6 kalite Arts masyal pou defans tèt yo

Kontan

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kikboksin
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga ak Kikboksin se kèk batay ki ka pratike, ki ranfòse misk yo epi ki amelyore andirans ak fòs fizik. Sa yo Arts masyal travay di sou janm yo, bounda ak nan vant yo ak Se poutèt sa ideyal pou defans tèt yo.

Arts masyal oswa batay yo tou de benefisye pou kò a, menm jan tou pou tèt ou a, menm jan yo menm tou yo ankouraje konsantrasyon ak ogmante konfyans ak estim pwòp tèt-, depi yo ka itilize pou pwòp tèt ou-defans nan nenpòt sitiyasyon nan danje. Se konsa, si w ap panse sou kòmanse yon batay oswa masyal atizay, isit la se kèk egzanp nan batay yo ki pi popilè ak benefis yo:

1. Muay Thai

Muay Thai se yon atizay masyal ki gen orijin Thai, anpil moun konsidere kòm vyolan, paske li enplike tout pati nan kò a ak prèske tout bagay pèmèt. Kòm sa a atizay masyal konsantre sou pèfeksyone pwenson, anvwaye, shins, jenou ak koud, li bay gwo viraj ak devlopman nan misk ak ogmante fleksibilite a ak fòs nan tout kò a, e menm ede ou pèdi pwa paske antrennman yo se entans ak mande pou ... kò.

Anplis de sa, akòz efò fizik ki nesesè yo, antrennman Muay Thai enplike yon gwo zafè nan preparasyon fizik, ki gen ladan egzèsis fizik tankou kouri, pouse-up ak chita-ups ak etann ogmante Elastisite.

2. MMA

Non MMA a soti nan lang angleMelanje Arts masyal ki vle di pou Mixed Arts masyal, populè li se ke yo rele tou 'anyen ale'. Nan batay sa a li pèmèt yo sèvi ak pye yo, jenou, koud yo ak pwen men kontak kò sou tè a ak teknik imobilizasyon nan opozan an tou pèmèt.

Nan batay MMA li posib pou ranfòse misk yo ak fòm tout kò a, sepandan sa a kalite batay pi souvan pratike pa gason.

3. Kikboksin

Kikboksin se yon kalite batay ki melanje teknik nan kèk Arts masyal ak boksè, ki enplike tout pati nan kò a. Nan batay sa a ou aprann pwenson, anvwaye Shin, jenou, koud, ki bay yon View complète de atizay la nan batay.

Sa a se yon metòd nan batay ki mande tou pou yon anpil efò fizik, depanse yon mwayèn de 600 kalori nan yon èdtan nan fòmasyon. Aktivite sa a bay pèt grès, defini misk ak amelyore andirans ak fòs fizik.

4. Krav Maga

Krav Maga se yon teknik ki soti nan pèp Izrayèl la, ak konsantre prensipal li se sèvi ak pwòp kò ou pou defans nan nenpòt sitiyasyon danje. Nan atizay sa a se tout kò a itilize, ak pwòp tèt ou-defans teknik yo devlope ki pèmèt anpeche atak nan fason ki senp, lè l sèvi avèk pwòp pwa atakè a ak fòs nan yon fason entelijan.

Sa a se yon teknik ki devlope preparasyon fizik, osi byen ke vitès ak balans, menm jan mouvman yo itilize yo kout, senp epi vit. Anplis de sa, li stimul konsantrasyon, menm jan atak toujou simulation danje ak sipriz, epi yo ka anpeche nan diferan fason.

5. Taekwondo

Taekwondo se yon atizay masyal ki gen orijin Koreyen, ki sitou itilize pye yo, bay kò a yon anpil nan ladrès ak fòs.

Nenpòt moun ki pratike atizay masyal sa a devlope pye yo ak fòs anpil, paske li konsiste de yon batay ki konsantre sou aplikasyon an nan kou oswa anvwaye pi wo a ren an ak sou tèt opozan an, yo nan lòd yo nòt pwen. Nan mwayèn, moun ki pratike atizay masyal sa a depanse 560 kalori nan yon èdtan nan fòmasyon.

Anplis de kondisyon fizik, atizay masyal sa a devlope tou balans ak kapasite pou konsantre, osi byen ke elastisite, menm jan pandan detant fòmasyon yo desizif pou yon bon pèfòmans.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu se yon atizay Japonè masyal, ki itilize kou levye ki gen fòm, presyon ak Torsion yo pran desann opozan an, objektif prensipal li yo te pran desann ak domine opozan an.

Teknik sa a ogmante preparasyon ak fòs fizik, devlope andirans fizik ak stimul konsantrasyon ak balans. Nan mwayèn, atizay masyal sa a bay yon depans kalorik nan 560 kalori, paske pandan fòmasyon, konba yo souvan simulation.