Tout vyann, tout tan: Èske moun ki gen dyabèt dwe eseye rejim Carnivore a?

Kontan

• Kouman rejim alimantè a carnivore travay
• Efè rejim alimantè kanivò a sou sante
• Èske syans ta ka mal sou vyann?
• Ou ta dwe eseye rejim alimantè a kanivò?
• Yon rejim alimantè ki an sante pou moun ki gen dyabèt

Ale tout-vyann te ede kèk moun ki gen dyabèt bese glikoz yo. Men, èske li an sekirite?

Lè Anna C. te resevwa yon dyagnostik dyabèt jestasyonèl pandan gwosès li nan laj 40, doktè li rekòmande yon rejim alimantè dyabèt estanda jèstasyonèl. Rejim alimantè sa a konsiste de pwoteyin mèg ak apeprè 150 a 200 gram idrat kabòn chak jou, divize ant twa manje ak de ti goute.

"Li pa t 'pran m' lontan yo wè ak monitè glikoz mwen ke kantite lajan sa a nan idrat kabòn - menm ki an sante, yo tout manje - yo te spiking sik nan san mwen byen wo," li te di Healthline.

Kont konsèy medikal, li chanje nan yon rejim alimantè ki ba anpil karb pou tout rès gwosès li yo nan lòd yo kontwole sik nan san li. Li te manje anviwon 50 gram glusid chak jou.

Men, apre li fin akouche, nivo glikoz li vin pi mal. Li Lè sa a, te resevwa yon dyagnostik pou dyabèt tip 2.

Li te kapab jere li nan premye ak yon rejim alimantè ki ba karb ak medikaman. Men, kòm sik nan san li kontinye ap monte, li te chwazi "manje pou kontwole a": sèlman manje manje ki pa t 'lakòz Spikes nan sik nan san.

Pou Anna, sa vle di piti piti diminye konsomasyon karb li jiskaske li te nan oswa fèmen nan zewo glusid chak jou.

"Si mwen evite glusid epi mwen manje sèlman vyann, grès, ze, ak fwomaj difisil, sik nan san mwen raman fant 100 mg / dL ak nimewo jèn mwen yo pa janm plis pase 90," li te di. "A1C mwen te nan ranje nòmal depi tout tan manje zewo glusid."

Anna a pa janm gade dèyè nan 3 1/2 ane depi li te kòmanse rejim alimantè kanivò a. Li di rapò kolestewòl li yo tèlman bon, menm doktè li yo choke.

Kouman rejim alimantè a carnivore travay

Gen rejim alimantè a Carnivore te vin popilarite dènyèman gras a Dr Shawn Baker, yon chirijyen topedik ki konplete pwòp li yo ki ba anpil karb, ki gen anpil grès eksperyans rejim alimantè ak wè amelyorasyon nan sante li yo ak konpozisyon kò.

Sa te mennen l 'nan eksperyans ak yon rejim alimantè 30-jou kanivò. Doulè nan jwenti li disparèt, epi li pa janm tounen. Koulye a, li ankouraje rejim alimantè a pou lòt moun.

Rejim alimantè a konsiste de tout manje bèt, ak pifò moun favè koupe gwo grès. Vyann wouj, bèt volay, vyann ògàn, vyann trete tankou bekonn, sosis, chen cho, pwason, ak ze yo tout sou plan an. Gen kèk moun ki tou manje letye, patikilyèman fwomaj. Gen lòt ki gen ladan kondiman ak epis santi bon kòm yon pati nan rejim alimantè a, tou.

Manje tipik Anna konsiste de kèk vyann, kèk grès, epi pafwa ze oswa eu ze.

Dejene ta ka yon bann kèk bekonn, yon ze dousman kwit, ak yon moso nan fwomaj cheddar. Manje midi se yon chen cho kosher melanje ak mayonèz ak yon bò nan jònze ze, kodenn rotisserie, ak yon skoup nan mayonèz.

Efè rejim alimantè kanivò a sou sante

Défenseur nan rejim alimantè a tout kapasite li nan ede nan pèdi pwa, geri maladi otoiminitè, diminye pwoblèm dijestif, ak amelyore sante kè.

Moun ki gen dyabèt di ke li te kapab ede yo estabilize sik nan san yo.

"Soti nan yon pwendvi byochimik, si w ap manje sèlman vyann, w ap lajman pa pran nan glikoz, se konsa nivo glikoz nan san ou pa ta dwe afekte," di Dr Darria Long Gillespie, klinik asistan pwofesè nan University of Tennessee School nan Medsin. "Men, gen plis nan dyabèt pase jis nivo sik nan san ou."

Mezire sik nan san sanble nan kout tèm, efè imedya de manje. Men, sou tan, manje yon rejim alimantè nan sitou oswa sèlman vyann ka gen konsekans alontèm sou sante, li te di.

"Lè ou ale vyann sèlman, w ap manke yon anpil nan eleman nitritif, fib, antioksidan, vitamin, ak mineral. Epi w ap resevwa anpil gwo kantite grès satire, "Long Gillespie di Healthline.

Pifò nan ekspè yo Healthline te pale ak pou istwa sa a konseye kont ale konplètman kanivò, patikilyèman si ou gen dyabèt.

