Pi bon antrennman Peloton yo, dapre evalyatè yo

Kontan

• Monte bisiklèt
• 30-minit '80s woulib ak Denis Morton
• 30-minit Jess King Eksperyans
• 15-Minit '70s woulib ak Hannah Corbin
• Fòs
• 20-minit Glutes ak fòs janm ak Selena Samuela
• 30-minit OutKast tout kò fòs ak Adrian Williams
• 30 minit tout kò fòs: viv soti lakay ak Jess Sims
• Yoga
• 30 minit Kiltive kouraj Yoga Flow ak Anna Greenberg
• 10-minit Yoga Biwo ak Kristin McGee
• Kouri
• 30-minit Ellie Goulding kouri ak Becs Gentry
• 30-Minut Y2K Fun Run ak Olivia Amato
• Revizyon pou

Pa gen anyen ki pi fwistre pase deside gade yon seri nouvo sou Netflix, depanse pwochen demi-èdtan a mindlessly defile nan bibliyotèk akablan gwo platfòm la nan kontni, epi finalman rezoud sou yon montre ki vire soti yo dwe tèlman mat ak hilariously terib, ou bezwen jis fini fèmen li 10 minit pita.

Men, lè li rive antrennman ou, ou pa gen tout tan sa a gaspiye infiniman defile, oswa vin pi mal, kòmanse Lè sa a, kanpe yon videyo apre ou reyalize chwa ou pa t 'sa ou te espere pou. Evite tout sa preliminè epi pou yo jwenn tou dwat nan aksyon an ak sa yo chwazi pou pi bon antrennman yo Peloton kouran oswa fè ap viv la.

Baze sou revizyon fanatik Peloton mouri yo sou Reddit kòm byen ke manm fòm eskwadwon, manyèl sa a prezante tout antrennman Peloton ou bezwen makè yo, ki soti nan sesyon fòmasyon rapid fòs ki pral ede w bati yon bou pi fò parcours ki pral pran ou. tounen nan tan. Jis desann nan ki kalite antrennman w ap chèche, browse tout lwanj yo, epi ale jwenn swe ou sou. (Ki gen rapò: Ale nan antrennman sa yo Streaming lè ou pa ka kraze yon swe nan jimnastik la)

Monte bisiklèt

30-minit '80s woulib ak Denis Morton

Avèk bops 80s throwback li yo ak peryòd chofe 12 minit pou fasilite w antre nan woulib la, li pa etone ke klas antrennman Peloton sa a gen plis pase 10,500 evalyasyon pozitif. Woulib la demi-èdtan karakteristik 17 minit nan monte bisiklèt dwat, pandan ki Morton rekòmande anviwònman rezistans espesifik ak RPM. Toujou, antrenè fanatik-pi renmen an ankouraje pasaje yo "chwazi pwòp avanti yo" epi monte oswa desann entansite a matche ak bezwen yo, dapre yon itilizatè Reddit. "Mwen menm mwen te reyèlman renmen fason li te pale sou mekanik kò ak ki jan li bisiklèt nan bat nan mizik la - li tout te vini ansanm pou m 'nan yon fason li pa t' anvan sou bisiklèt la," yo te ekri. Si sa a antrennman rétro Peloton son dwa moute ale ou, pa bliye anbrase enteryè ou Olivia Newton-John ak abiye pou pati a, tou. (Pa gen bisiklèt Peloton? Pa gen pwoblèm. Ajoute altènatif bidjè-zanmitay sa a nan jimnastik lakay ou.)

30-minit Jess King Eksperyans

Si non an nan antrennman Peloton sa a endikasyon ou nan sou anyen, li nan ke sa a se pa klas abityèl ou vire estipid. Pandan tout woulib la demi-èdtan, ou pral pedale fason ou nan diferan tèm emosyonèl, tankou raj ak fyète, ak "konsantre sou kominote ak fè tèt ou pi bon zanmi ou," te ekri yon sèl revizyon. "Li ak DJ John Michael mete kanpe yon playlist yo eksplore emosyon diferan ban nou yon 'preview nan sa ki nan vini ak nan lavni parcours JKE," yo te di. "...Jess te jwe yon chante fiyanse li a, ki se aktyèlman yon kouvèti yon chante Rage Against the Machine, epi mwen te absoliman blokis soti. Mwen trè rekòmande woulib sa a pou nenpòt moun ki renmen woulib ki reyèlman ale ak mizik la." Sa yo te di, si ou pa yon fanatik nan Ambians King la, ou ta ka pi bon nan pran yon klas diferan, te ajoute afich la.

