Remèd lakay pou pèdi pwa

Kontan

• 1. Green te ak jenjanm ak kannèl
• 2. Ji tomat
• 3. Kwi-chapo te ak Hibiscus
• 4. sitwon zèb ak makwo te
• Kisa w dwe fè pou pèdi pwa

Yon remèd lakay gwo pou pèdi pwa se te vèt, menm jan li ede ogmante metabolis kò a pa boule plis kalori. Sepandan, genyen tou lòt opsyon pou pèdi pwa tankou ji tomat, ki ede sa yo konbat dezi a yo manje bagay dous, osi byen ke te chapo kwi, ki se yon dyurèz.

Remèd lakay sa yo pou pèdi pwa yo itil men yo pa dispanse ak bezwen pou yon rejim alimantè ki ba-kalori ak egzèsis fizik regilye pou pi vit pèdi pwa.

Men ki jan yo prepare resèt te gwo pèdi pwa.

1. Green te ak jenjanm ak kannèl

Yon remèd lakay ekselan pou pèdi pwa se te vèt, paske li se moun rich nan kafeyin, ki ede ogmante metabolis kò a.

Engredyan

• 1 sachè te vèt
• 1 cm nan jenjanm
• 1 baton kannèl
• 2 tas dlo bouyi

Mòd Preparasyon

Add engredyan yo nan yon chodyè ak bouyi pou kèk minit, Lè sa a, retire yo nan chalè epi kite li kanpe pou 3 minit. Pran apeprè 2 lit te sa a yon jou, kòm yon ranplasan pou dlo.

2. Ji tomat

Yon bon remèd lakay pèdi pwa se bwè ji tomat, paske li ede simonte anvi manje bagay dous.

Engredyan

• 5 tomat
• 1 zongle sèl ak pwav nwa

Mòd Preparasyon

Pase 5 tomat yo nan santrifujeur la oswa bat nan yon blenndè ak yon ti dlo, Lè sa a, ajoute sèl la ak pwav ak bwè pwochen. Pran 250 ml ji tomat, jèn, chak jou.

3. Kwi-chapo te ak Hibiscus

Yon bon remèd lakay pou pèdi pwa se kwi chapo te ak Hibiscus paske li gen pwopriyete dyurèz ki ede elimine likid depase nan kò a.

Engredyan

• 20 g nan chapo kwi
• 20g nan Hibiscus
• 1 lit dlo

Mòd Preparasyon

Add engredyan yo nan yon chodyè epi bouyi pou 5 minit. Kouvri, kite fre, Lè sa a, souch. Fè te sa a pandan tout jounen an.

4. sitwon zèb ak makwo te

Sitwonèl te, oswa zèb-chèf kòm li se tou li te ye, ak makro se yon remèd lakay ekselan pou moun ki vle pèdi pwa paske li se yon bon dyurèz natirèl ak tou vitès metabolis la.

Engredyan

• 1 gwo kiyè zèb sitwon
• 20g nan prèl
• 1 tas dlo

​​Mòd Preparasyon

Add sitwonèl ak makwo nan dlo bouyi epi kouvri veso a. Te a ta dwe rete nan perfusion pou apeprè 15 minit. Bwè te a toujou cho.

Kisa w dwe fè pou pèdi pwa

Rejim alimantè ki pi pafè a pèdi pwa se youn ki pa anpeche moun nan manje nenpòt ki kalite manje, sèlman mete restriksyon sou kantite lajan ki manje. Nan rejim alimantè sa a li rekòmande pou konsome:

• 60% idrat kabòn, tankou diri, pen oswa pasta;
• 25% (bon) grès, tankou lwil oliv, zaboka oswa somon;
• 15% pwoteyin mèg, tankou vyann mèg, ze bouyi oswa ton nan bwat san lwil;
• 25 a 30 g nan fib, tankou manje antye, legim ak fwi kri ak unpeeled.

Se kalkil la fè ak je a toutouni, obsève plat la nan chak repa. Pou egzanp: 60% idrat kabòn, endike ke manje ki rich nan idrat kabòn tankou pasta, diri ak pòmdetè ka okipe apeprè mwatye gwosè a nan plat la. Kantite pwoteyin ki nesesè pou manje midi ak dine yo ta dwe menm gwosè ak palmis nan men ou, pi bon sòs salad la se lwil oliv ak sitwon, osi lontan ke li se sèlman 1 gwo kiyè yon jou, ak fib yo toujou ak tout manje .

Gade videyo sa a pou aprann ki sa ou ka fè pou pèdi pwa: