5 Tonik ayurvda endijèn ki ede kalme lestomak ou ASAP

Kontan

• 5 solisyon ayurvda pou pwoblèm nan vant komen
• 1. Konstipasyon? Bwè ghee, sèl, ak dlo cho
• Kay resèt pou konstipasyon
  
• 2. gonfle? Eseye dlo tyèd ak grenn fenouy oswa jenjanm
• Kay resèt pou gonfleman
  
• 3. Asid rflu? Grenn fenouy, Basil apa pou Bondye, ak lòt epis santi bon ka fè jwe fent la
• Resèt Kay pou rflu asid
  
• 4. Dyare? Manje goud epi kenbe idrate
• Kay resèt pou dyare
  
• 5. Endijesyon? Legim kwit ak asyèt soupy ka ede
• Kay resèt pou endijesyon
  
• Fondasyon an nan bon abitid manje

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Endijesyon, gonfleman, rflu asid, dyare, oswa konstipasyon? Ayurveda di kwizin ou gen repons lan.

Nan Ayurveda, agni (dife) konsidere kòm sous lavi a.

Li nan literalman gad pòtay tanp lan nan bon sante ak yon metafò pou tout fonksyon metabolik nan kò a. Tout bagay ou manje gade tankou yon ofrann pou agni - e ki sa ki yon pi pisan, ofrann dirèk pase manje?

Ki sa ou manje ka nouri ak ranfòse dife sa a, ranfòse sistèm dijestif ou - oswa li ka toufe li, ki mennen nan yon agni ki gen pwoblèm, febli, oswa dezekilib.

Selon Ayurveda, manje danjere, tankou manje fri, vyann trete, ak manje ki frèt anpil, ka kreye rezidi ki pa dijere ki fòme toksin, oswa an tèm ayurvda "ama." Ama dekri tankou kòz rasin maladi a.

Se konsa, objektif sante a se balanse dife metabolik sa a. Lè li rive bon abitid manje, isit la nan pi bon konsèy ki pi pratik ayurvda bay:

• Manje sèlman lè grangou.
• Kenbe twou vid ki genyen nan omwen twa èdtan ant repa, se konsa manje a anvan yo dijere.
• Evite toufe agni ak manje frèt, mouye, pikant, lwil, ak fri.

"Yon rejim alimantè nan manje ki senp limyè se pi bon an. Alkali ede kontwole dife gastric sa a. Ghee stimul agni ak amelyore dijesyon. Yon bon moulen esansyèl pou bon dijesyon tou, "di doktè K.C. Lineesha nan Greens Ayurveda nan Kerala, peyi Zend.

5 solisyon ayurvda pou pwoblèm nan vant komen

1. Konstipasyon? Bwè ghee, sèl, ak dlo cho

"Konsome yon bwè ki fèt ak ghee, sèl, ak dlo cho. Ghee ede wile andedan trip yo ak sèl retire bakteri, "di Ayurveda ak pratikan naturoterapi, Meeinal Deshpande. Ghee gen asid butirat, yon asid gra ak.

Deshpande sijere tou pou manje yon fig mi de zè de tan apre dine, ki te swiv pa yon vè lèt cho oswa dlo cho.

Yon gwo kiyè lwil Castor - yon laksatif li te ye estimilan - pran nan dòmi ka bay soulajman tou.

Sepandan, moun ki ansent yo ta dwe evite lwil Castor. Konsilte yon founisè swen sante si w ap konsidere lwil oliv Castor pou yon timoun ki poko gen 12 oswa pran pou itilize pwolonje si ou gen plis pase 60.

Kay resèt pou konstipasyon

1. Melanje 1 ti kiyè fre ghee ak 1/2 ti kiyè sèl nan 1 1/4 tas dlo cho.
2. Brase byen.
3. Chita epi bwè bwè sa a tou dousman. Yo ta dwe boule yon èdtan apre dine.

2. gonfle? Eseye dlo tyèd ak grenn fenouy oswa jenjanm

Fondamantalman anyen pran ak dlo tyèd ka ede gonfleman, dapre Dr Lineesha.

Li espesyalman rekòmande grenn fenouy ak yon vè dlo tyèd. Men, ou ta ka konsidere tou jenjanm ak yon gout siwo myèl.

Si ou pa vle prepare yon bwè cho, moulen sou grenn fenouy apre ou fin manje ka ede pwosesis dijesyon an epi redwi gaz ak gonfleman.

Si ou se yon tafyatè te, rive pou te mant pou fenouy te ede ak gonfle / chaje.

Kay resèt pou gonfleman

1. Pen griye 1 ti kiyè fenouy melanje ak 1 tas dlo bouyi.
2. Ajoute kèk moso jenjanm fre, yon zongle gon (asafetida), ak priz sèl wòch nan dlo bouyi a.
3. Sip sa a tou dousman apre repa ou.

