Jennifer Aniston di jèn tanzantan travay pi bon pou kò li

Kontan

• Revizyon pou

Si ou te janm jwenn tèt ou mande ki sa sekrè Jennifer Aniston a se ageless po / cheve / kò / elatriye, ou definitivman pa pou kont li. Ak TBH, li pa te youn nan plat soti twòp konsèy pandan ane yo - jiska kounye a, se sa ki.

Pandan y ap fè pwomosyon nouvo seri televizyon Apple li + Montre nan maten, Aniston revele ke li pran swen kò li pa pratike tanzantan jèn (SI). "Mwen fè jèn tanzantan, se konsa [sa vle di] pa gen manje nan maten an," aktris a 50-zan te di UK priz. Radyo Times, selon Metro. "Mwen remake yon gwo diferans nan ale san manje solid pou 16 èdtan."

Pou rapèl: SI karakterize pa monte bisiklèt ant peryòd manje ak jèn. Gen plizyè apwòch, ki gen ladan plan an 5: 2, kote ou manje "nòmalman" pou senk jou ak Lè sa a, konsome apeprè 25 pousan nan bezwen chak jou kalorik ou (aka sou 500 a 600 kalori, menm si nimewo yo diferan de moun a moun) de lòt jou. Lè sa a, gen apwòch pi popilè Aniston a, ki enplike nan chak jou 16 èdtan jèn kote ou manje tout manje ou nan yon fenèt uit èdtan. (Gade: Poukisa RD sa a se yon fanatik nan jèn tanzantan)

Pa manje pou 16 èdtan nan yon moman ta ka son difisil. Men, Aniston, yon chwèt lannwit oto-pwoklame, revele ke jèn tanzantan travay pi byen pou li depi li depanse pi fò nan tan sa a ap dòmi. "Erezman, èdtan dòmi ou yo konte kòm yon pati nan peryòd la jèn," li te di Radyo Times. "[Mwen] jis gen reta manje maten jiska 10 a.m." Piske Aniston anjeneral pa reveye jiska 8:30 oswa 9 a.m., peryòd jèn la se yon ti jan mwens redoutable pou li, li te eksplike. (Ki gen rapò: Jennifer Aniston konfese sekrè antrennman 10 minit li)

Jèn tanzantan te vin tounen yon tandans de pli zan pli popilè pandan kèk ane ki sot pase yo. Etid yo montre ke li ka ede ak pèdi pwa, osi byen ke amelyore metabolis, memwa, e menm atitid.Rechèch sipòte tou efè pozitif IF a sou rezistans ensilin, nou pa mansyone potansyèl li nan diminye enflamasyon ak sipòte yon aparèy gastwoentestinal an sante. (Ki gen rapò: Halle Berry fè jèn tanzantan pandan y ap sou rejim Keto a, men èske sa san danje?)

Pandan ke tout son gwo, tanzantan jèn se pa pou tout moun. Pou kòmansè, li ka byen difisil yo kenbe siksè akademik. Kontrèman ak Aniston, anpil moun ap lite alèz anfòm jèn ak manje peryòd nan travay yo ak lavi sosyal, Jessica Cording, MS, R.D., CDN, te deja di nou. Lè sa a, gen nan pwoblèm nan asire w ke ou ap alimentation ak ravitaye kò ou kòmsadwa alantou antrennman, espesyalman depi SI sèlman di ou Kilè manje, pa Kisa yo manje yo rete an sante ak ekilibre.

"Mwen te wè anpil moun ki monte ak desann tren IF la kòmanse santi yo pa gen kontak ak siyal grangou yo ak plenite," eksplike Cording. "Sa a dekonekte tèt-kò ka fè li difisil pou etabli yon rejim alimantè ki an sante an jeneral pou long bwote a. Pou sèten moun, sa ka mennen nan oswa resurface konpòtman dezòd manje."

Si w ap toujou panse pou eseye jèn tanzantan, asire w ou fè rechèch ou epi konsilte doktè w ak/oswa yon nitrisyonis sètifye anvan ou fè nenpòt gwo chanjman nan rejim ou.

Revizyon pou