Manje ki gen anpil glisin

Kontan

• Lis manje ki gen anpil glisin

Glisin se yon asid amine yo jwenn nan manje tankou ze, pwason, vyann, lèt, fwomaj ak yogout, pou egzanp.

Anplis de sa yo te prezan nan manje ki rich nan pwoteyin, glisin tou se lajman itilize kòm yon sipleman manje, vann sou non glisinat ferrik la, ak nan ka sa a fonksyon li se sa yo konbat anemi paske li ede amelyore absòpsyon nan fè soti nan rejim alimantè a. .

Sipleman glisin lan, ke yo rekonèt kòm glisinat mayezyòm, endike nan ka fatig fizik ak mantal paske li amelyore absòpsyon nan mayezyòm, yon mineral trè enpòtan pou kontraksyon nan misk ak transmisyon nan enpilsyon nè.

Lis manje ki gen anpil glisin

Manje prensipal la ki rich nan glisin se jelatin konvansyonèl Royal la, pou egzanp, paske eleman prensipal li se kolagen an, yon pwoteyin ki gen yon gwo kantite asid amine sa a. Lòt manje ki gen glisin tou se:

• Joumou, pòmdetè, pòmdetè angle, kawòt, bètrav, berejenn, manyòk, dyondyon;
• Pwa vèt, pwa;
• Lòj, RYE;
• Lèt ak pwodwi letye;
• Nwazèt, nwaye, kajou, nwa Brezil, nwa, pistach.

Glisin se yon asid amine ki pa esansyèl, ki vle di ke kò a kapab pwodwi asid amine lè li bezwen li.