8 Mòde pou Bits ou: Manje Favorite Vajen ou an

Kontan

• 1. CRANBERRIES ede atake UTIs
• CRANBERRIES pou sante nan vajen
  
• 2. Manje plis pòmdetè dous pou fètilite
• Pòmdetè dous pou sante nan vajen
  
• 3. Pwobyotik prezante bon bakteri desann la tou
• Pwobyotik pou sante nan vajen
  
• 4. Plant grès pou pi bon sikilasyon ak kondwi sèks
• Plant asid gra pou sante nan vajen
  
• 6. Yon pòm pou orgasm
• Pòm pou sante nan vajen
  
• 6. Soja pou ede diminye nivo estwojèn yo
• Soya pou sante nan vajen
  
• 7. zaboka pou mi fanm ou yo
• Zaboka pou sante nan vajen
  
• 8. Vèt fèy ede diminye sechrès nan vajen
• Vèt fèy pou sante nan vajen
  
• Anvan sèks, rete lwen manje ki fè pipi ou pran sant

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Balanse sante anba senti an

PH dezekilibre. Son tankou klas chimi, dwa? Ajoute mo vajinal la, epi lè sa a li ase pou fè nou ranvèse. Literalman - paske lè ou santi ou diferan desann la, tankou ak yon nouvo odè oswa egzeyat plis pase abityèl, li ta ka yon siy ke pH nan vajen ou an.

Yon pH balanse nan vajen bezwen rete nan a ranje 3.8 a 4.5. Moman sa a li pèdi soti nan balans pou twò lontan, bakteri gen yon chans boujonnen ak lakòz malèz - oswa UTIs. Sa pa vle di tout moun ta dwe kòmanse teste pH lakay yo chak jou. (Men, si ou gen sentòm vajinoz posib bakteri, tès kay ka ede ou jwenn dyagnostik ak trete pi vit.)

Men, pa enkyete ou, medam. Vajen ou se trè bon nan pwoteje ak netwaye tèt li. Bon swen nan vajen, tankou bon ijyèn, sèks san danje, ak vizit regilye jinekolojik, tout jwe yon wòl nan kenbe pH ou nan chèk la.

Men, fason ki pi fasil ankouraje sante anba senti a? Manje. Isit la yo se uit manje ki travay an favè vajen ou, mi yo ak tout.

1. CRANBERRIES ede atake UTIs

Nou tout te tande oswa koute konsèy popilè a: Bwè ji seriz pou trete UTIs. Men, èske gen okenn prèv ki montre sa?

CRANBERRIES fre oswa 100 pousan ji seriz (pa bagay la sikre) yo plen nan antioksidan ak konpoze asid, ki se ki ka ede bakteri soti nan konfòme yo ak miray ranpa a nan blad pipi. ki CRANBERRIES ka espesyalman benefisye nan anpeche UTIs nan fanm ki gen pwoblèm renouvlab oswa resan UTI. Jis asire w ke ou rete lwen varyete yo ji sik seriz, ki ka aktyèlman fè bagay sa yo vin pi mal desann la.

CRANBERRIES pou sante nan vajen

• gen konpoze asid pwisan pou konbat bakteri
• gen antioksidan, vitamin E, ak vitamin C pou ranfòse iminite ou
• Pro-tip: Opt pou varyete ji natirèl ak sik-gratis oswa CRANBERRIES fre. Pa yon fanatik nan gou brak yo? Melanje nan fwete fwi fre oswa eseye pran grenn seriz pi.

2. Manje plis pòmdetè dous pou fètilite

Pòmdetè sa yo gen kèk benefis dous, sitou pou fanm k ap eseye ansent. Rich nan beta karotèn ak vitamin A, patat ede ranfòse ak pwoteje mi matris yo. Beta karotèn ak vitamin A yo te etidye yo gen efè dirèk sou nan tou de gason ak fanm, osi byen ke.

Eleman nitritif yo jwenn nan pòmdetè dous ede tou ak pwodiksyon òmòn sèks epi yo souvan rekòmande pou fanm ki gen sendwòm ovè polikistik (PCOS).

Pòmdetè dous pou sante nan vajen

• gen gwo kantite vitamin A, ki lye ak fètilite
• ka ede ranfòse tisi nan misk pou mi an sante nan vajen ak matris
• Pro-tip: Kòmanse maten ou ak youn nan sa yo resèt pen bon gou ak sante pòmdetè dous pou enèji ak yon dòz ase nan vitamin A.

3. Pwobyotik prezante bon bakteri desann la tou

Pwobyotik ki rich manje, tankou manje fèrmante tankou kimchi ak yogout, yo bon pou plis pase jis zantray ou. Yo balanse nivo pH ou ak.

Kilti yo ap viv ak aktif nan manje sa yo bay kò nou yo ak yon ogmantasyon de bon bakteri, ki se patikilyèman itil nan anpeche enfeksyon ledven. Menm pi bon, kalsyòm (anpil prezan nan yogout) ede avèk sentòm PMS.

Pwobyotik pou sante nan vajen

• ka balanse nivo pH epi entwodwi plis bakteri "bon"
• ka ede anpeche enfeksyon ak anpeche enfeksyon ledven
• gen kalsyòm (nan yogout), ki ka ede fasilite sentòm PMS yo
• Pro-tip: Èske manje fèrmante fè ou nève? Jwenn 411 la sou benefis sante yo e menm aprann ki jan fè yo tèt ou.

