3 pi bon ji konkonb pèdi pwa

Kontan

• 1. Konkonm ak jenjanm
• Engredyan
• Ki jan yo prepare
• 2. Konkonm ak pòm ak seleri
• Engredyan
• Ki jan yo prepare
• 3. Konkonm ak sitwon ak siwo myèl
• Engredyan
• Ki jan yo prepare

Ji konkonb se yon dyurèz ekselan, menm jan li gen yon gwo kantite dlo ak mineral ki fasilite fonksyone nan ren yo, ogmante kantite pipi elimine ak diminye anflamasyon nan kò a.

Anplis de sa, kòm li gen sèlman 19 kalori pou chak 100 gram epi li ede satire, li ka fasil ajoute nan nenpòt rejim alimantè pèdi pwa, yo te yon engredyan pafè a pi vit pwosesis la ak amelyore fonksyone nan trip la ki se yon gwo obstak nan pwosesis la pèdi pwa .. lè li pa nan travay byen.

Gen kèk nan fason ki pi popilè yo sèvi ak konkonb yo se ajoute li nan ji ak vitamin oswa jis sèvi ak li, nan fòm natirèl li yo, nan salad ak asyèt lòt:

1. Konkonm ak jenjanm

Jenjanm se yon gwo alye pou sante sistèm gastwoentestinal la paske, nan adisyon a ki gen anpil antioksidan, li tou te gen yon efè ki pisan anti-enflamatwa ki ede diminye enflamasyon nan vant lan ak trip, ki fè li yon bon opsyon pou moun ki souvan soufri soti nan vant doulè, doulè oswa kranp nan vant, pou egzanp.

Engredyan

• 500 mL dlo filtre;
• 1 konkonb;
• 5 cm nan jenjanm.

Ki jan yo prepare

Kòmanse pa lave konkonb la epi koupe l an tranch sou 5 mm epè. Lè sa a, lave jenjanm lan, kale l epi koupe l an plizyè moso. Finalman, konbine tout engredyan nan yon blenndè ak melanj jiskaske lis.

2. Konkonm ak pòm ak seleri

Sa a se ji a pafè elimine likid depase, pèdi pwa epi kenbe po ou an sante, yo te endike retade pwosesis la aje. Sa a se paske, nan adisyon a pouvwa dyurèz nan konkonb, ji sa a tou gen pòm ki trè rich nan antioksidan ak anti-enflamatwa sibstans ki pwoteje po la.

Engredyan

• 1 konkonb;
• 1 pòm;
• 2 pye seleri;
• Ji ½ sitwon.

Ki jan yo prepare

Lave pòm lan, konkonb ak seleri byen. Lè sa a, koupe tout legim yo ak pòm la an ti moso, kite po a si yo òganik. Add nan blenndè a, ansanm ak ji sitwon an epi bat jiskaske yo jwenn yon ji.

3. Konkonm ak sitwon ak siwo myèl

Asosyasyon ki genyen ant sitwon ak konkonb ede nan fonksyone nan ren yo, men tou, pèmèt yo elimine enpurte nan san an. Anplis de sa, sitwon tou amelyore fonksyon entesten, batay konstipasyon ak fasilite pwosesis la pèdi pwa.

Engredyan

• 500 mL dlo filtre;
• 1 konkonb;
• 1 ti kiyè siwo myèl;
• 1 sitwon.

Ki jan yo prepare

Lave konkonb la ak sitwon byen epi koupe yo an ti tranch. Finalman, melanje engredyan yo nan yon blenndè epi sèvi ak siwo myèl la sikre, si sa nesesè.

Gade tou 7 Pi bon ji yo ak seleri pèdi pwa ak degonfle.