10 tretman altènatif pou twoub bipolè

Kontan

• 1. Lwil pwason
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Kolin
• 6. Inositol
• 7. plan St Jan.
• 8. Kalman teknik
• 9. Terapi entèpèsonèl ak ritm sosyal (IPSRT)
• 10. Chanjman Lifestyle
• Egzèsis regilye
• Dòmi adekwa
• Manje an sante
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Gen kèk moun ki gen twoub bipolè ki rapòte ke lè l sèvi avèk tretman altènatif bay soulajman nan sentòm yo. Prèv syantifik sipòte anpil nan benefis yo nan trete depresyon. Men, efikasite nan trete twoub bipolè mande pou plis rechèch.

Toujou tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt tretman altènatif. Sipleman ak terapi ka kominike avèk medikaman ou ak lakòz efè segondè entansyonel. Tretman altènatif pa ta dwe ranplase tretman tradisyonèl oswa medikaman. Gen kèk moun ki rapòte santi yo ogmante benefis lè konbine de la ansanm.

1. Lwil pwason

Lwil pwason ak pwason yo se sous komen nan de nan twa kalite prensipal yo nan omega-3 asid gra:

• asid eicosapentaenoic (EPA)
• asid docosahexaenoic (DHA)

Sa yo asid gra ka afekte pwodwi chimik yo nan sèvo ou ki asosye ak maladi atitid.

Twoub bipolè sanble mwens komen nan peyi kote moun konsome pwason ak lwil pwason. Moun ki gen depresyon yo gen tandans tou gen nivo ki pi ba nan omega-3 asid gra nan san yo. Omega-3 asid gra ka ede:

• diminye chimerik ak agresyon
• kenbe estabilite atitid
• diminye sentòm depresyon yo
• amelyore fonksyon nan sèvo

Ou ka pran sipleman lwil pwason ede rive nan kantite lajan sa a chak jou. Sepandan, sipleman lwil pwason ka gen efè segondè ki gen ladan:

• kè plen
• brûlures
• doulè nan vant
• gonfleman
• belching
• dyare

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (rasin aktik oswa rasin an lò) ka ede trete depresyon modere ak modere. R. rosea se yon estimilan twò grav epi li ka lakòz lensomni. Lòt efè segondè gen ladan rèv rete vivan ak kè plen.

Mande doktè ou anvan ou pran R. rosea, espesyalman si ou gen yon istwa de kansè nan tete. Zèb sa a mare ak reseptè estwojèn epi li ka ogmante risk pou kansè nan tete.

3. S-adenosylmethionine

endike ke fòm sipleman yon sibstans ki rive natirèlman nan kò a, S-adenosylmethionine, ka benefisye pou depresyon. Sipleman asid amine sa a kapab efikas tou pou twoub bipolè.

Gen kèk dòz nan sipleman sa yo ka lakòz efè segondè grav tankou deklanche epizòd manyak. Pale ak doktè ou sou dòz apwopriye, epi mande sou ki jan S-adenosylmethionine ta ka kominike avèk lòt medikaman ou pran.

4. N-acetylcysteine

Antioksidan sa a ede diminye estrès oksidatif. Anplis de sa, rapòte ke nan yon sèl owaza kontwole jijman nan moun ki gen twoub bipolè, pandan l ajoute 2 gram nan N-acetylcysteine ​​pou chak jou nan medikaman tradisyonèl pou twoub bipolè mennen nan amelyorasyon siyifikatif nan depresyon, mani, ak kalite lavi.

5. Kolin

Vitamin sa a idrosolubl ka efikas pou sentòm mani nan moun ki gen twoub monte bisiklèt rapid bipolè. Rezilta youn nan sis moun ki gen twoub rapid bipolè monte bisiklèt ki te resevwa 2,000 a 7,200 miligram nan kolin pou chak jou (nan adisyon a tretman ak ityòm) endike amelyore sentòm manyak.

6. Inositol

Inositol se yon vitamin sentetik ki ka ede ak depresyon. Nan, 66 moun ki gen twoub bipolè ki te gen yon epizòd depresyon pi gwo ki te rezistan a yon konbinezon de estabilize imè ak youn oswa plis depresè, yo te tou bay inositol oswa yon lòt terapi adisyonèl pou jiska 16 semèn. Rezilta nan etid sa a endike ke 17.4 pousan nan moun ki te resevwa inositol kòm terapi adisyonèl refè soti nan Episode depresyon yo epi yo pa te gen okenn sentòm Episode atitid pou uit semèn.

7. plan St Jan.

Rezilta ki evalye itilizasyon plan St John a pou depresyon yo melanje. Yon pwoblèm sanble ke fòm yo nan plan St John itilize pa te menm bagay la tou nan mitan etid yo. Dòz yo te diferan tou.

8. Kalman teknik

Estrès konplike twoub bipolè. Plizyè tretman altènatif vize diminye enkyetid ak estrès. Tretman sa yo enkli:

• terapi masaj
• yoga
• akuponktur
• meditasyon

Kalman teknik pa ka geri twoub bipolè. Men, yo ka ede w jere sentòm ou yo epi yo dwe yon pati enpòtan nan plan tretman ou an.

9. Terapi entèpèsonèl ak ritm sosyal (IPSRT)

Modèl iregilye ak privasyon dòmi ka vin pi mal sentòm twoub bipolè. IPSRT se yon kalite sikoterapi. Li vize pou ede moun ki gen twoub bipolè pou:

• kenbe yon woutin regilye
• adopte bon abitid dòmi
• aprann kijan pou rezoud pwoblèm ki entèwonp woutin yo

IPSRT, nan adisyon a medikaman preskri ou pou twoub bipolè, ka ede diminye kantite epizòd manyak ak depresyon ou genyen.

10. Chanjman Lifestyle

Malgre ke chanjman fòm pa pral trete twoub bipolè, sèten chanjman ka amelyore tretman ou ak ede estabilize atitid ou. Chanjman sa yo enkli:

• fè egzèsis regilye
• dòmi ase
• manje ki bon pou sante

Egzèsis regilye

Egzèsis ka ede tou estabilize imè. Li ka ede tou fasilite depresyon ak ogmante dòmi.

Dòmi adekwa

Dòmi apwopriye ka ede estabilize atitid ou ak diminye chimerik. Konsèy pou amelyore dòmi gen ladan etabli yon woutin ak kreye yon anviwònman chanm kalm.

Manje an sante

Ki gen ladan pwason ak omega-3 asid gra nan rejim alimantè ou se yon bon bagay. Sepandan, konsidere diminye konsomasyon ou nan grès satire ak trans, ki lye nan dezekilib chimik nan sèvo.

Takeaway

Rechèch endike ke tretman altènatif ka itil pou twoub bipolè lè yo itilize yo ak tretman tradisyonèl yo. Sepandan, anpil ti rechèch sou tretman sa yo te fèt. Tretman altènatif pa ta dwe ranplase tretman ou ye kounye a oswa medikaman pou twoub bipolè.

Toujou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon tretman altènatif. Sèten sipleman ka lakòz efè segondè ak nenpòt medikaman ou ka pran oswa ka afekte lòt kondisyon ke ou genyen.