15-Minit '70s woulib ak Hannah Corbin

Lè ou bezwen antrennman pandan repo manje midi ou pandan WFH, mete yon seri woulib Hannah Corbin sou tematik ane 70 la. Nan jis 15 minit, ou pral leve batman kè ou jis ase pou kraze yon swe, men ou pa pral tranpe nan pwen kote ou definitivman bezwen douch. Plus, playlist la chaje ak chante ABBA ki pral mete ou nan yon atitid santi-bon pou tout rès jounen an. Nan lòt men an, ou ka menm panse a klas sa a kòm yon nightcap pou lòt antrennman Peloton ou. "Mwen ajoute li sou fini anpil nan antrennman mwen yo," te ekri yon itilizatè Reddit. "Se pa byen yon fre-desann, men se pa byen yon woulib otonòm. Mwen renmen mizik la ak Ambians li pote nan woulib la. Mwen apresye pepit sa a nan lajwa fini nan antrennman difisil mwen yo."

Fòs

20-minit Glutes ak fòs janm ak Selena Samuela

Kit ou nan yon misyon pou reyalize yon piye pèch-emoji oswa jis vle travay tout nan pi ba kò ou, gade pa gen plis pase sa a rapid-frape klas fòmasyon fòs ki te dirije pa Samuela. Egzèsis nan Peloton fè pou sèvi ak pwa lou ak mwayen, kidonk pa gen okenn fason ou pral sove san yon ti jan nan doulè, ki se egzakteman poukisa editè entènèt Lauren Mazzo, renmen li anpil. "Yon istwa nan blesi andikape soti nan ~ 15 ane nan cheerleading vle di mwen ka TOUJOU sèvi ak kèk travay serye hammy fòs," di Mazzo. "Klas sa a se efikas epi yo pral absoliman touye paralize ou, glutes, ak kad nan fason ki pi bon. (Si ou se tankou m ', prepare yo pa mache pou yon jou osinon de jou apre.) Mwen renmen melanj lan nan mouvman kreyatif, sèl - ak konsantre doub-janm, ak lefèt ke ou ka itilize altèr oswa yon sèl kettlebell lou si sa a tout sa ou genyen. (Oswa ou ta ka menm fè bodyweight sèlman epi ou toujou ap jwenn yon gwo antrennman.) Nan kòmansman karantèn, sa a chak chans mwen te kapab nan yon jou janm lou. "

30-minit OutKast tout kò fòs ak Adrian Williams

Itilizatè milenè, antrennman 90s Peloton sa a se pou ou - menm si "Hey Ya!" se sèl chante OutKast nan jukebox entèn ou. "Mwen te renmen Adrian a 30 min OutKast tout fòs kò !," te ekri yon sèl revizyon sou Reddit. "Chante yo te pote tounen souvni anpil, konbine avèk enèji plezi Adrian a, ki fè pou tankou yon klas memorab ak agreyab." Plus, klas fòmasyon fòs plen kò a ap pouse limit ou pandan y ap toujou pratik, yo te ajoute.

30 minit tout kò fòs: viv soti lakay ak Jess Sims

Avèk prèske 36,000 revizyon pozitif, sa a antrennman Peloton plen-kò se asire w ke ou vin yon diskontinu nan woutin kapasite lakay ou. Klas la itilize pwa limyè, mwayen, ak lou ak karakteristik nan misk-bati egzèsis dinamik kenbe kò ou deplase ak batman kè moute. Se avèk Sims ki mennen chaj la, espere yo dwe pouse nan limit absoli ou. Depite editè dijital Alyssa Sparacino di: "Mwen pa janm pran youn nan klas fòs li e mwen te santi mwen te kite yon bagay nan tank la oswa mwen pa te pouse ase difisil." "Sims pa janm ap gaspiye tan ou, epi li toujou raple ou de sa lè li ponn soti pwogram li pou klas - pa sezi si li yon jan kanmenm peze nan yon chofaj, sikwi miltip, yon AMRAP, ak yon EMOM tout nan yon antrennman 20 oswa 30 minit. Anplis de sa, enèji li ak pozitivite (ankò reyalis entérésan) se absoliman kontajye. Mwen te jwenn tèt mwen resite youn nan mantra li nan tèt mwen pandan moman mwen bezwen rapèl la - ou ka fè bagay difisil - epi toudenkou mwen santi mwen tèlman pi fò."

