Rejim alimantè pou gastwoesofaj

Kontan

• Manje pou evite
• Manje ki pèmèt yo
• Meni rejim alimantè rflu
• Lòt prekosyon ki dwe swiv

Rejim alimantè a pou rflu gastwoofofal yo ta dwe ekilibre ak varye, li enpòtan genyen ladan yo fwi, legim ak vyann blan, nan adisyon a rekòmande pou evite manje ki difisil pou dijere oswa ki lakòz iritasyon nan vant la, tankou manje fri ak pwav, pou egzanp.

Reflux k ap pase lè asid lestomak leve nan èzofaj yo, espesyalman apre manje, sa ki lakòz sentòm tankou boule, doulè lè vale ak regurgitation. Tretman nan rflu gastwoesofaj konsiste sitou nan fè kèk chanjman nan abitid manje, sepandan, nan kèk ka doktè a ka rekòmande pou yo sèvi ak kèk medikaman si sa nesesè. Konprann kijan tretman rflu fèt.

Manje pou evite

Manje yo manje dirèkteman enfliyanse kantite asid ki pwodui nan vant lan, kidonk elimine manje ki ogmante konsantrasyon asid la ede amelyore sentòm nan kèk moun.

Li enpòtan mansyone ke manje yo ki vin pi mal sentòm rflu ka varye de moun a moun, li enpòtan yo idantifye ki sa manje sa yo, epi, konsa, evite konsomasyon yo. Manje ki ka vin pi mal sentòm rflu gastwoofofal yo se:

• Grès ak manje ki gen ladan yo, kòm dijesyon se pi dousman ak manje rete nan vant lan pou yon tan pi long, ralanti gastric vid ak ogmante pwodiksyon asid ak chans pou sentòm rflu. Kidonk, li rekòmande pou evite konsomasyon vyann wouj, sosis, boloyz, fri franse, sòs tomat, mayonèz, kwasan, bonbon, gato, pitza, sòs endistriyèl, fwomaj jòn, bè, magarin, là kochon, bekonn ak yogout entegral;
• Kafeyinpaske kòm li se yon konpoze enteresan, li ka irite pawa nan vant ak favè rflu. Se poutèt sa li rekòmande pou fè pou evite manje ki gen kafeyin tankou kafe, te nwa, te vèt, te mate, bwason mou, bwason enèji ak chokola;
• Bwason ki gen alkòl, sitou fèrmante tankou byèr ak ven, menm jan yo irite lestomak la ak ogmante pwodiksyon asid;
• Bwason gazeuz, tankou bwason mou ak dlo briyan, menm jan yo ogmante presyon an andedan vant lan;
• Mant ak mant manje aromatize, menm jan yo ka irite mukoza a gastric;
• Piman, sòs cho ak kondiman, menm jan yo tou enèvan nan pawa a nan vant ak favè ogmante asidite, sa ki lakòz sentòm rflu.

Anplis de sa, nan kèk moun, espesyalman moun ki gen èzofajit, manje Citrus tankou zoranj, anana, sitwon ak tomat ka lakòz doulè ak malèz, epi li enpòtan pou fè pou evite manje sa yo nan ka sa yo.

Gen kèk moun ki ka santi yo tou move sou konsome manje ki gen zonyon ak lay oswa konsome fwi ki gen anpil grès tankou zaboka ak kokoye, kidonk li enpòtan pou w veye sou tolerans pou manje sa yo.

Manje ki pèmèt yo

Manje yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a se fwi ak legim, epi li rekòmande tou pou bay preferans pou konsomasyon vyann ki gen anpil grès, tankou poul san po ak kodenn, osi byen ke pwason ak blan ze. Pwodwi letye ak dérivés yo dwe ekreme, epi fwomaj blan tankou rikota ak fwomaj kotaj yo rekòmande. Li posib tou pou konsome pen, diri, bannann, pasta, pòmdetè ak pwa san okenn kontr.

Bon grès ki soti nan lwil oliv ak grenn ka manje nan ti pòsyon. Anplis de sa, li posib genyen ladan jenjanm nan preparasyon an nan manje oswa nan fòm lan nan te, menm jan li gen pwopriyete anti-enflamatwa, amelyore sentòm ki gen rapò ak vid gastric.

Li rekòmande tou pou bwè te kamomiy, menm jan li amelyore sentòm yo nan dijesyon pòv e li gen yon efè kalman ak ap detann sou vant lan, soulaje asidite ak rflu.

Meni rejim alimantè rflu

Tablo sa a montre yon egzanp yon meni rejim alimantè 3-jou rflu.

Kantite lajan yo enkli nan meni an ka varye selon laj, sèks, aktivite fizik ak si wi ou non moun nan gen nenpòt lòt maladi, kidonk li rekòmande pou yo ale nan nitrisyonis la pou ke plan rejim alimantè a apwopriye a bezwen endividyèl yo.

Lè rejim alimantè ak tretman dwòg echwe pou soulaje sentòm rflu, doktè a ka rekòmande operasyon pou ranfòse sfenktè pilorik la epi anpeche ji gastrik retounen nan èzofaj yo. Konprann kijan operasyon rflu fè.

Lòt prekosyon ki dwe swiv

Anplis manje, li enpòtan pou kenbe yon seri de prekosyon pou anpeche rflu, tankou:

• Manje ti pòsyon plizyè fwa pa jou, chak 2 oswa 3 èdtan;
• Evite bwè likid pandan manje;
• Evite manje 3 a 4 èdtan anvan ou dòmi;
• Ogmante konsomasyon fwi ak legim;
• Evite kouche oswa fè egzèsis touswit apre manje;
• Moulen manje ou byen epi manje dousman epi nan yon kote trankil;
• Nan ka a nan pwa depase, yo ta dwe yon rejim balanse ak ba-kalori ki favorize pèdi pwa, epi li enpòtan pou yo ale nan nitrisyonis la etabli yon plan nitrisyonèl adekwa ak bezwen moun nan;
• Dòmi nan yon ang 45 degre, mete yon zòrye oswa ogmante tèt la nan kabann lan, konsa diminye rflu lannwit;
• Evite itilize rad sere ak espageti, menm jan yo ka ogmante presyon nan vant lan, favorize rflu.

Anplis de sa, li enpòtan tou pou kite fimen epi redwi estrès, menm jan tou de se faktè ki ogmante risk pou rflu. Men kèk konsèy pou trete rflu natirèlman: