Èske Grenn Fenugreek bon pou cheve ou?

Kontan

• Ki sa ki fenugreek?
• Ka ankouraje kwasans cheve
• Ka sipòte yon po tèt an sante
• Lòt faktè ki enfliyanse kwasans cheve
• Faktè nitrisyonèl
• Estrès ak fòm
• Makiyaj jenetik
• Kouman yo itilize grenn fenugreek pou cheve ou yo
• Sipleman
• Aplikasyon aktualite
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Fenugreek - oswa methi - grenn yo souvan itilize kòm yon remèd lakay natirèl pou eklèsi cheve ak lòt kondisyon ki gen rapò, tankou pelikul oswa yon sèk, po tèt grate.

Piblikasyon Bote ak lòt sous medya popilè reklamasyon ke yo ap sekrè a ap grandi epè, cheve klere.

Atik sa a revize si wi ou non grenn fenugreek ka ankouraje cheve ak sante po tèt, osi byen ke pi bon fason yo enkòpore yo nan woutin swen cheve ou yo.

Ki sa ki fenugreek?

Fenugreek se yon ti vèt, fèy fèy orijinal soti nan pati sid nan pwovens Lazi ak Mediterane a.

Aplikasyon gastronomik ak medsin itilize tou de fèy yo ak ti grenn yo, mawon nan plant la.

Ansyen pratik medikaman Chinwa ak ayurvda itilize sipleman èrbal sa a pou pwovoke travay, amelyore dijesyon, kalme iritasyon po, ak ankouraje sante an jeneral ().

Rechèch modèn endike ke fenugreek ka gen tou efè favorab sou kolestewòl, sik nan san, ak enflamasyon ().

Grenn yo ak fèy yo gen yon bon sant diferan ak yon gou yon ti kras anmè kou fièl. Tou de yo souvan itilize nan kwizin Endyen, Mwayen Oryan, ak Afrik Dinò.

Fenugreek se yon zèb ki itilize pou yon varyete de rezon gastronomik ak medsin. Kòm yon sipleman èrbal, li te itilize amelyore dijesyon, kolestewòl, sik nan san, enflamasyon, ak sante an jeneral.

Ka ankouraje kwasans cheve

Grenn fenugreek se yon sous rich nan fè ak pwoteyin - de eleman nitritif esansyèl pou kwasans cheve ().

Yo menm tou yo gen yon konpozisyon inik nan konpoze plant, ki gen ladan flavonoid ak saponin. Konpoze sa yo sipoze pwovoke kwasans cheve akòz efè anti-enflamatwa ak antifonjik yo ().

Rechèch sou si grenn sa yo ankouraje kwasans cheve limite. Toujou, yon ti ponyen nan etid imen ak bèt sijere ke reklamasyon sa yo ka pi plis pase jis istwa madanm fin vye granmoun.

Yon etid imen nan 53 moun evalye efè a nan yon 300-mg chak jou dòz oral nan ekstrè pitit pitit fenugreek sou kou a nan 6 mwa (5).

Plis pase 80% nan patisipan yo etid ki te resevwa sipleman an ekspoze amelyorasyon siyifikatif nan kwasans cheve ak fòs konpare ak sa yo bay yon plasebo (5).

Anplis de sa, yon etid bèt te jwenn ke itilizasyon aktualite nan yon melanj lwil èrbal ki gen ladan ekstrè grenn fenugreek te efikas nan ogmante kwasans cheve ak epesè (6).

Enteresan, melanj sa a te tou yon ti kras pi efikas pase souvan itilize, medikaman san preskripsyon, minoksidil (6).

Menm si rezilta etid sa yo ankouraje, plis alontèm rechèch imen nesesè pou pi byen konprann ki jan grenn fenugreek ka itilize pou anpeche oswa trete pèt cheve pou kont yo.

Yon kèk ti etid imen ak bèt sijere ke grenn fenugreek ka efikas nan ogmante kwasans cheve, menm si plis rechèch ki nesesè - espesyalman depi kèk etid itilize yon remèd ki fòme ak remèd fèy miltip.

