Konsekans privasyon dòmi pou kò a

Kontan

• 1. Fatig ak fatig
• 2. Echèk nan memwa ak atansyon
• 3. tonbe iminite
• 4. Tristès ak chimerik
• 5. Tansyon wo
• 6. Chanjman ormon

Dòmi se esansyèl pou kò a, kòm li se nan moman sa a ke plizyè reyaksyon enpòtan pran plas, tankou règleman an nan fonksyon andokrin, restorasyon nan enèji ak metabolis nan sèvo, reparasyon tisi, nan adisyon a konsolidasyon nan memwa.

Se konsa, privasyon dòmi, espesyalman lè li kwonik oswa k ap pase repete, ka gen konsekans sante grav, tankou memwa ki gen pwoblèm ak aprantisaj, atansyon redwi, chanjman nan atitid, risk pou yo devlope maladi sikyatrik ak sistèm iminitè febli, pou egzanp.

Dòmi kontwole pa zòn nan sèvo a, epi li gen rapò ak evènman byochimik ak fizyolojik nan kò a, epi tou li enfliyanse pa konpòtman. Pou li rive byen, dòmi divize an 4 faz, ki varye sou fòm sik. Chache konnen ki jan yo divize ak sa k ap pase nan faz yo dòmi.

Kidonk, plizyè kondisyon ka mennen nan chanjman ki afekte dòmi, ki soti nan newolojik, sikyatrik, maladi respiratwa, oswa, tou senpleman, akòz move abitid ki deregulèr "revèy la byolojik" nan dòmi. Gade tou ki pwoblèm dòmi ki pi komen.

1. Fatig ak fatig

Somnolans, fatig ak pèt dispozisyon yo se sentòm yo an premye nan mank de dòmi yon nwit bon an, menm jan li se pandan rès, espesyalman pandan faz yo pwofon nan dòmi, ke kò a se kapab refè enèji li yo.

2. Echèk nan memwa ak atansyon

Li se pandan dòmi ki nan sèvo a se kapab konsolide memwa ak renouvle mantal pèfòmans, sa ki pèmèt yon pi gwo kapasite pou konsantrasyon, atansyon ak pèfòmans nan fonksyon.

Se konsa, yon moun ki nan dòmi privasyon pou anpil èdtan gen plis difikilte yo sonje bagay sa yo, rezònman konplè, konsantre oswa gen atansyon, prezante difikilte nan pran desizyon ak vin pi mal pèfòmans nan travay oswa nan lekòl la, pou egzanp.

3. tonbe iminite

Privasyon dòmi afekte pwodiksyon selil defans nan kò a, sa ki fè sistèm iminitè a febli epi mwens efikas nan batay enfeksyon. Tcheke konsèy sou kisa w dwe fè pou amelyore iminite.

4. Tristès ak chimerik

Privasyon dòmi ka bay enstabilite emosyonèl, kidonk moun yo pi chimerik, tris oswa enpasyan. Lè dòmi nan ti kras vin kwonik, moun nan gen plis chans fè eksperyans tristès ak soufri soti nan enkyetid ak depresyon.

Lòt maladi mantal ki ka favorize pa maladi dòmi yo se maladi manje, sendwòm panik oswa alkòl, pou egzanp.

5. Tansyon wo

Dòmi mwens pase 6 èdtan nan yon jounen ka favorize aparisyon tansyon wo, paske pandan dòmi gen yon peryòd repo pou sistèm kadyovaskilè a, ak presyon diminye ak batman kè. nplis de sa, mank de dòmi ka ogmante risk pou yo maladi kadyovaskilè, tankou atak kè ak konjesyon serebral.

6. Chanjman ormon

Bon jan relasyon ant dòmi ak vijilans, ki se peryòd kote ou rete reveye, se baz pou yon pwodiksyon regilye nan òmòn nan kò a.

Se konsa, òmòn tankou Melatonin, òmòn kwasans, adrenalin ak TSH yo pre relasyon ak egzistans lan nan dòmi adekwa, se konsa privasyon dòmi, espesyalman nan yon fason kwonik, ka lakòz konsekans tankou reta kwasans, difikilte nan pran mas nan misk, chanjman tiwoyid oswa fatig, pou egzanp.

Tcheke lòt pwoblèm ki ka rive lè nou pa dòmi byen epi kisa pou nou fè pou amelyore.