Benefis Sante Melon

Kontan

• Benefis nan melon
• Enfòmasyon nitrisyonèl
• Melon Detox Ji Recipe
• Entérésan resèt salad melon

Melon se yon fwi ki pa gen anpil kalori, ki rich anpil nan nitrisyon e ki ka itilize pou li mens epi idrat po a, anplis li rich nan vitamin A ak flavonoid, antioksidan pwisan ki travay pou anpeche pwoblèm tankou maladi kè ak aje twò bonè.

Kòm li se moun rich nan dlo, melon ogmante hydrasyon epi yo ka yon opsyon ki an sante yo refwadi jou cho, pou egzanp. Anplis de sa, kòm li se moun rich nan dlo, li amelyore fonksyon entesten, anpeche konstipasyon.

Benefis nan melon

Melon an ka boule nan fòm fre li yo oswa nan fòm ji ak vitamin, epi li lajman itilize tou pou rafrechi jou ki pi cho yo oswa sou plaj la. Fwi sa a pote benefis tankou:

1. Ede pèdi pwa, pou gen kalori ki ba anpil;
2. Ogmante hydrasyon, paske yo te rich nan dlo;
3. Kenbe sante po ak cheve, pou yo te rich nan vitamin A ak C, enpòtan pou pwodiksyon kolagen an ak prevansyon nan aje;
4. Amelyore transpò entesten, kòm li se moun rich nan dlo, tankou sa a favorize pasaj la nan poupou;
5. Kontwole tansyon, paske li gen potasyòm e li se yon dyurèz;
6. Anpeche maladi, pou gen yon kontni segondè nan eleman nitritif antioksidan, tankou vitamin A, vitamin C ak flavonoid.

Pou jwenn benefis sa yo, melon yo ta dwe konsome omwen 3 a 4 fwa pa semèn, li enpòtan pou mete li nan yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre.

Enfòmasyon nitrisyonèl

Tablo sa a bay enfòmasyon nitrisyonèl pou 100 g melon fre.

Pou chwazi yon melon bon nan makèt la, ou dwe gade nan po a ak pwa a nan fwi a. Peels trè klere endike ke fwi a se pa sa ankò mi, pandan y ap melon yo pi byen yo se sa yo ki pi lou pou gwosè yo.

Melon Detox Ji Recipe

Engredyan:

• 1 konkonb
• ½ tas kaka melon
• 1/2 ji sitwon
• Zest jenjanm
• 2 gwo kiyè rekòt pye mant fre
• Zongle pwav kayèn

Mòd Preparasyon:

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè epi bwè krèm glase.

Entérésan resèt salad melon

Engredyan:

• 1 melon kaka vèt
• 1 melon vyann jòn
• 10 - 12 tomat Cherry
• 1 pye pye siboulèt koupe
• 100 g fwomaj fre nan kib piti
• Koupe mant nan gou
• sèl ak lwil nan sezon

Mòd Preparasyon:

Koupe melon yo nan fòm ti kib oswa boul epi mete yo nan yon veso ki fon, ki apwopriye pou salad. Add tomat yo mwatye, fwomaj la, siboulèt koupe ak rekòt pye mant la koupe. Melanje tout bagay dousman epi sezon ak yon zongle sèl ak lwil oliv.