Yoga

30 minit Kiltive kouraj Yoga Flow ak Anna Greenberg

Pou finalman kloure youn nan mouvman yoga ki pi konplèks - poz la kòk - melodi sou Anna Greenberg a Cultivate Courage Yoga Flow. Nan premye klas seri senk pati sa a, ou pral kòmanse aprann kijan pou w kite krent ou pou echèk epi ranmase nè a pou eseye yon bagay nouvo sou kabann lan. Ak revizyon di atelye antrennman Peloton sa a aktyèlman ap travay. Yon sèl itilizatè Reddit te ekri: "Mwen fini seri kiltive kouraj Anna semèn sa a." "Mwen reyèlman te jwi seri a ak mwen aktyèlman jere yo jwenn tèt mwen nan kòk poze pa klas twa. Se pa yon kòk patikilyèman bèl oswa grasyeuz, tankou Anna, men yon kòk kanmenm. Mwen te renmen pwogresyon nan gradyèl nan klas yo osi lwen ke tan (mwen te fè premye mwen 60-min. yoga klas!) ak ladrès. Mwen renmen tou tande istwa yo itilizatè-soumèt nan kouraj. "

10-minit Yoga Biwo ak Kristin McGee

Soti nan tout antrennman yo Peloton, klas sa a 10-minit ta ka jis pi aksesib a ak benefisye nan pi piti a nan fason, espesyalman pandan epòk la WFH. Koule yoga rapid la pral ede dekole jwenti rèd ou yo nan chita nan yon biwo (oswa tab sal manje) tout lajounen - men ou pa menm bezwen dewoule kabann ou pou fè li, ki se jis yon rezon ki fè itilizatè yo ka ' pa jwenn ase. "Mwen te fini jou mwen an ak yon sèl [klas ki soti nan" Yoga Nenpòt kote "seri a] anvan ou mache soti nan biwo lakay mwen, epi mwen jwenn li nan yon tranzisyon bèl soti nan lavi travay nan lavi lakay ou," te ekri yon revizeur sou Reddit. "Se fondamantalman yon detire kanpe gide, men yo konsantre anpil sou bagay ki vin sere lè w ap travay nan yon òdinatè epi ou ka fè yo kèlkeswa kalite rad ou mete."

Kouri

30-minit Ellie Goulding kouri ak Becs Gentry

Gras a Ellie Goulding elèktro-pop stil optimis ak chante sou relasyon épanouissement ak konfyans, kous entèmedyè demi èdtan sa a pral aktyèlman fè ou ponpe pou jou kap vini an - pa vide nivo enèji ou. "Sa a te yon kouri pafè yo mete jou mwen an nan bon direksyon an, ak solèy la te frape jis dwa, ki te fè m 'apresye anpil bagay nan lavi mwen !," te ekri yon sèl revizyon sou Reddit. Jis konnen ke klas sa a antrennman Peloton prezante jis yon cho-up kat minit, fasil, kidonk prepare mantalman pou mete nan yon anpil nan hardcore, swe. (Ki gen rapò: Peloton a nouvo, plis abòdab Treadmill se prèske isit la)

30-Minut Y2K Fun Run ak Olivia Amato

Pa gen kraze? Pa gen pwoblèm. Pandan plezi sa a kouri, Amato ap mennen ou nan yon chofaj kat minit ak 25-minit nan kouri entans, prezante yon kèk entèval kout chak kounye a epi ankò. Menm si li nan yon odyo-sèlman Peloton antrennman, Amato aktyèlman ap fè kouri a nan anrejistreman an, fè li santi prèske tankou w ap sprint ansanm ak antrenè ou. Epi se egzakteman poukisa yon itilizatè Reddit te di ke li se ale yo pou fwa yo nan yon atitid "' Mwen ensiste epi mwen vle yon antrennman difisil bliye sou li".

Revizyon pou