3. Asid rflu? Grenn fenouy, Basil apa pou Bondye, ak lòt epis santi bon ka fè jwe fent la

"Pete kèk saunf (grenn fenouy), fèy tulsi (Basil apa pou Bondye), oswa yon epis tankou galik nan bouch ou ak moulen tou dousman," sijere Amrita Rana, yon blogger manje ki fè atelye sou manje ayurvda.

"Nenpòt bagay ki ogmante krache nan bouch la ka ede balanse asidite nan vant lan," di Rana.

Li rekòmande frèch fè bwason tankou dlo kokoye ak Bits nan kokoye sansib oswa buttermilk (takra) ki te endijèn pa bat dlo ak yogout plenn ansanm.

Dapre Ayurveda, buttermilk adousi lestomak la, ede dijesyon, ak diminye iritasyon nan pawa a nan vant ki lakòz rflu asid.

Resèt Kay pou rflu asid

1. Konbine 1/4 tas yogout plenn ak 3/4 tas dlo (oswa double sa a, kenbe menm rapò).
2. Melanje byen.
3. Add 1 ti kiyè sèl wòch, zongle nan poud griye jeera (kimen), yon ti jan nan jenjanm griye, ak fèy koryandè fre.

4. Dyare? Manje goud epi kenbe idrate

"Goud boutèy (cabalash) se ekselan pou dyare. Ou ka vire l 'nan yon soup, yon Curry ki fèt ak tomat, oswa yon bouyon, epi manje l' ak diri, "di dyetetik Sheela Tanna, ki moun ki preskri remèd ayurvda pou pasyan li yo.

"[Sa a pwodui espesyalite] gen yon anpil nan fib ak kontni dlo, epi li se fasil dijere, ki ba nan kalori, ak limyè sou vant lan," Tanna nòt.

Li enpòtan pou fè pou evite dezidratasyon lè ou gen dyare, se konsa bwè anpil likid, plis pase sa ou ta nòmalman.

Plain dlo se pi bon, men ou ka eseye tou buttermilk oswa ji fwi - espesyalman pòm ak grenad - oswa te jenjanm. Jenjanm ak se ke rehydrate kò a ak ranplir pèdi eleman nitritif yo.

Jenjanm se yon gwo remèd pou geri dyare.

"Dapre Ayurveda, si yon moun gen dyare li pa bon yo sispann li imedyatman pa bay medikaman," di Dr Lineesha. Olye de sa, li rekòmande pou pran jenjanm pou asire toksin yo, ak dyare a, kite kò a natirèlman.

Kay resèt pou dyare

• Gri 1 pous nan jenjanm epi ajoute nan 1 1/4 tas dlo.
• Bouyi ak yon ti kras aniz. Apre li bouyi, ajoute yon zongle nan poud timerik.
• Souch ak bwè.

5. Endijesyon? Legim kwit ak asyèt soupy ka ede

Si vant ou fache, tcheke yo wè sa ou te manje sou dènye 24 a 48 èdtan ak "jwenn yon kontrepwa," sijere Rana.

Si aflije ak endijesyon, li sijere evite letye oswa grenn gwo (diri), legim kri, ak nenpòt bagay ki fè lestomak la travay di dijere li.

"Fè legim kwit ki vapè oswa brase fri, epi sèlman ajoute epis santi bon ki ede nan dijesyon tankou jenjanm, kannèl, pwav nwa. Pou manje, asyèt soupy ak likid ki tankou ede, "Rana di.

Ji yo itil tou, di Dr. Lineesha. Pran kantite egal nan ji zonyon ak siwo myèl oswa yon vè buttermilk melanje ak yon 1/4 ti kiyè nan keratin lay pou soulajman.

Si ou gen rflu asid, brûlures, oswa enflamasyon nan aparèy dijestif la, lay ak zonyon ka agrave li pi lwen. Fè atansyon sou sa ki manje travay pi byen ak kò espesifik ou ak bezwen yo.

Kay resèt pou endijesyon

1. Melanje 3-4 galik lay, 10-12 fèy Basil, ak 1/4 tas ji wheatgrass.
2. Bwè yon fwa pa jou.

Fondasyon an nan bon abitid manje

Men kèk sijesyon yo swiv, dapre Ayurveda:

• Mete ladan epis santi bon tankou timerik, kimen, grenn fenouy, koryandè, ak gon (asafetida) nan rejim alimantè ou.
• Bwè jenjanm oswa te kimen yon fwa pa jou.
• Evite bwason glas frèt oswa manje.
• Pa bwè dlo glas jan li ralanti agni ak dijesyon.
• Pa goute, si se pa grangou.
• Pran ti goute dlo tyèd pandan yon repa pou ede dijesyon ak absòpsyon manje.
• Evite kontrè konbinezon manje, tankou manje trè cho ak frèt oswa manje kri ak kwit ansanm.

Pa swiv direktiv sa yo, w ap maksimize moman yo kenbe zantray ou bon, rekonesan, ak kè kontan.

Joanna Lobo se yon jounalis endepandan nan peyi Zend ki ekri sou bagay ki fè lavi li entérésan - manje ki bon pou sante, vwayaj, eritaj li, ak fanm fò, endepandan. Jwenn travay li isit la.