"Nou konnen nan rechèch vaste ke moun ki gen dyabèt yo nan yon risk pi wo pou maladi kè," eksplike Toby Smithson, RDN, CDE, yon pòtpawòl pou Asosyasyon Ameriken an Edikatè Dyabèt. "Nou menm tou nou konnen ke yon rejim alimantè ki gen anpil grès satire ka mennen nan maladi kè." Menm si ou pran prekosyon pou chwazi vyann mèg, yon rejim karnivò ap toujou pi wo nan grès satire, li te di.

Lè chèchè Harvard dènyèman te revize plis pase de deseni done ki soti nan plis pase 115,000 moun, yo te jwenn ke nan grès satire yo te asosye avèk jiska yon 18 pousan ogmante risk pou maladi kè.

Surprenante, menm ranplase jis 1 pousan nan sa yo grès ak menm kantite kalori soti nan grès poliensature, grenn antye, oswa pwoteyin plant bese risk la pa 6 a 8 pousan.

Èske syans ta ka mal sou vyann?

Men, se pa tout moun ki dakò ak kò a nan rechèch ki pwen efè negatif nan konsomasyon vyann lou.

Dr Georgia Ede, yon sikyat ki espesyalize nan nitrisyon ak manje yon rejim sitou vyann tèt li, di a vas majorite de rechèch ki sijere ke konsomasyon vyann lye nan kansè ak maladi kè nan imen soti nan syans epidemyoloji.

Etid sa yo fè pa administre kesyonè sou manje bay moun, pa fè nan yon anviwònman kontwole.

"Nan pi bon, metòd sa a, ki te lajman diskredite, ka sèlman jenere devine sou koneksyon ant manje ak sante ki Lè sa a, bezwen teste nan esè klinik," Ede di.

Agiman li se komen nan mitan Manjè kanivò. Men, kò a gwo nan rechèch popilasyon ki baze sou ki nan lye twòp konsomasyon nan vyann nan kondisyon sante se nòmalman ase yo mennen pwofesyonèl sante konseye kont li.

Yon etid 2018 te jwenn tou ke konsomasyon segondè nan vyann wouj ak trete ki asosye ak maladi fwa san alkòl gra ak rezistans ensilin, yon enkyetid ki ta dwe vire tèt nan kominote a dyabèt.

Anna note ke pandan ke li nan okouran de konsèy medikal la endikap ki vyann gra yo danjere, li santi l tankou risk ki genyen nan sik nan san kwonik ki pi grav pase nenpòt danje potansyèl nan manje vyann.

Ou ta dwe eseye rejim alimantè a kanivò?

Pifò nan ekspè yo Healthline te pale ak pou istwa sa a konseye kont ale konplètman kanivò, patikilyèman si ou gen dyabèt.

"Apre apeprè 24 èdtan nan jèn oswa ki pa gen konsomasyon idrat kabòn, magazen yo glikojèn fwa yo pa disponib," eksplike Smithson. "Misk nou yo bezwen ensilin pou yo jwenn glikoz nan selil yo, se konsa yon moun ki gen dyabèt ka gen lekti glikoz nan san lè omisyon glusid."

Anplis de sa, yon moun ki gen dyabèt ki ap pran medikaman tankou ensilin ka fè eksperyans ipoglisemi, oswa nivo glikoz nan san ki ba, pa manje sèlman vyann, Smithson di.

Pou pote nivo glikoz nan san yo tounen moute, yo pral bezwen konsome yon idrat kabòn vit aji - pa vyann, li eksplike.

Yon rejim alimantè ki an sante pou moun ki gen dyabèt

Si se pa kanivò, Lè sa a, ki sa? Kayla Jaeckel, RD, CDE, yon edikatè dyabèt nan sistèm sante mòn Sinayi a di, "Apwòch dyetetik pou sispann tansyon wo, se yon rejim alimantè ki pi benefik pou moun ki gen dyabèt."

Rejim alimantè DASH la pa sèlman diminye risk pou devlope dyabèt tip 2. Li kapab tou nan moun ki gen dyabèt tou. Li wo nan fwi ak legim, grenn antye, ak mete aksan sou chwa pwoteyin mèg, tankou pwason ak bèt volay, ki gen anpil letye grès, ak pwa. Manje ki pi wo nan grès satire ak sik ajoute yo limite.

Pou yon lòt opsyon, rechèch ki sot pase yo te jwenn ke yon rejim alimantè ki gen anpil grès vejetalyen te kapab amelyore kalite 2 makè dyabèt nan moun ki pa te devlope dyabèt. Sa a plis sijere enpòtans ki genyen nan plant ki baze sou manje pou prevansyon ak jesyon dyabèt.

Plan rejim alimantè Mediterane a gen yon kò ogmante nan sipòte efikasite li yo pou prevansyon dyabèt ak jere dyabèt tip 2.

Sara Angle se yon jounalis ak ACE sètifye antrenè pèsonèl ki baze nan New York City. Li te travay sou anplwaye nan fòm, pwòp tèt ou, ak piblikasyon nan Washington, D.C., Philadelphia, ak lavil Wòm. Anjeneral, ou ka jwenn li nan pisin lan, ap eseye dènye tandans nan kondisyon fizik, oswa trase soti avanti pwochen l 'yo.