Aprann kijan pou trete move maladi atitid natirèlman

Kontan

• Tretman Natirèl pou Dysthymia
• Dysthymia manje
• Remèd lakay pou distim
• Engredyan
• Mòd Preparasyon

Tretman natirèl pou distim ede ede simonte fòm sa a twò grav nan depresyon, ki fini anpeche aktivite nan sèvo nòmal, sa ki lakòz sentòm tristès, souvan move atitid, enkyetid, detrès oswa ajitasyon. Aprann plis sou sentòm maladi sa a.

Maladi sa a ka dyagnostike pa yon sikyat, sikològ oswa psikanalist, men tès la pou distim se yon fason senp ak pratik ki ka ede nan dyagnostik la nan maladi sa a. Pran tès sa a isit la.

Tretman Natirèl pou Dysthymia

Tretman natirèl pou distimya enplike nan yon rejim alimantè ki rich nan vitamin ak mineral tankou asid folik, Selenyòm ak mayezyòm, plis:

• Chanjman nan abitid fòm tankou evite fimen;
• Pratike meditasyon;
• Pratike limyè aktivite fizik tankou mache ankouraje andorfin ak
• Bwè omwen 2 lit dlo chak jou.

Aromaterapi se tou yon opsyon tretman natirèl ki ka itil nan ka ta gen distim.

Dysthymia manje

Gade nan videyo sa a ki rekòmande pou manje pou amelyore atitid ou:

Nan rejim alimantè a pou distim, vitamin ak mineral tankou:

• Asid folik asire bon fonksyònman sistèm nève a:Li ka jwenn nan pwa blan ak plant soya, zoranj, pòm ak aspèj.
• Vitamin B6 ki stimul pwodiksyon an nan serotonin: Li jwenn nan grenn antye, lay, grenn wowoli, ledven byè, bannann ak ton.
• Kalsyòm ki ka diminye chimerik ak kontwole batman kè ou: Li ka jwenn nan legim vèt fonse tankou chou frize, epina ak kreson.
• Selenyòm ki ka kontribye nan amelyore atitid:Li ka jwenn nan pwason, nwa, nwaye ak grenn tounsòl.
• Manyezyòm ki ede nan pwodiksyon enèji: Ou ka jwenn nan epina, francha avwan, tomat, kajou, diri mawon ak soya
• Omega 3 ki ede diminye kolestewòl ak ranfòse sistèm iminitè a, ede konbat depresyon: Li ka jwenn nan kòd, grenn pye koton swa, sadin, ton, somon ak lwil pwason.

Lòt manje ki ka boule nan tretman natirèl distimya yo se Rosemary, jenjanm, gingko biloba, reglis ak tout manje ki rich nan vitamin B konplèks, menm jan yo ankouraje pwodiksyon nerotransmeteur yo.

Manje ki gen kafeyin tankou kafe, te nwa ak bwason mou yo ta dwe evite menm jan yo stimulan.

Remèd lakay pou distim

Yon remèd lakay gwo pou Dysthymia se plan St John a, ki retabli sistèm nève a epi li se anti-depresyon.

Engredyan

• 1 ti kiyè plan St John (fèy ak flè)
• 200 ml dlo.

Mòd Preparasyon

Mete 200 ml dlo bouyi nan yon tas ak plan St. John, Lè sa a, kite l chita pou 10 minit, souch epi bwè.

Kamomiy, fwi pasyon ak sitwon te tou gen pwopriyete sedatif ak Se poutèt sa yo ka boule regilyèman diminye sentòm yo nan distim.