Crafting Ede grandma mwen trete depresyon li

Kontan

• Gen kèk zwazo abandone handmade ki mennen yon fanm desann yon chemen yo dekouvri rezon ki fè yo reyèl grann li fabrike - e poukisa li ka tan yo ranmase yon penso.
• Benefis sante mantal nan élaboration
• Redwi enkyetid
• Amelyore atitid
• Ogmantasyon kontantman
• Jwenn kreyatif
• Zwazo espwa

Gen kèk zwazo abandone handmade ki mennen yon fanm desann yon chemen yo dekouvri rezon ki fè yo reyèl grann li fabrike - e poukisa li ka tan yo ranmase yon penso.

Mwen remake zwazo yo te santi vèt anpile nan yon fatra jan nou netwaye kay granparan mwen an. Mwen byen vit rale yo deyò epi yo mande yo konnen ki moun ki ta voye jete zwazo yo payèt (ak yon ti kras gaudy). Yo te dekorasyon yo sèlman sou pyebwa Nwèl granparan mwen an osi lontan ke mwen te kapab sonje. Aprè kèk kout je gòch ak konvèsasyon chichote, mwen te aprann istwa tris zwazo yo: grann mwen te fè yo pandan y ap fè fas ak depresyon nan yon etablisman sikyatrik.

Mwen deside fouye pi fon nan istwa a, epi mwen dekouvri ke etablisman an te sou yon bagay. Rechèch sijere ke élaboration se pi plis pase jis yon priz pou ekspresyon pèsonèl oswa yon fason yo pase tan an. Fabrike ka ede diminye enkyetid, amelyore atitid, ak ogmante kontantman, tout nan yo ki ka ede konbat depresyon.

Benefis sante mantal nan élaboration

Selon Enstiti Nasyonal Sante Mantal, gwo depresyon - yon maladi atitid ki lakòz yon santiman ki pèsistan nan tristès ak pèt nan enterè - se youn nan maladi ki pi komen mantal nan Etazini yo. Tretman tradisyonèl ak medikaman ak konsèy sikolojik yo trè efikas pou pifò moun ki gen depresyon. Men, tretman altènatif yo ap resevwa plis atansyon jou sa yo, ak chèchè yo ap kòmanse etidye benefis yo sante mantal nan kreyativite ak élaboration.

ke penti foto, fè mizik, koud jip, oswa kreye gato ka gen benefis sa yo pozitif pou sante mantal.

Redwi enkyetid

Anksyete ak depresyon souvan ale men nan men. Dapre Asosyasyon an Anksyete ak Depresyon nan Amerik, prèske mwatye nan moun ki dyagnostike ak depresyon yo tou dyagnostike ak yon maladi enkyetid. Yon etid ki rele "Enfliyans nan fè atizay sou enkyetid: yon etid pilòt" sijere ke yon ti tan k ap travay sou atizay ka siyifikativman diminye eta enkyetid yon moun nan. endike ke atizay pèmèt moun bliye sou kondisyon yo pou yon ti tan, sa ki pèmèt yo konsantre sou bagay sa yo pozitif nan lavi yo. Lè ou konsantre nèt sou yon pwojè navèt ka gen yon efè ki sanble ak meditasyon, ki sijere ka ede nan jesyon enkyetid ak depresyon.

Amelyore atitid

Ki sa ki chèchè yo ap kòmanse dokimante konsènan élaboration ak atitid nou an, nou te konnen enstenktiv pou byen yon tan long. Kouvèti myèl ofri fanm kolonyal yon chape soti nan izolasyon. Konpetisyon Craft nan fwa konte bay objektif pou moun ki nan 20 an^th syèk la. Plis dènyèman, Scrapbooking te bay moun yon sans de fyète ak kanmaradri. Rechèch resan bay prèv sou ki jan atizana ak kreyativite ka leve atitid yon moun nan.

Pou egzanp, yon etid sou travay ajil pibliye nan Terapi Art sijere ke manyen ajil se efikas pou diminye atitid negatif. Yon lòt etid jwenn ke kreyativite pèmèt moun yo chanje pèspektiv yo sou lavi, ki Lè sa a, ede yo vire emosyon negatif nan yo menm ki pozitif.

Ogmantasyon kontantman

Dopamine se yon pwodui chimik ki asosye avèk sant rekonpans nan sèvo ou. Pami lòt bagay, li bay santiman plezi pou ede ou kòmanse oswa kontinye fè sèten aktivite. Yon pibliye nan Achiv Sikyatri Jeneral sijere ke moun ki gen depresyon yo manke nan dopamine. Crafting se yon fason san medikaman pou ankouraje dopamine, ki finalman fè ou santi ou kontan. Nan yon etid sou 3,500 knitters, chèchè yo te jwenn ke 81 pousan nan knitters ak depresyon konnen ke trikote fè yo santi yo pi kontan.

Jwenn kreyatif

Si ou menm oswa yon moun ou renmen ap konbat ak depresyon, pale ak yon founisè swen sante. Yo ka rekòmande medikaman oswa konsèy. Anplis de sa nan rekòmandasyon tradisyonèl yo, konsidere pran kèk tan jwenn kreyatif. Men kèk ide:

• Antre nan yon gwoup trikote. Non sèlman manm gwoup yo ka ede ou amelyore konpetans ou, yo ka vin zanmi tou epi anpechew santiw izole.
• Kwit ak dekore yon gato.
• Koulè nan yon liv koloran granmoun.
• Penti yon foto.
• Fè yon kouwòn pòt.
• Kreye yon santral sezon pou tab kwizin ou.
• Koud yon rad oswa kouvèti zòrye.
• Soti nan lanati epi pran kèk foto.
• Aprann jwe yon enstriman.

Zwazo espwa

Mwen oblije kwè ke fè zwazo sa yo te santi vèt te ede grann mwen fè fas ak depresyon li. Li dwe te gen bon souvni nan fè yo, malgre lefèt ke li te fè fas ak defi nan lavi li nan moman an. Mwen renmen kwè ke koud te santi a ak davwa soti payèt yo te ede l 'bliye pwoblèm li yo, elve atitid li, li fè l' kontan. Apre sa, mwen renmen kwè ke lè l sèvi avèk yo dekore pyebwa li chak Desanm raple l 'nan ki jan fò li te.

Mwen kenbe youn nan zwazo sa yo komik-kap, ak chak ane, mwen pann li sou pye bwa Nwèl mwen an. Mwen toujou souri jan mwen mete l 'nan mitan glas la pi sofistike ak refize pote bijou seramik. Li fè m sonje ke nan mitan lit nou yo, nou ka toujou kreye espwa.

Laura Johnson se yon ekriven ki renmen fè enfòmasyon sou swen sante angaje ak fasil pou konprann. Soti nan innovations NICU ak Des pasyan nan rechèch inogirasyon ak sèvis kominotè devan, Laura te ekri sou yon varyete sijè swen sante. Laura ap viv nan Dallas, Texas, ak pitit gason jèn li yo, fin vye granmoun chen, ak twa pwason siviv.