Kontwòl Koulè: Manje mwens, antrennman plis

Kontan

• Revizyon pou

Li komik panse ke jis gade yon koulè sèten ka voye ba ou sou yon Bender manje, pandan ke yon lòt koulè ta ka aktyèlman aji kòm yon suppressant natirèl apeti.Sa a ka sanble yon ti jan twò "kolore" (pun entansyon) men, reflechi sou li ... poukisa yo pa t 'ark McDonald's yo pentire ble oswa vèt olye pou yo kounye a globalman rekonèt ark "Golden"? Èske Richard ak Maurice McDonald, pi bonè pyonye yo nan chèn McDonald la, reyalize yon bagay ke sèlman sikològ yo te byen obsève - ke koulè jòn la pral aktyèlman ede ak konsantre ak konsantrasyon, pandan y ap stimulan menm tan apeti yon moun?

Si ou kwè etid yo inonbrabl sou enfliyans koulè a, Golden Arches yo aji yon nòt apre-li pi gwo pase lavi ki enkonsyaman di sèvo ou, "Mwen dwe gen yon Big Mac ak Fries ... kounye a". Mwen kwè ke gen verite nan korelasyon koulè ak apeti.

Men yon lis egzanp ak ki jan ou ka navige nan spectre koulè jan li gen rapò ak byennèt ou:

1. WOUJ: Koulè sa a entans ak pwisan pa pral sèlman jwenn tansyon ou k ap monte, men tou, lakòz apeti ou a ale nan Kovèti pou segondè. Epi, pifò nan rèstoran popilè-chita ak kondwi nan Amerik yo fè nou tout wè wouj ak logo yo: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... lis la kontinye. Mwen ta devine ke administratè mak yo fè espre itilize koulè wouj la pou fè lasisiy moun nan restoran yo epi fè yo manje, epi manje ak manje. Kidonk, pa tonbe nan bèt! Sepandan, kòm obsève koulè wouj la ka lakòz yon vag enèji, ou ka benefisye de mete rad wouj pandan w ap fè egzèsis... Ak pi bon toujou, penti mi yo ki nan-jimnastik lakay ou yon wouj vibran yo ka resevwa pi plis nan antrennman ou.

2. BLE: Kalme nan nati li yo, se koulè ble a aktyèlman kwè yo kreye pwodwi chimik nan kò a ki kalme ak ralanti metabolis imen an. Pli lwen, li te pwouve yo dwe yon koulè unappetizing. Nan pwen sa a, chèchè yo di ke twotwa ble apeti a paske li se raman yo te jwenn nan lanati (vyann, legim) e konsa nou pa gen yon repons apeti otomatik nan li. Gen kèk ekspè nan pèdi pwa menm rekòmande ke kliyan yo sèvi ak plak ble ak istansil. Fè yon eseye pa mete yon limyè ble nan frijidè ou a ede evite anvi lannwit anreta oswa pa senpleman lè l sèvi avèk lank manje ble lè gen kwit patisri ak gato.

3. ORANGE: Anpil pratik medikaman holistic ak altènatif konsidere zoranj kòm yon rapèl enèji. Li se yon bon koulè pou fè ou motive pou yon antrennman. Dòmi ak rad zoranj pou kòmanse jounen w lè w reveye. Voye yon kouvèti iPod zoranj epi ranpli yon boutèy dlo zoranj pou w ka antrennman.

4. VÈT: Healthy yo ta dwe subtitles la pou koulè sa a. Soti nan etikèt ekolojik-zanmitay yo nan koulè aktyèl la nan legim fèy antioksidan ki pisan, ton ap detann vèt la ede estabilize emosyon yo. Li se yon koulè pafè pou pentire yon kwizin oswa yon zòn manje pou kenbe lè manje ak goute ekilibre.

5. VYOL: AHHH! Ton koulè sa a se ideyal pou moun ki fè fas ak maladi dòmi kòm koulè wouj violèt la ka aktyèlman ankouraje dòmi epi ede ou detann pi vit. Reflechi sou sa a pwochen fwa ke ou ap fè makèt pou kabann. Poukisa sa enpòtan? Paske yon mank de dòmi ka lakòz ou anvi sik ak glusid. Nivo leptin, yon òmòn ki di sèvo ou ke gout plen ou pa 18%; pandan ke nivo ghrelin, ki fè ou anvi manje konfò ogmante pa 28%. Plus, mank de dòmi ogmante nivo kortisol ki fè apeti ou vag.

Se konsa, jan ou ale sou jou ou, peye yon ti kras plis atansyon sou koulè yo bò kote ou - li jis ta ka yon fason gratis chanje rejim alimantè ou ak rejim antrennman.

Revizyon pou