4. Plant grès pou pi bon sikilasyon ak kondwi sèks

Omega-3 asid gra ede ak sikilasyon ak sikilasyon san, ki se yon bon nouvèl pou kondwi sèks ou. Sa yo esansyèl asid gra, osi byen ke lòt moun yo te jwenn nan lwil oliv lanmè nèrpren, tankou palmitoleik, linoleik, oleik, ak palmitik, yo te montre nan yon etid 2014 ede ak sechrès nan vajen nan fanm ki gen menopoz.

Kranp nan règ fè ou desann? Etid yo montre tou ke lwil pwason ka pi efektivman pase ibipwofèn.

Plant asid gra pou sante nan vajen

• trete douloure règ kranp pi efektivman pase ibipwofèn
• ankouraje sikilasyon epi yo ka soulaje sechrès nan vajen
• Pro-tip: Jwenn sa yo esansyèl asid gra nan pwason lwil (tankou somon), grenn pye koton swa, ze, nwaye, ak plis ankò.

6. Yon pòm pou orgasm

Yon pòm yon jou kenbe doktè a lwen ... epi kenbe bagay sa yo pi enteresan nan kabann aparamman! Yon sijere ke fanm ki te manje yon pòm yon fwa chak jou te gen pi bon lavi sèks. Youn phytoestrogen floridzin yo te jwenn nan pòm te panse ankouraje pi bon fonksyon seksyèl, eksitasyon, wilaj, ak kapasite nan orgasme.

Bonis: Fanm ki konsome de oswa plis pòsyon fwi Citrus chak jou gen mwens chans pou yo devlope fibrom matris.

Pòm pou sante nan vajen

• gen phloridzin nan phytoestrogen ak antioksidan, ki ede ankouraje sikilasyon san nan vajen
• ankouraje pi bon fonksyon seksyèl, wilaj, ak kapasite nan orgasme

6. Soja pou ede diminye nivo estwojèn yo

Soja kapab yon ti jan nan yon sijè kontwovèsyal. Men, fitoestrojèn yo - konpoze ki imite estwojèn nan kò a - yo te jwenn nan soya yo se bon nouvèl pou sante nan vajen, espesyalman nan moun ki gen nivo estwojèn redwi. Gen anpil rezon diferan pou diminye nivo estwojèn nan kò a, soti nan medikaman menopoz, men youn nan sentòm yo se sechrès nan vajen.

Se konsa, isit la ki jan soya ede: yo idrofil (ki pèmèt misk ou a kenbe plis dlo) epi yo genyen izoflavon (yon plant ki sòti phytoestrogen) ki te etidye yo dwe nan fanm postmenopausal.

Soya pou sante nan vajen

• gen plant ki sòti fitoestrogen benefisye fanm ki gen nivo estwojèn diminye
• ka ede ak sechrès nan vajen ak benefisye po ak sante veso sangen nan fanm apre menopoz
• Pro-tip: Opt pou pwodwi soya minim-trete tankou edamame, tofou, tanp, ak miso.

7. zaboka pou mi fanm ou yo

Topper griye pi renmen ou tou se gwo pou lavi sèks ou - ki moun ki te konnen? Zaboka yo ase nan grès ki an sante, vitamin B-6, ak potasyòm - tout nan yo ki gen efè pozitif sou libido ou. Sa a fwi libido-ranfòse (wi, li nan yon fwi!) Ka amelyore wilaj, epi ranfòse mi nan vajen, e yo ka menm ogmante akòz grès enstore li yo. Komik ase, pye bwa zaboka a te aktyèlman blesi yo te rele "pye tèstikul" pa Aztèk yo.

Zaboka pou sante nan vajen

• gen libido-ranfòse grès sante, vitamin B-6, ak potasyòm
• ka amelyore wilaj ak ranfòse mi nan vajen
• Pro-tip: Reflechi pi lwen pase guacamole! Gen 23 fason yo manje yon zaboka oswa ou ka kòmanse kwit manje ak lwil zaboka.

8. Vèt fèy ede diminye sechrès nan vajen

Ki sa ki fèy vèt pa bon pou ?! Add sante nan vajen nan lis long yo nan benefis sante yo. Vèt fèy nwa yo ak amelyore sikilasyon akòz eleman nitritif anpil yo, ki gen ladan nitrat dyetetik. Sa ka ede anpeche sechrès nan vajen ak ogmante eksitasyon, ki pa janm yon move bagay.

Sa yo vèt yo tou rich nan vitamin E, mayezyòm, ak kalsyòm, tout nan yo ki benefisye nan sante nan misk - ki gen ladan misk nan vajen.

Vèt fèy pou sante nan vajen

• yo natirèlman san-pirifye ak amelyore sikilasyon
• anpeche sechrès nan vajen ak ogmante eksitasyon
• Pro-tip: Panse vèt epi mete plis chou frize, epina, ak bè nan rejim alimantè ou.

Anvan sèks, rete lwen manje ki fè pipi ou pran sant

Kòm sa ki pa manje? Règ jeneral la nan gwo pous se sote manje ki gen sik ajoute ak grès trans, osi byen ke nenpòt ki manje trete.

Si w ap planifye sou fè sèks (espesyalman oral), ou ka vle pou fè pou evite manje aspèj, yon koupab komen pou yon ti tan nan pipi ou.

Avèk uit mòde sa yo pou Bits ou, li fasil yo mete vajen ou (ak tèt ou) kòm yon priyorite. Pi bon toujou, eseye kreye resèt ki enkòpore plizyè nan manje sa yo! Sa a bouyon lantiy vejetaryen ki an sante, pou egzanp, gen mwatye nan yo: pòmdetè dous, fèy vèt, probyotik ki rich yogout grèk, ak zaboka.