Ka sipòte yon po tèt an sante

Fenugreek ki depi lontan te itilize nan trete kondisyon ki mennen nan sèk, po irite, ki gen ladan pelikul - yon kondisyon ki make pa yon grate, po ekaye. Nan kèk ka, sentòm sa yo ka mennen nan pèt cheve tanporè.

Gen anpil kòz diferan nan pelikul, ki gen ladan pwodiksyon lwil depase, kwasans chanpiyon, enflamasyon, ak po sèk ().

Li rete klè si wi ou non grenn fenugreek ta ka efektivman trete tout kòz pelikul ak po tèt iritasyon, men tès tib ak etid bèt yo montre yo posede anti-enflamatwa, idratan, antifonjik, po-kalme, ak blesi-geri pwopriyete

Yon etid 6 semèn nan 11 moun sou efikasite nan yon krèm ki gen ekstrè fenugreek pou amelyore imidite ak diminye woujè po te note amelyorasyon siyifikatif nan kontni imidite ak iritasyon po ().

Pandan ke rechèch aktyèl sijere ke aplikasyon aktualite ak ekstrè a ka kontribye nan kenbe yon po tèt an sante, pa gen okenn garanti li pral travay pou tout moun.

Plis rechèch imen bezwen pi byen konprann ki jan fenugreek ka pi byen itilize kòm yon terapi pou pelikul ak lòt kalite iritasyon po tèt.

Gen kèk rechèch ki endike ke aplikasyon aktualite ak ekstrè fenugreek ka ede trete iritasyon po tèt ak pelikul. Sepandan, plis rechèch nesesè.

Lòt faktè ki enfliyanse kwasans cheve

Yon sipleman tankou fenugreek ka mwens efikas si ou pa adrese lòt kòz posib pou pèdi cheve, tankou nitrisyon apwopriye, estrès, chanjman ormon, ak makiyaj jenetik.

Si ou pa sèten poukisa w ap pèdi cheve, li ka yon bon lide pou konsilte founisè swen sante ou pou ede ou adrese kòz rasin posib pou pwoblèm sa a.

Faktè nitrisyonèl

Bon nitrisyon esansyèl pou sipòte yon tèt an sante nan cheve. Defisyans nan eleman nitritif sèten ka kontribye nan pèt cheve ().

Pwoteyin, grès esansyèl, zenk, ak fè yo se kèk eleman nitritif ki ka jwe yon wòl nan sipòte kwasans cheve apwopriye.

Gen kèk sous manje ki an sante nan eleman nitritif sa yo:

• Pwoteyin: vyann, bèt volay, pwason, letye, legum, nwa, ak grenn
• Grès ki an sante: nwa, grenn, pwason, lwil plant
• Fè: vyann, epina, grenn, legum, tofou, chokola nwa
• Zenk: vyann, kristase, nwa, legum, fwomaj

Li pi bon pou jwenn eleman nitritif sa yo nan yon rejim balanse ki fèt ak manje sitou antye. Toujou, sipleman ka nesesè nan kèk ka.

Anvan ou kòmanse pran sipleman, konsidere gen yon nivo eleman nitritif ou tcheke pa yon pratikan swen sante ki kalifye. Twòp sipleman nan kèk eleman nitritif ta ka vin pi mal pèt cheve ().

Estrès ak fòm

Estrès ki gen rapò ak aje oswa fòm ou oswa estrès fizik aplike nan cheve nan tèt li - tankou rale li tounen twò byen sere oswa ekspoze li nan tretman chimik piman bouk - ta ka lakòz pèt cheve.

Rechèch sijere ke nivo ki wo nan kortisol nan òmòn estrès ka febli folikulèr cheve ou, ki mennen nan pèt cheve ().

Twòp ekspoze a molekil reyaktif ki rele radikal gratis ka kontribye tou nan ogmantasyon nan pèt cheve ak gri pa domaje selil yo, ankouraje enflamasyon, ak akselere aje (,).

