan youn oswa tou de men ou.

Anflamasyon nan ponyèt la lakòz konpresyon an nan sendwòm tinèl karpal. Doulè a ​​se akòz presyon depase nan ponyèt ou ak sou nè a medyàn.

Akote de lakòz doulè nan ponyèt, sendwòm tinèl karpal ka mennen nan pèt sansasyon, feblès, ak pikotman sou bò men ou tou pre gwo pous la.

Anfle ponyèt ka rive epi deklanche sendwòm tinèl karpal akòz nenpòt nan kondisyon sa yo:

• fè travay repetitif ak men ou, tankou sezisman, desen, oswa koud
• ou twò gwo, ansent, oswa ale nan menopoz
• gen sèten kondisyon medikal, tankou dyabèt, atrit, oswa yon tiwoyid underactive

Blesi ponyèt

Yon aksidan nan ponyèt ou ka lakòz doulè tou. Blesi ponyèt gen ladan antors, zo kase, ak tandinit.

Anfle, ematom, oswa defigire jwenti tou pre ponyèt la ka sentòm yon aksidan ponyèt. Kèk blesi ponyèt ka rive touswit akòz chòk nan yon enpak. Lòt moun ka devlope dousman sou tan.

Gout

Gout ki te koze pa yon rasanbleman nan asid asid. Asid asid se yon pwodui chimik ki pwodui lè kò ou kraze manje ki gen konpoze òganik ki rele purin.

Pifò asid asid fonn nan san an epi yo retire li nan kò a nan pipi. Nan kèk ka, sepandan, kò a pwodui twòp asid asid.

Ka asid asid la depase nan jwenti yo, sa ki lakòz doulè ak anflamasyon. Doulè sa a souvan rive nan jenou, cheviy, ponyèt, ak pye.

Kòz komen nan gout gen ladan yo:

• bwè twòp alkòl
• manje twòp
• sèten medikaman, tankou dyuretik
• lòt kondisyon, tankou tansyon wo, dyabèt, ak maladi ren

Atrit

Atrit se yon enflamasyon nan jwenti yo. Kondisyon an ka lakòz anflamasyon ak rèd nan pati nan kò ki afekte a. Atrit gen anpil kòz, ki gen ladan nòmal mete ak dlo, aje, ak twòp travay men yo.

Gen anpil fòm atrit, men kalite ki pi komen yo enkli:

• Atrit rimatoyid (RA) se yon maladi otoiminitè ki anjeneral afekte tou de ponyèt yo. Li devlope lè sistèm iminitè a erè atake pawa a nan jwenti ou, ki gen ladan ponyèt ou. Sa ka lakòz anfle douloure, ki ka evantyèlman rezilta nan ewozyon zo.
• Osteoartriti (OA) se yon maladi dejeneratif jwenti ki nan komen nan mitan granmoun ki pi gran. Li se koze pa yon pann nan Cartilage a ki kouvri jwenti yo. Tisi pwoteksyon an domaje pa laj ak mouvman repete. Sa a ogmante friksyon an kòm zo yo nan fwote nan jwenti youn ak lòt, sa ki lakòz anfle ak doulè.
• Atrit psoryatik (PsA) se yon kalite atrit ki rive nan moun ki gen yon maladi po yo rele psoriasis.

Sentòm ki ka rive ansanm ak doulè nan ponyèt

Doulè nan ponyèt ka akonpaye pa sentòm sa yo:

• dwèt anfle
• difikilte pou fè yon pwen oswa objè atiran
• pèt sansasyon oswa pikotman sansasyon nan men yo
• doulè, pèt sansasyon, oswa pikotman ki vin pi mal nan mitan lannwit
• toudenkou, doulè byen file nan men an
• anfle oswa woujè alantou ponyèt la
• chalè nan yon jwenti tou pre ponyèt la

Rele doktè ou imedyatman si ponyèt ou cho ak wouj epi si ou gen yon lafyèv plis pase 100 ° F (37.8 ° C).

Sentòm sa yo ka siyal atrit enfektye (septik), ki se yon maladi grav. Ou ta dwe tou kontakte doktè ou touswit si ou pa ka deplase ponyèt ou oswa si men ou sanble nòmal. Ou gen dwa kase yon zo.

