Detèminasyon dijital: Top 4 Sit wèb Bi-Anviwònman

Kontan

• Revizyon pou

Fè rezolisyon yo te vin tounen yon tradisyon nouvo ane a, menm si estereyotip moun k ap antre nan jimnastik nan janvye a fizzling nan Jou MLK (16 janvye 2012) sijere yon mank de rezolisyon nan rezolisyon sa yo.

Chans pou rezoud rezolisyon, gen yon lame nan nouvo sit entènèt ak apps ki vize a ede plis moun frape sib yo lè l sèvi avèk nouvo teknik ki baze sou rechèch nan objektif-reyisit ak motivasyon. Èske w gen yon objektif enpòtan entegre nan lavi dijital ou ka yon fason fasil kenbe li devan-ak-sant ak jwenn sipò nan men zanmi ak fanmi.

Men, menm slickest entènèt aplikasyon an se pa yon bal majik pou chanje abitid epi li pa ka konpanse pou objektif ki mal konstwi oswa yon mank de motivasyon.

"Lè w wè lòt [sou entènèt objektif-setters] reyisi te kapab bay ranfòsman vicarious ki pèmèt moun yo imajine reyisi nan pwòp objektif yo. Lè w wè lòt moun echwe ta ka ede moun evite kite yon objektif rate dekouraje yo. Moun ka komiser nan echèk yo," di Dr. Susan Whitbourne, Inivèsite Massachussetts pwofesè sikoloji ak otè de Rechèch la pou akonplisman.

Isit la nan yon wonn-up nan kèk nan sit sa yo ki pi popilè objektif-anviwònman:

1. Stickk.com

Stickk te fonde pa ekonomis sou pinga'w yo nan yon etid sispann fimen kote patisipan yo ki te peye pou kite fimen te siyifikativman pi gwo pousantaj siksè pase moun ki pa t '. Karakteristik debaz yo gen ladan kapasite nan fikse yon objektif, di yon gwoup sipò nan zanmi, angaje yon "abit" ki jije siksè ou, epi mete enjeux. Pye yo si ou vle yo anjeneral monetè - mete $ 50 sou liy lan epi kenbe li si ou reyisi. Si ou echwe, lajan yo otomatikman ale nan yon zanmi, yon òganizasyon charitab, oswa, menm pi efikas, yon "anti-charite" ki gen misyon ou pa sipòte.

Stickk anplwaye plizyè estrateji, ki gen ladan sipò sosyal, responsabilite, ak kawòt/baton nan bèl avantaj yo, men karakteristik distenktif li se responsabilite a kreye lè gen yon abit konfime siksè ou oswa echèk. Stickk rapòte ke omwen 60 pousan nan objektif yo se kondisyon fizik ak sante ki gen rapò ak ke 18 pousan nan tout objektif yo fikse pandan mwa janvye a.

2. Caloriecount.about.com

Ofri rejim alimantè-espesifik sa a se yon rezo sosyal koutim ki konsantre sou sa w ap mete nan bouch ou. Ou kreye yon pwofil, fikse objektif pou pèdi pwa, aktivite, ak / oswa konsomasyon kalori, Lè sa a, rapòte konsomasyon manje ou ak pwogrè sou objektif ou. Itilizatè yo ka akimile pwen ki fè yo rachte pou machandiz ak sèvis aktyèl (motivasyonèl "kawòt la"). Ou kapab tou alèt lòt rezo sosyal ou (tou de reyèl ak vityèl) angaje sipò yo epi mete presyon an kanmarad sou.

Dezavantaj yo: Pa gen okenn jijman san patipri sou pwogrè, kidonk prim yo soti nan pwen yo nesesèman modès epi pa gen okenn pwoteksyon kont tricheurs ki ta ka fudge rapò yo pou fè pou evite anbarasman. Epitou, k ap antre nan detay rejim alimantè egzat kapab yon travay a tan pasyèl ak difisil yo kenbe siksè akademik.

3. Joesgoals.com

Tracking pwogrè sou objektif ka santi tankou yon korve, ak Joesgoals batay fatigan a ak yon koòdone super-senp. Mete yon kantite objektif ak objektif negatif (bagay ou pa vle fè sa vle di fimen, manje deyò) ak Lè sa a, tou senpleman tcheke si ou te fè aktivite yo.

Konsèp la travay paske koòdone nan jou-a-jou fòs itilizatè yo konsantre sou pwosesis (ale nan jimnastik la) olye ke rezilta (pèdi 30 liv), se konsa defi yo pi piti ak chak jou olye ke alontèm. Sepandan, senplisite li a vle di pa gen karakteristik yo solid nan lòt sit an tèm de rekonpans ak responsablite.

4. 43things.com

Sit popilè sa a pou fè lis oswa sit ki gen lis bokit se yon konsèp senp: ekri yon lis objektif (ou pa bezwen gen 43 nan yo). Sit la gen yon aplikasyon iPhone ansanm ak kapasite pou mete rapèl imel, alèt zanmi sou Facebook, epi rantre nan kominote 43things pou sipò.

Inconvénients yo: konfigirasyon an gen tandans nan direksyon pou odasyeu, objektif lis bokit (bisiklèt atravè Ewòp, fè yon milyon dola) ki se alontèm ak plis sansib a dezòd. E-mail rapèl ka sèlman vini osi souvan ke yon fwa-yon-mwa, ki fè li fasil pèdi tras nan objektif sa yo.

Pa gen pwoblèm ki jan entelijan, sit sa yo pa ka konpanse pou yon objektif mal konstwi, se konsa isit la yo se 3 konsèy pou mete yon defi, ankò jere objektif:

1. Jwenn reyèl.Whitbourne di ki ta dwe objektif-setters bezwen yo dwe onèt ak tèt yo sou kapasite yo nan planifye davans anvan anbakman sou yon rezolisyon repa egzajere. Ekri 5 egzanp chak nan objektif ou te rankontre ak objektif ou te rate. Epitou ekri poukisa ou reyisi oswa echwe epi egzamine rezilta ou a pou deside ki kalite objektif ki pral travay pou ou. "Moun yo varye nan distrabilite yo. Si ou plis nan direksyon ADHD nan fen spectre la, ou ta dwe fikse objektif kout tèm, jere epi fè rekonpans la pou siksè yon bagay klere ak enteresan pou ou," Whitbourne di.

2. Mete Objektif miltip. Li ka sanble counterintuitive, men Stickk.com direktè maketing Sam Espinoza di sit yo wè pi gwo pousantaj siksè lè moun mete kanpe objektif sipò tankou "pote manje midi nan travay chak jou" lè objektif prensipal la se "pèdi 15 liv."

3. evite tout ou anyen objektif. Lè ou espesifik ak mezirab enpòtan, men objektif tankou "fini yon maraton" oswa "pèdi 50 liv" ka mete kanpe yon pas / echwe attitude ak echèk ka mennen nan yon espiral negatif. Si ou mete odasye, objektif alontèm, asire w ke ou rekonèt ke ou ka fè eksperyans kontretan. "Di ou gen yon jou trè move. Ou pa di, 'Sa a pwouve mwen pa ka kontwole tèt mwen kidonk mwen kondane echwe.' Si ou konnen nan kòmansman ou pral vini kout pafwa, kontretan yo se sèlman prèv ke pral gen kontretan epi ou ka jwenn tounen sou track byen vit, "Whitbourne di.

Revizyon pou