Antioksidan yo se yon kalite konpoze yo te jwenn nan anpil manje ki ka pwoteje selil ou kont domaj gratis radikal ().

Aplike fason efikas diminye estrès pandan y ap konsome yon rejim alimantè ki gen anpil manje ki gen anpil antioksidan yo se fason ekselan ankouraje kwasans cheve ak kenbe kò ou fonksyone parfètman.

Makiyaj jenetik

Gen kèk sentòm nan eklèsi cheve ka akòz faktè jenetik ki kontribye nan yon kalite pèt cheve éréditèr li te ye tankou alopesi Androjenetik.

Ti kras li te ye sou sa ki lakòz kondisyon sa a, men ekspè yo kwè ke li ka gen rapò ak ekspresyon nan sèten jèn eritye nan fanmi ou oswa chanjman nan pwodiksyon òmòn (14).

Nan pwen sa a, prèv pa disponib sijere ke sipleman tankou grenn fenugreek ta ka gen okenn efè sou kòz sa a an patikilye nan pèt cheve.

Anpil faktè kapab enfliyanse pèt cheve ak kwasans, ki gen ladan rejim alimantè, fòm, ak makiyaj jenetik. Manje yon rejim balanse ak diminye estrès yo se de fason posib amelyore sante cheve yo.

Kouman yo itilize grenn fenugreek pou cheve ou yo

Prèv ki sipòte itilizasyon grenn fenugreek pou kwasans cheve se jistis fèb. Li klè si wi ou non pran sipleman oswa aplike ekstrè a topikman gen efè benefik sou kwasans cheve oswa sante po tèt.

Grenn yo ka pran oral kòm yon sipleman dyetetik oswa aplike lokalman nan cheve ou nan fòm lan nan mask ak kole.

Sipleman

Sipleman grenn fenugrèk yo disponib kòm yon poud oswa kòm yon ekstrè likid konsantre.

Pa gen okenn rekòmandasyon dòz oral klè, men gen kèk rechèch ki te sipòte itilize jiska 1,200 mg nan grenn grenn oswa 300 mg nan ekstrè pou chak jou (3).

Menm si gen anpil chans san danje pou anpil moun, ou ta dwe evite sipleman fenugreek si w ansent oswa ou fè alèji ak pistach oswa chich ().

Si ou pa fin sèten, konsilte founisè swen sante ou anvan ou ajoute nenpòt sipleman nan woutin ou.

Aplikasyon aktualite

Si w ap planifye yo sèvi ak fenugreek topikman, tranpe kèk gwo kiyè grenn yo nan dlo pou kèk èdtan oswa lannwit lan. Sa a pral kreye yon efè gelling.

Apre sa, moulen grenn yo nan jèl la pou fòme yon keratin mens. Ou ka aplike keratin sa a dirèkteman nan cheve ou ak po tèt ou oswa melanje li ak lwil kokoye, yogout, siwo myèl, oswa lèt yo kreye yon mask.

Kite tretman an sou cheve ou pou 10 minit oswa plis. Rense l avèk dlo tyèd epi netwaye avèk yon chanpou dou.

Grenn fenugreek ka pran oralman kòm yon sipleman dyetetik oswa aplike lokalman kòm yon tretman cheve ak po tèt.

Liy anba la

Grenn fenugreek yo souvan itilize kòm yon tretman nan kay pou pèt cheve ak pelikul.

Yo ka pran kòm yon sipleman oswa aplike aktualite.

Rechèch sipòte efikasite grenn yo pou rezon sa yo se rar, menm si kèk prèv sijere ke yo ka ankouraje kwasans cheve ak pi fò folikulèr cheve.

Li toujou pi bon konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou ajoute nenpòt sipleman nouvo nan woutin swen pwòp tèt ou-ou.

Si ou vle eseye li, ou ka achte tou de grenn fenugreek ak sipleman sou entènèt.