3 Fason natirèl pou kalme enkyetid pitit ou a
Kontan
Apèsi sou lekòl la
Èske w gen yon timoun ki gen enkyetid kapab yon eksperyans kase kè pou ou ak jenn ti kabrit ou a. Ou ta fè anyen pou kalme emosyon li, men ki kote ou ka kòmanse? Nou pa fèt konprann ki jan yo konsole tèt nou, men nou dwe aprann. Lè w ap paran yon timoun enkyete, ou gen de travay: kalme li epi ede li tou pou aprann kijan pou kalme tèt li.
Enkyetid timoun pafètman natirèl. Verite a se, mond nou an ka enkyetid pwovoke pou nenpòt moun. Mank timoun yo nan konpreyansyon sou mond lan bò kote yo, wo kout yo, ak mank de kontwòl ka fè enkyetid pi mal.
Siy yo
Dapre Asosyasyon an Twoub Anksyete nan Amerik, youn nan uit timoun soufri de yon twoub enkyetid. Ki jan ou fè konnen si pitit ou a santi yon ti jan nan pè, kont soufri nan yon maladi?
Yon dyagnostik twoub enkyetid kouvri plizyè kalite enkyetid, ki gen ladan twoub obsession-konpulsif ak twoub panik. Post-twomatik twoub estrès (PTSD) ta ka dyagnostike nan timoun ki te fè eksperyans yon evènman twomatik, tankou yon aksidan.
Pou distenge, gade pou enkyete tèlman gwo ke li entèfere ak aktivite chak jou. Yon timoun ki ta pè yon gwo chen ta ka jis fè eksperyans pè. Yon timoun ki pa pral kite kay la paske li ta ka rankontre yon chen te kapab gen yon maladi. Ou ta dwe gade tou pou sentòm fizik yo. Swe, endispoze, ak yon santiman toufe ka endike yon atak enkyetid.
Premye bagay ou pral vle fè si ou sispèk ke pitit ou a gen yon maladi enkyetid se randevou yon randevou doktè. Doktè a ka revize istwa medikal pitit ou a pou wè si gen yon rezon ki kache pou sentòm yo. Yo ta ka refere fanmi ou tou bay yon pwofesyonèl sante mantal oswa konpòtman.
Opsyon pou ede timoun enkyete yo enkli terapi pwofesyonèl ak medikaman sou preskripsyon. Ou ka ede tou kalme enkyetid pitit ou a ak apwòch natirèl sa yo.
1. Yoga ak Egzèsis pou l respire
Ki sa li ye: Dou, mouvman kò dousman, ak respire ak atansyon ak konsantrasyon.
Poukisa li mache: "Lè enkyetid ogmante, chanjman ki fèt nan kò a, ki gen ladan pou l respire fon," di Molly Harris, yon terapis okipasyonèl ak yoga komisyon ki sètifye ki travay avèk timoun yo. "Sa ka lakòz enkyetid ogmante, pwolonje santiman estrès."
"Nan yoga, timoun yo aprann yon 'souf vant,' ki ogmante manbràn lan ak plen poumon yo. Sa aktive yon eta trankil atravè sistèm nève parasimpatik la. Batman kè ralanti, san presyon diminye, ak timoun yo santi yo yon pi gwo sans kalm. "
Ki kote yo kòmanse: Pratike yoga ansanm se yon entwodiksyon gwo, ak pi piti a pitit ou a se lè ou kòmanse, pi bon an. Chwazi plezi, poze fasil tankou pon poze oswa poze timoun nan ki apwopriye yo te rele. Konsantre sou kenbe poze ak respire pwofondman.
2. Art Terapi
Ki sa li ye: Terapi Art enplike nan pèmèt timoun yo fè atizay pou pwòp detant yo epi pafwa pou terapis entèprete.
Poukisa li mache: Meredith McCulloch, M. A., A.T.R.-B.C., P.C., nan klinik Cleveland la di: "Timoun ki pa kapab oswa ki pa vle kominike santiman yo vèbalman ka toujou eksprime tèt yo atravè atizay." "Eksperyans nan sansoryèl nan fè atizay ka kalme nan ak nan tèt li ak ankouraje timoun yo rete nan moman sa a."
Ki kote yo kòmanse: Fè materyèl atistik ki disponib fasilman epi ankouraje pitit ou a pou itilize yo souvan menm jan yo vle. Konsantre sou pwosesis la nan kreye, pa pwodwi a fini. Terapis kalifye atizay yo ka jwenn nan fouye Anyè Terapi kalifikasyon Komisyon Konsèy la sou entènèt anyè.
3. Terapi Presyon Fon
Ki sa li ye: Aplike presyon dou, men fèm nan kò a nan yon moun enkyete ak yon rad presyon oswa lòt metòd.
Poukisa li mache: Lisa Fraser di: "Lè m t ap travay avèk timoun ki gen bezwen espesyal tankou enkyetid ak otis, mwen reyalize ke anbrase lakòz liberasyon enkyetid rapid." Fraser te ale nan envante vès la confortable, yon rad enflatab ki pèmèt itilizatè a bay tèt li yon akolad ki nesesè anpil.
Ki jan yo kòmanse: Gen plizyè pwodwi "peze" ki fèt pou diminye enkyetid. Ou ka eseye tou dousman woule pitit ou a nan yon dra oswa yon tapi, menm jan ak jan yon ti bebe ta ka swaddled.
Popilè
Konnen 7 siy ki ka endike depresyon
