Manje manman an pandan bay tete (avèk opsyon meni)
Kontan
- Ki sa ki pa manje pandan y ap bay tete
- Egzanp meni 3-jou
- Ki jan yo anpeche kranp ti bebe pandan y ap bay tete
Rejim alimantè manman an pandan l ap bay tete dwe ekilibre ak varye, epi li enpòtan pou manje fwi, grenn antye, legum ak legim, evite konsomasyon nan manje endistriyalize ak yon kontni ki gen anpil grès, ki pa gen okenn valè nitrisyonèl ni pou manman an ni pou manman.bebe a.
Pandan bay tete, manman an pèdi 1 a 2 kg chak mwa, dousman e piti piti, akòz kantite enèji ki itilize pou pwodwi lèt tete ki soti nan grès ki akimile pandan gwosès la. 800 kalori yo bezwen pou pwodwi 1 lit lèt, 500 kalori nan rejim alimantè ak 300 kalori nan rezèv grès ki te fòme pandan gwosès la.
Ki sa ki pa manje pandan y ap bay tete
Manje ki ta dwe evite lè y ap bay tete se manje tankou manje fri, sosis, fwomaj jòn, bwason mou, gato ak bonbon, paske yo gen gwo kantite grès ak sik.
Nan fanmi ki gen yon istwa de alèji, li te konsidere kòm benefisye pou manman an yo retire manje ki kapab alèrjèn nan rejim alimantè li, tankou ze ak pistach, pou egzanp. Sepandan, sa a se pa yon règ, menm jan li varye de moun a moun, kidonk li enpòtan pou konsilte pedyat ou oswa nitrisyonis anvan ou retire manje nan rejim alimantè a.
Anplis de sa, se konsomasyon nan bwason ki gen alkòl entèdi, depi alkòl ka elimine nan lèt tete, pase l 'bay ti bebe an. Gade an plis detay kisa pouw pa manje pandan wap bay tete.
Egzanp meni 3-jou
Tablo sa a endike yon egzanp yon rejim balanse ak varye ki ka fè pandan bay tete:
| Manje | Jou 1 | Jou 2 | Jou 3 |
| Dejene | 2 tranch pen antye ak fwomaj blan + 1 pwa | Epina omlèt + 1 vè (250 ml) nan ji zoranj | 2 tranch pen wholemeal ak fwomaj blan + 1 vè (250 ml) nan ji melon |
| Goute maten | 240 ml yogout ak 1/2 tas fwi koupe | 1 tas (200 ml) ji papay + 4 ti biskwit antye | 1 bannann mwayen |
| Manje midi dine | 140 g somon griye + 1 tas diri mawon + 1 tas pwa vèt oswa pwa vèt ak kawòt kwit + 1 ti kiyè lwil oliv + 1 mandarin | 100 g poul ak piman ak zonyon + 1/2 tas diri mawon + 1/2 tas lantiy + sòs salad + 1 ti kiyè lwil oliv + 1 pòm | 100 g tete kodenn + 2 pòmdetè mwayen + sòs salad + 1 ti kiyè lwil oliv + 1 tranch melon |
| Goute apremidi | 1 pòm mwayen | 1/2 tas sereyal + 240 ml lèt ekreme | 1 tranch pen RYE + 1 tranch fwomaj + 2 tranch zaboka |
Lòt opsyon pou ti goute yo konsome fwi fre, pen RYE ak fwomaj ak legim, yogout (200 mL), krèm chich ak baton legim, sereyal ak lèt oswa 1 vè ji Maria biskwit.
Kantite ki endike nan meni an ka varye selon karakteristik fanm nan, li enpòtan pou konsiltasyon nitrisyonis la pou yo fè yon evalyasyon konplè epi pou yo prepare yon plan nitrisyonèl selon bezwen li yo ak bezwen tibebe a.
Ki jan yo anpeche kranp ti bebe pandan y ap bay tete
Si ti bebe a gen kolik, manman an ka fè chanjman nan rejim alimantè li, sepandan sa a varye de ti bebe a yon lòt, epi fanm lan ta dwe konnen si ti bebe a gen kolik apre li fin manje yon manje, ki ta dwe retire nan rejim alimantè a.
Kèk manje ki gen rapò ak kolik nan ti bebe a se chokola ak manje ki lakòz gaz, tankou pwa, pwa, Navèt, bwokoli, chou, chou ak ak konkonb, pou egzanp.
Nan kèk ka, lèt bèf ka lakòz tou kolik nan tibebe a, epi li ka nesesè pou manman an bwè lèt san laktoz oswa, menm si li nesesè pou retire lèt bèf nan rejim li, epi li ka ranplase pa legim lèt, tankou kokoye lèt, zanmann oswa diri. Sepandan, si se pa sa ki lakòz kolik ti bebe a, manman an ta dwe enjere rekòmandasyon letye chak jou a.
Anplis de sa, kèk ti tankou jinsang, Kava Kava ak Carqueja ka lakòz tou kolik nan ti bebe a ak Se poutèt sa yo kontr. Tcheke lòt egzanp ti ou pa ka pran pandan wap bay tete.
Gade lòt konsèy pou anpeche kolik nan tibebe w la lè wap gade videyo sa a:
Dènye Atik
Kijan òmòn sèks fanm yo afekte règ, gwosès, ak lòt fonksyon?