Doktè ou ta dwe tou evalye doulè ponyèt ki vin pi mal oswa entèfere ak kapasite w nan fè travay chak jou.

Dyagnostike kòz la nan doulè ponyèt

Doktè w la ap fè yon egzamen fizik epi pase lòd sèten tès pou dyagnostike kòz doulè nan ponyèt ou. Doktè ou ka fè bagay sa yo:

• pliye ponyèt ou pou pi devan pou 60 segonn yo wè si pèt sansasyon oswa pikotman devlope
• tape zòn nan sou nè a medyàn yo wè si doulè rive
• mande ou kenbe objè yo teste priz ou
• bay lòd pou radyografi nan ponyèt ou pou evalye zo yo ak jwenti yo
• bay lòd pou yon elèktromiyografi pou evalye sante nè ou yo
• mande yon tès vitès kondiksyon nè yo tcheke pou domaj nè
• bay lòd pou pipi ak tès san yo detekte nenpòt ki kondisyon medikal kache
• mande pou yo pran yon ti echantiyon likid nan jwenti ou pou tcheke pou kristal oswa kalsyòm

Tretman pou doulè nan ponyèt

Opsyon tretman pou doulè nan ponyèt ka varye selon kòz la.

Tretman pou sendwòm tinèl karpal ka gen ladan:

• mete yon atèl ponyèt oswa atèl diminye anfle ak fasilite doulè nan ponyèt
• aplike konprès cho oswa frèt pou 10 a 20 minit nan yon moman
• pran medikaman anti-enflamatwa oswa doulè-reliving, tankou ibipwofèn oswa napwoksèn
• gen operasyon pou fè reparasyon pou nè a medyàn, nan ka grav

Tretman pou gout ka konpoze de:

• pran yon medikaman anti-enflamatwa, tankou ibipwofèn oswa napwoksèn
• bwè anpil dlo diminye konsantrasyon nan asid asid
• koupe sou manje ki gen anpil grès ak alkòl
• pran medikaman doktè ou preskri diminye asid urik nan sistèm sikilasyon ou

Si ou te sibi yon aksidan ponyèt, ou ka ede ankouraje gerizon nan:

• mete yon attel ponyèt
• repoze ponyèt ou epi kenbe li anlè
• pran yon soulajè doulè modere, tankou ibipwofèn oswa asetaminofèn
• mete yon pake glas sou zòn ki afekte a pou plizyè minit nan yon moman diminye anfle a ak doulè

Si ou gen atrit, konsidere vizite yon terapis fizik. Yon terapis fizik ka montre w kouman fè ranfòse ak etann egzèsis ki ka ede ponyèt ou.

Prevni doulè nan ponyèt

Ou ka ede anpeche doulè nan ponyèt akòz sendwòm tinèl karpal pa pratike kèk nan estrateji sa yo:

• lè l sèvi avèk yon klavye ergonomic kenbe ponyèt ou soti nan koube anwo
• repoze men ou souvan pandan y ap tape oswa fè aktivite menm jan an
• k ap travay avèk yon terapis okipasyonèl detire ak ranfòse ponyèt ou

Pou ede anpeche epizòd nan lavni nan gout, konsidere:

• bwè plis dlo ak mwens alkòl
• evite manje fwa, anchwa, ak fimen oswa marinated pwason
• manje sèlman kantite modere nan pwoteyin
• pran medikaman jan doktè ou preskri

, Egzèsis ede ponyèt douloureux

Ou kapab tou fè egzèsis ponyèt ki senp lakay ou pou ede ponyèt douloure ki ka gen ladan:

Ponyèt flechi ak ekstansyon

Egzèsis sa a enplike nan mete avanbra ou sou yon tab, ak yon twal twal anba ponyèt ou. Vire bra ou pou men ou fas fas. Deplase men ou jiskaske ou santi ou yon detire dou. Retounen li nan pozisyon orijinal li epi repete.

Supination ponyèt ak pronation

Kanpe ak bra ou soti sou bò a ak koud ou koube nan 90 degre. Thorne avanbra ou pou men ou fè fas a leve, li vire l nan lòt fason, se konsa men ou ap fè fas a desann.

Devyasyon ponyèt

Mete avanbra ou sou yon tab, ak men ou pandye ak padding anba ponyèt ou. Fè gwo pous ou anfas. Deplase men ou leve, li desann, tankou si w ap leve.